Wątek: Powoli,ale skutecznie ...do przodu marsz !!!! :))))

Też mam taka nadzieję :_) i że nie będzie po świętach duzo na +

No ja mam nadzieję, że po świętach na plus będzie jedynie dobry humor

no żeby w święta był dobry humor, trzeba zacząć przedświąteczne odchudzanko ja tak zawsze robie
więc umawiam sie od dzis z Panem Dariuszem i licze kcal

sniad: bułka ziarnista z jajkiem, pomarańcza 350 kcal
II sniad: jabłko, activia 250 kcal
obiad: ryba i warzywa na patelnie 350 kcal
kolacja: kromka z dzemem

no uzbiera sie jakieś 1100

Dobre menu

BUZIAKI MIKOŁAJKOWE

raport z wczoraj : wg planu , prawie zjadlam poł ciastka z ukierni, ale kolacji za to nie jadłam....

plan na dziś :
sniad: bułka z wędliną i jajkiem 300 kcal
II sniad: banan i jogurt naturalny 250 kcal
obiad: ryż , i kurczak gotowany z fixem chińskim 400 kcal
kolacja: ? kromka z dziemem


niestety musiałam sie zdecydować czy przedłużam karnet na aerobik, i przemyślałam sprawe ze nie przedłużam.... nie dam rady.... za dużo obowiązków przed świętami... mam nadzieje ze trzymając sie planu nie przytyje

pozdrawiam MIKOŁAJKOWO !!!!!!

Udanego weekendu Pracusiu

A u ciebie cichutko...

Miłego dnia Kobieta Pracująca
Jutro piątek

Buziaki