Wątek: Ile musze poświecić, aby osiągnąć swój cel?!

milusich życze
tylko sie nie objadaj za bardzoooo

mam nadzieje ze nas nie opuscisz...
nie uwazam zeby zawieszenie diety było dobrym pomysłem no ale jezeli nie umiesz juz wytrzymac... nastepnym razem bedziesz silniejsza

a odejściu z forum w ogóle nie ma mowy :-*
byłam, jestem i będę tu z wami dziewczynki nie zaleznie od wszystkiego.
i nadal chce się odchudzac i byc szczupłą, tyle tylko że dziś są walentynki, jutro tłusty czwartek a ja potrzebuje troche czasu na namysł.
musze się jakoś inaczej zabrać za to moje odchudzanie,żeby te głupie napady wyeliminować-bo widocznie coś robie źle...musze spróbowac jakoś inaczej do diety podejść, troche poczytać na ten temat, dużo przemyśleć i powinno być lepiej od piątku zaczynam oczywiście znowu

wpadne do Was Kruszynki niebawem
Ciao :-*

Całe szczęscie że z nami zostaniesz Miłego wieczorku życzę

No może narazie bez ścisłej diety, byle nie było rzucania na jedzenie i potem za jedym zamachem po 1000kcal . Po prostu spróbuj najpierw jeść tak jako rozumnie i powolutku próbować zmniejszać ilości, może jak trochu bardziej stopniowo pójdzie, to łatwiej będzie przywyknąć .
Ja też tak skaczę ostatnio - 3000, 1000, 1800, 2000, 1400, 2500... . Do zdrowego jedzenia to ja kilometry mam .
Miłego dzionka i główka do góry

no wiec wymyśliłam.
spróbuje sobie ułożyć tygodniowy plan jedzenia.
poczytam ile jakich mój organizm potrzebuje składników(z uwzględnieniem węglowodanów, białek i tłuszczy), wypisze sobie jakie produkty lubie, do jakich mam dostęp na codzien a o jakie musze kupić, i jeszcze wezme rozpisze sobie godziny posiłków z uwzględnieniem rozkładu dnia. bo zauważyłam ze jak np. zjem za duzo na sniadanie to musze pomniejszyc obiad a to z kolei konczy sie na tym ze jestem zła i głodna i dieta idzie sie kichac. albo jak zjem za mało, albo omine jakis posiłek to jestem tez strasznie głodna i dojadam, dojadam dojadam i dojeść nie moge
napisałabym to dziś ale już padam na twarz(poszłam spać o 3 wstałam o 6) więc zrobie to jutro i wam pokaże
dobranoc;-*

dobry plan chyba też taki sobie zrobie

dobranoc :*

miłego dzionka życze :*

wiesz a ja ci powiem tak... nie rób teraz rzadnej diety... poprostu ustal ze jadasz posiłki np co 3 godziny na poczatek rano jest to np 2 grzanki z serem + kawa czy sok pomaranczowy, herbata itp o 12:00 drugie sniadanie np jakies owoce albo jogurt z duza iloscia płynów o 15:00 normalny objad o 18:00 kolacja potem zero jedzenia za to duuuzo picia a jak nie mozesz wytrymac to zjedz sobie np jabłko czy jakis inny owoc to pomaga uwierz mi ja tak zrzuciłam 10 kg jak przytyłam po hormonach a dopiero jak zaczniejsz tracic na wadze wkomponuj tam delikatnie diete potparta cwiczeniami zeby nie przytyc

Pozdrawiam

Dzień dobry .
Jak tam dzisiej mija dzionek ? Pączki porządnie schowane ? Jeszcze że u nas nie ma tego święta, tedy przynajmniej nie wiem o tym i Bogu dzięki, bo taki atak na zgłodniałego studenta by chyba się pączusiom w pełni udał .
Miłego popołudnia