Wątek: Moj cel Sylwester

Hmmm... Jakoś mnie te krewetki nie kręcą Przynajmniej nie do chodowania. Do jedzenia też nie. Ja bym wolała zwierzątko, które można pomacać, w sensie pogłaskać pomiętosić, poprzytulać, podrapać za uszkiem... Ale to kwestia gustu A ile kosztuje taka jedna krewetka?

takie do poglaskania juz mam: mojego Antka i Pume zalzy jaka ale cena waha sie od ok 15-50 zl

witam;*

o widze ze jezdzisz na lyzwach ehhh szkoda ze ja nie umiem bo to fajny sport nie ale kiedys wypadalo by sie nauczyc

buziolek na mila niedziele;*

A to nie są takie drogie. Myślałam, że droższe.
Miłej niedzieli

No a ja sie przypilaliam do nauki i mam teraz wolne jeszcze wieczorem sobie przed snem powtorze i juz bo i tak nie moge juz patrzec znowu sie jakis bzdur ucze :/

Jak zapewne zauwazylyscie osatatnio duzo mysle Szczegolnie o moim odzwiadniu
Tak sobie mysle ze od 3 dni moj poziom zarłocznosci ustabilizowal sie i nie jem slodyczy
nawet calkiem zdrowo sie odzywiam staram sie jesc tak aby jeszcze nie przytyc.
A oto co wymyslilam na Wielkie Odchudzanie Panny M.

-max ograniczenie pieczywa z czasem wogole
- 4 posilki dziennie ostatni ok 19
- duzo nabiału bo zawiera tryptofan hamujacy łaknienie
- 1,5-2 godizn dziennie treningu w silowni (tak aby spalic ok 1000kcal) tj godizna aerobiku+ godizna stepera lub innego aerobu
- 1000-1200 kcal ale nie bede przesadnie liczyc.
- od początku stycznia wprowadzam program malych kroczków (poświętnych) bedzie to polegało, że przez caly styczeń po świetach bede przygotowywac swoj organizm do diety w 3 dniowych partacij 1. kroczek 3 dni bez słodyczy 2. kroczek dokladam cos następnego np: jem tylko gotowane i pieczone mięso 3. kroczek najpozniej jem o 19
4. wykluczam pieczywo i inne węglowodany proste 5. wykulaczam soki 6. zmienijszam dawke zarcia 7. dołaczak trening
Mysle ze powinno się udac wiem ze postawilam sobie dosc wymagajacy plan, ale w imie płaskiego brzucha jestem w stanie zniesc wszystko

BTW Przepis na pyszne zdrowe ciasteczka Florentynki

- rodzynki namaczamy przez okolo pol godizny w wodzie
- płatki owsiane
- dynia i słonecznik
- ew wiórki kokosowe lub orzechy(wersja bardziej kaloryczna:P)
- miód
Mieszamy skladniki na gęstą papę. Dodajemy troche soku z cytryny i białko ubite z białek.
Formujemy placuszki. Pieczemy ok 20-30 min. Wychodza pyszne bardzo sycące ciasteczka muesli Nie traktuje ich jako slodyczy tylko jak musli w formie skondensowanej Smacznego!

Ciasteczka wydają się być całkiem do rzeczy, ale nie dla mnie. Nie jadam rodzynek, nie lubię płatków owsianych i modu. Wiem, jestem strasznie dziwna Bywa...

Wydaje mi się, że Twój plan jest OK. Myślę, że lepiej zacząć od czegoś małego i powoli dokładać dodatkowe wyrzeczenia niż od razu rzucić się na wszystko i po tygodniu się załamać i wrócić do starych nawyków. Więc trzymam mocno kciuki za realizację

I gdzie jesteś? Chcesz lanie za nie pokazywanie się na swoim wątku?

Mmmm zjadło by się takie.. ale za dużo roboty ... ale ze mnie leń

Nabiał hamuje łaknienie? nie wiedziałam, to pewno przez to dieta mi idzie na razie w miarę :P prawie sam nabiał na kazde danie hehe.

Pozdrawiam i życzę udanego tygodnia!

buziol na mily dzionek;*

hej...
wczoraj bylam taka zabiegana ze nie mialam czasu poczytac forum. A dzis mam dola i tez jestem zabiegana. Musze sie uczyc i wogole padam na twarz. smutno mi straszine tesknie za moim Skarbem i wogole okres mi sie zbliza padam na twarz i wogole bu