!!!!!!!!!!!Wracam ze wzmożoną siłą !!!!!!!!!!!

uff :) ciesze sie, że już jestes spokojna i nie amsz sie o co martwic ;)

jak poszło wczoraj :?: :)

Natalia mam wielką prośbę. Weź kurde wytłumacz głupkowi (patrz ja :D ) na czym konkretnie polega piąte ćwiczenie w A6W. Jakaś chyba jestem tępa i do końca nie jestem pewna czy dobrze to rozumiem, a nie chcę od początku robić źle.

depresya jeśli to Cie pocieszy to powiem CI, że ja tez troszke nie rozumiem tego ćwiczenia :PP

Hehe. No właśnie unhappy jakoś to jest dziwnie wytłumaczone. Przeszukałam tysiące stron i nie znalazłam sensownej odpowiedzi. Dlatego pytam Naty bo sądząc po fotkach z efektami musi to robić dobrze :D

no ja tez własnie nic nie znalazłam, boje sie, ze źle to robie, te ćwiczenie...

Natalia to mi też wytłumacz, ok? :D

5 to takie a la rowerek ;)

Zginasz kazda noge w kolanie i podnosisz ledzwiowa czesc kregoslupa do tej nogi i nie przytrzymujesz na 3 s tylko dodtykasz w miare mozliwosci glowo golana i tak na zmiane

U mnie ogolnie nie bylo wczoraj rewelacji ale dizisaj sie juz ostro wzielam i oprocz tego ze zrobilam na obiad burritos i zjadlam 3 to ogolnie zjadlam malo. Waga pokazala 57,6 ahh co ta woda i dwa dni obzarstwa moga zrobic z czlowieka. Na szczescie wiem z epotygodniu wroci wszystko do normy :D

Dzisiaj zjadlam
- 3 wasy z serkiem ziolowym i pomidorem
- pol parowki berlinki
- jedno jablko
- 3 buritos z farszem meksykanskim(wsyzstko sama robilam :) )
- pomarancze

Nie wiem, nie potrafie policzyc tycjh dziadowskich plackow ale podejrzewam ze jak nie w 1000 to w 1200 powinnam sie zmiescic, jak myslicie :?:

Dzisiaj bylismy z A w banku zalozyc konto walutowe. Wszystko trwalo jakas godzine az czulam zabojczy oddech na karku ludzi, ktorzy stali za mna :) Oczywiscie otwarte jedno okienko. Kumpela zaprosila mni na grilla w sobote i tu jest teraz problem bo juz sie nie chce obzerac i chce wrocic do diety i nawet do tysiaczka na jakies dwa tygodnie a z drugiej strony ma mi pofarbowac wlosy bo zawsze to robi


Aaaa i kupilam zajefajna bluzeczke w Pepco, biala wiazana na plecach :) No i jestem zla bo moje buty na allegro juz sa wyprzedane, standard. Zawsze sie czaje wokol czegos miesiac a potem o dziwo nie ma :)

Dzięki za instrukcje Nata. Wychodzi na to, że zrobiłam w miarę podobnie :D Mam nadzieje, że to tak tylko na początku jest fatalnie. Po tej cholernej jednej, krótkiej serii miałam wrażenie, że puszczę pawia jak wstałam z podłogi. Taki ze mnie sportowiec hehe. Grillik fajna sprawa. Ja osobiście wrzucam kurczaka na ruszt i cieszę się jak dziecko :D Jutro jadę z całym zapasem kurczakowych cycków. Zrobię sobie kilka i będę odgrzewać w mikrofali :wink: Wcale nie trzeba się obżerać a jest tak przyjemnie. W zeszłą niedzielę jak położyłam mojego mini kurczaka wśród całych ton tłustej kiełbachy wszyscy się śmiali, że zabiłam kanarka heh. Gratuluje konta. Już coraz bliżej wyjazdu, pewnie już Cię nosi :mrgreen:
Buziaki:*

Tylko troche mnie nosi :D...a jesli chodzi o cycki to pol biedy ale kumpeli rodzina ma browar i hurtownie alkoholu wiec po piwko im nie daleko i zawsze nas czestuje roznymi piwami (zwlaszcza tymi, co sami produkuja ) :) a piwko sama wiesz, KCAL