Wątek: Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

buziaczki na nowy tydzień

No kochana nie będe na Ciebie psioczyć, że źle zrobiłas tak mało jedząc (Kasia Cz. już to zrobiła).
Ale więcej tak nie rób bo to bardzo niezdrowe jest!

Trzymaj sie cieplutko, bądź grzeczna! Zyczę miłego dnia :*

Kuneko, udanego wtorku życzę i pamiętaj, żeby dzisiaj zjeść więcej

chyba przegapiłam ten moment kiedy osiągnęłaś 69 kg ale bardzo, bardzo gratuluje i powodzenia , napewno kształt woich i naszych marzeń jest już blisko
zazdroszcze ci rowerka w domu, chyba też sobie kupimy z siostra a co

NIO TO MI SIE DOSTAŁO !! ALE SŁUSZNIE

DZISIAJ JUŻ BĘDZIE DOBRZE MUSI BYĆ !!

RANO NIE BYŁAM NA ROWERKU, Z PROSTEJ PRZYCZYNY !! - NIE MIAŁAM SIŁY

TAK WIĘC, WIECZORKIEM GODZINKA ROWERKU + ZMIENIONE A6W


A DZIŚ RANO NA SNIADANKO O 8,30 ZJADŁAM JUŻ 241 KCAL- PRAWIE IDEALNIE

ALE MUSIAŁAM POSŁODZIĆ MUSLI BO BRAKOWAŁO MI KCAL



jola dziekuje za odwiedzinki !! a co do wagi to po moich wczorajszych wybrykach waga poszła w dół 68,3 mam nadzieję że to powróci i nie odbije sie na moim zdrowiu a rowerek, polecam i to bardzo zwłaszcza jak pada deszcz , !!!

Kasia Cz dzięki za wsparcie, i obiecuje poprawę i pochwalę się że w cm, też mi ubyło

:P

klajdusia mamy problem, bo ja nie należę do grzecznych dziewczynek hi hi hi , ale wiem o co Ci chodziło, dzięki skarbie .

sylwia973Dziekuje za odwiedzinki, buziaczki

Kuneko, trzymam Cię za słowo, że już będziesz dobijać do tysiaka :P :P :P

I brawo za spadek w cm, super!!!!

Spokojnej nocki życzę Kuneko

KASIULKA DZIEKI ZA ODWIEDZINKI ZARAZ BIĘGNE NA TWÓJ TEMACIK POWIEDZIEĆ DOBRANOC

PODSUMOWANIE DNIA 20.III.2007


ROWEREK STACJONARNY(RANO)

NIE MIAŁAM SIŁY ;( PO WCZORAJSZYM SUUPER ODŻYWIANIU ;(

SZYBKI SPACER Z PSEM(WIECZÓR)
0:31:34
ŚREDNI PULS-126
SPALONE CALORIE-219
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:01:20 4% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:28:00 89% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:28:00 89% Z CAŁOŚCI

RYTMICZNE A6W +RAMIONA, NOGI, TYŁECZEK(WIECZÓR)
0:32:14
ŚREDNI PULS-131
SPALONE CALORIE-244
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:05:26 - 17% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 115 - CZAS- 0:08:32 - 26% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 135 - CZAS- 0:17:14 - 53% Z CAŁOŚCI

CAŁKOWITY CZAS DZISIEJSZYCH ĆWICZEŃ 1:03:48
SUMA SPALONYCH KALORII 465

DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 20 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,4 16,80
X Musli egzotyczne średnio 100g 0,3 111,00
X Cukier czubata łyżeczka 10g 1 40,00
X Surówka wiosenna średnio 100g 1 70,00
X Morszczuk smażony średnia porcja 150g 1 89,00
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X wafle ryzowe kromka 0,2g 2 66,00
X ser lekki piatnica opakowanie 100g 1,5 121,50
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 8 97,60
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00


W sumie kalorii: 936,30 PRAWIE SIE UDAŁO
SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ

Taki jadłospis to ja rozumiem, bardzo ładnie :P :P

Kolorowych snów!!!

Brawo brawo, dzisiaj bardzo ładny wynik.
I dzięki temu nie będzie już brakowało siły na rowerek mam nadzieję

Śpij dobrze!