Wątek: Czy odnajdę w sobie siłę,by doczekać tego dnia?

hejcia,

wpadam zyczyc milego poniedzialku i nowego tygodnia!!!

OJ NIEDOBRA JESTEŚ

wiem wiem , zawaliłam, ostatnio za dużo sobie pozwalam,

wzloty i upadki sa wpisane w dietkowanie :P


ale oki zabieram się do roboty





dzięki za odwiedzinki i lecę poodwiedzać wasze temaciki

Tak już jest - masz rację... raz lepiej jak gorzej.
Ale póki waga spada a nie rośnie to szystko jest porządku

:*

Witaj , kochana Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej Tak trzymaj A serniczek tylko od święta Pozdrawiam serdecznie

Jak tam jak tam?
Dzisiejszy dzień udany?

hejka,

co u ciebie? jak dietka? cwiczonka?

Pozdrawiam wtorkowo :P :P

Kasiu widzę , że masz malutko czasu ale mam nadzieję , że dietkujesz dalej i ćwiczysz w miarę możliwości Pozdrawiam i czekam na relacje

GRZECZNA JESTEŚ ?????????????????????????????

WPADNIJ I PRZYZNAJ SIE

POZDRAWIAM

Hejka!
A ja uważam, że taki jeden kawałek serniczka na pewno nie zaszkodził Kueczce. Ja jeżeli mam ochotę na kawałeczzek czegoś niedozwolonego, to czasem zjadam jeden malutki i koniec. Poczulam smak, nie smakowało (przeważnie za słodkie - odzwyczaiłam się), dobra, zjadlam i koniec. Następnym razem już tego nie jem. I mam spokój. Tak było z ciastem wielkanocnym. Zjadłam 3 kawałki różnego ciasta, ale smakował tylko pierwszy. No i wyleczyłam się z placków na baaaaaardzo dłuuuugo. Pa

CZEść KOCHANE LASECZKI bedemotylkiem / flex007 / qqłka / mysza81 / rejazz / klajdusia DZIEKUJE ZA ODWIEDZINKI

FAKTYCZNIE , CORAZ MNIEJ MAM CZASU NA KLIKANIE ;(
ALE DOSKONALE WIEM żE TO ROZUMIECIE, JAK TYLKO MAM CHWILUNIE WOLNA TO ZARAZ STARAM SIE TO NADROBIć , DZIś NIE STETY NIE POODWIEDZAM WAS,
ALE MYSLAMI ZAWSZE Z WAMI !!!!!!

POSTANOWIłAM TROSZECZKE ZMIENIC PLAN DZIAłANIA, BO DOSZłAM DO WNIOSKU, żE DWIE GODZINY DZIENNIE TO ZA DUZO JAK DLA MNIE !! WYDAJE SIE żE TO TAK NIEWIELE , ALE JAK MA SIE PRACE DOM, DZIECKO I MężA NA GłOWIE , TO NA NIC NIE STARCZA CZASU !!!

MAM NADZIEJE żE CHOCIAZ GODZINKE DZIENNIE UDA MI SIE POćWICZYć !! OCZYWIśCIE STARAM SIE CAłY CZAS COś KąBINOWAć , TO CHODZE Z WCIąGNIęTYM BRZUCHEM, GDY IDE PO MIEśCIE TO SZYBSZYM TEMPEM, ITP. RZECZY )

OKI TRZYMAJCIE SIE CIEPLUTKO I JESZCZE RAZ DZIEKI ZA WYROZUMIAłOść



MóJ NOWY PLAN
***********************************************
CODZIENNIE- GODZINA RUCHU- A NIE JAK BYłO, RAZ TRZY, RAZ DWIE, LUB JEDNA

PONIEDZIAłEK SZKOLENIE PSA, WIECZORKIEM, AEROBIC- GODZINKA

WTOREK-WIECZORKIEM SPACEREK Z PSEM + 30 MINUT ROWEREK + 30 MINUT (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)

śRODA SZKOLENIE PSA, WIECZORKIEM, AEROBIC- GODZINKA

CZWARTEK-WIECZORKIEM SPACEREK Z PSEM + 30 MINUT ROWEREK + 30 MINUT (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)


PIATEK WIECZORKIEM BASEN (45 MINUT)+ SAUNA+W DOMCIU, (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)

SOBOTA - SPACEREK Z PSEM 30 MINUIT + ROWEREK 30MINUT+ 30 MINUT (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)COś DLA SIEBIE

NIEDZIELA - SPACEREK Z PSEM 30 MINUIT + ROWEREK 30MINUT+30 MINUT (BRZUSZKI, RAMIONA, NOGI, TYłECZEKI RęCE)COś DLA SIEBIE


OCZYWIśCIE - PEWNE ZMIANY MOGą NASTąPIć, CHODZI MI TYLKO O TAKI LEKKI PLAN- żEBYM WIEDZIAłA CZEGO SIę TRZYMAć !!

[b]

09*00 śNIADANIE OK.225 KCAL

11*00 DRUGIE śNIADANIE OK.125 KCAL

13*00 OBIAD OK.300 KCAL

16*00 PODWIECZOREK OK.125 KCAL

18*30 KOLACJA OK.225 KCAL