Wątek: odchudzanko!!

KOCHA -COS MI CIESZKO "C" WCHODZI

kochani jak dzis odchudzanko

ide obiadek jesc
a dzis na obiadek :
piers z kurczaka okolo 150g oczywiscie pieczona w foli MNIAM :P
200G GOTOWANYCH ZIEMNIACZKÓW+SAŁATA Z SOSEM WINEGRE

A GDZIE CWICZENIA JEJU JUZ JUTRO -OBIECUJE ZE ZANIM USIADE JUTRO DO KOMPA TO BEDE PO 30 MINUTOWYCH CWIZENIACH....

JESZCZE RAZ JA


ILE MUSZE BRZUSZKOW ZROBI DZIENNIE ABY BYLO WIDAC SZYBKI EFEKT

NIEH KTOS MI POWIE

ale dzis cisza czy to tylko tu czy dlatego ze niedziela

no postepy zrobilam zaczełam cwiczyc od dzis nie czekalam na poniedzialek
ZROBILAM 200 PÓŁ BRZUSZKÓW
SKAKAŁAM NA SKAKANCE I NOGAMI MACHAŁAM

A PRZED CWICZENIAMI WYPIŁAM LAMPKE WINA PÓŁ SŁODKIEGO CIN CIN
MOWIA ZE NIE MA JAK CIN CIN

ogolnie musisz cwiczyc minimum 30 minutzeby dalo efekty ale kazdy ruch jest lepszy niz nic

WIEM ZE TRZEBA TYLE CWICZY I BEDE SIE STARAM TAK CWICZYC PRZYNAJMNIEJ TE PÓŁ GODZINY DZIENNIE

wiem ze dasz rade a pozniej to nawet bedziesz cwiczyc te 60 minut dziennie jak nie wiecejpozdraiwma pa

ZACZYNAM POWOLI W TO WIERZYC ZE DAM RADE

CO TO TAKA CISZA U MNIE NIKT NIC NIE PISZE
NIKT NIE CZYTA

Hejka czytamy i piszemy bardzo dobrze ci idzie jak jabym chciała w miesiacu zrzucić 8 kilo, a mi się tylko zawsze udaje tylko góra 3 ale kolejny raz zaczynam zmagania z tuszą

P.S jesteśmy prawie w tym samym wieku ja mam skończone 29