i będzie po Corisc ;) przepadnie i nigdy do nas już nie wroci na forum! ah!!!!! ;)
straszna trahedia!!! :wink:
Wersja do druku
i będzie po Corisc ;) przepadnie i nigdy do nas już nie wroci na forum! ah!!!!! ;)
straszna trahedia!!! :wink:
nic nie wie wiec lepiej strzezcie mojej tajemnicy :)
co do diety to w sumie mialam dietowac ale jakos dzis mi nie wyszlo... (pierogi ruskie + ciasto)
ale jutro juz na pewno. nie ma ze boli. staram sie ;)
od jutra tez juz wprowadzam w zycie moj plan na wakacje. tzn zarabiam mnooostwo kasy, chudne pieknie i duzo sie ruszam :) i na zagle potem jade gdzie generalnie imprezuje i sie swietnie bawie 2 tyg a pozniej znow zarabianie i chudniecie :);D
hehehe, niezly plan :lol:
milego weekendu, kruszynko!
:D :D :D :D :D :D :D :DCytat:
Zamieszczone przez corsicangirl
Plan idealny :lol: :lol:
Miłej i skutecznej realizacji zatem życzę :D :D :D :D
najwazniejsze wlasnie to miec plan! :) :)
buzioleee,
milej soboty :)
i jeszcze dwa punkty do mojego planu :P
uczyc sie do poprawki
opalac sie ;)
dzis jakos nie moglam wstac z lozka. i tak lezalam i lezalam. i snilo mi sie ze w ciazy jestem. musze szybko schudnac bo kiepskie takie sny :P :lol:
jak wstalam to poszlam zrobic rozgrzewke do ogrodu. jakies krotkie bieganie, pajacyki, sklony. no i w sumie opuscila mnie wena po 10 minutach. blagam o jakies pomysly ;)
"turbo jam". Moj nowy wynalazaek. Bardzo wciaga...tylko troche mnie miesnie PLECOw bola :shock: :lol:
z czego poprawka? :roll:
ja słyszałam ze jak śnisz o tym, że jestes w ciązy to...
... to przynosci szczęscie :D
:)
ja proponuie minimum raz dziennie streching :)
co Ty na to?????
wtedy nogi sa szzuplejsze, tak sie 'wyciagaja' :) 8)
a turbo jam?! co to takiego?! :shock: :shock:
Tag poprawke mam z polskich systemow politycznych. niestety nie wiedzialam jakie zmiany zaszly w 2001 :roll: :oops: glupek ze mnie. umialam wszystko o prlu a tego co sie teraz dzieje ani troche :roll: :lol: :lol: :lol:
tez nie wiem co to turbo jam :)
Jenny w jaki sposob szczescie przynosi? ze znajde meza? :lol: :lol:
stretching? a jak to sie robi?
postanowilam, ze bede w koncu na tej bidnej skakance co ja chyba pol roku temu kupilam poskakac. no i to tez wlacze do codziennych cwiczen ;)
tylko na razie w ogole nie mam kondycji, a jeszcze tak goraco jest :P:P ale to sie zmieni :) i jutro chce isc na basen :)
ooo, widzisz na basenik :D :D to jest mysl!
good idea :D
a streching - ze rozciagasz miesnie :) po ok30sek i najwiecej wydechu :) wtedy miesnie sie rozciagaja, dotleniają :)
nie wiem czy męża :P ale przynosci taki sen szczescie :P
interpretuj jak chcesz :P hehe a chcesz mężulka ????? :twisted:
świetne masz plany na wakacje, najbardziej podoba mi się ten z zarobieniem mnóstwa kasy :mrgreen: no i oczywiście pozostałe też super! ;)
trzymam mocno kciuki...
mi te moje plany coś nie wychodzą szczerze powiedziawszy :roll:
co to jest "turbo jam" :?:
Kaja,
Twoj plan na wakacje ma pewną lukę:
mianowicie te żagle to czas bez zarabiania pieniedzy i chudniecia, ale z opalaniem? tak myślałam właśnie :):):):)
co do rozgrzewki to ja mam propozycję: włączasz radio albo 10 ulubionych kawałków po ok 3-5min każdy, przygotuj sobie takie
1 tańczysz
2 biegasz i skaczesz na skakance
3 pajacyki i wymachy rąk
4 skłony i rozciąganie pleców w pozycji stojącej, ale także na boki
5 podnoszenie nóg do góry, wymachy nogami, kolano do łokcia itd a na koniec jeszcze rozciąganie ud w staniu
6 przysiady, składy (tak jakbyś siadała na stołku ale bez stołka)
7 kładziesz sie na macie i ćwiczenia nóg w leżeniu (pieski, i inne)
8 ćwiczenia brzucha w leżeniu
9 ćwiczenia pleców w leżeniu
10 rozciąganie skłony itd.... relaks
oczywiscie mozesz sobie tę część z początku zmienic na inną która jest dalej itd
zrobic 3 serie na brzuch w parterze zamiast wymachów nóg w górze
mozesz łączyc serie
mozesz włączyć hantle itd
wszystko w zmieniasz co piosenke
po 10 piosenkach kończysz i prysznic
Ty :shock: :shock: :shock: :shock:
ale niezłe :shock: :shock: :shock:
jaki plaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan :D :D :D :D :D :D
fajny :D
też bym chciała tak szalec, ale za dużo pracuje :evil:
na szczęście, zarobię trochę forsy
no i w pracy amm dużo ruchu
znowu mi sie literki mylą :roll:
znowu piłaś? :twisted:Cytat:
Zamieszczone przez xixatushka69
nie piłam, tylko szybko piszę 8)
za to ja pilam :P
kurcze jak tak bedzie codziennie to wszystko przepije co zarobie :P ale smiesznie bylo, taki spontaniczny wypad po mojej pracy z dwoma kumplami :)
Jenny nie nie mysle na razie o mezu :P ale jakby jakis interesujacy chlopak sie znalazl.. :lol: :lol: :lol:
Agasse tak to juz jest z planami ze sie rozsypuja :P ale nie martwisz sie chyba z tego powodu jakos bardzo?
Aniu super mi wymyslilas cwiczenia :) dziekuje kochana! i masz racje na zaglach nie bede zarabiac z chudnieciem tez ciezko ale na pewno bede sie opalac i dobrze bawic :):) hihi
Xixa a ile pracujesz dziennie? :roll:
dobra lece. dzis pisze tylko u siebie bo za godzine musze byc w pracy. moze pozniej jeszcze cos naskrobie u Was :) powodzenia w diecie dzis :D
ty pijaczko :mrgreen:
ja sie staram nie pić, nie chce dodatkowych kalorii, ale jak juz sie z kims spotykam...
corsi, ja pracuje zwykle 2-3 dni po 14 godzin, potem mam 2 wolne.
no leć do pracy~!
Xixia, a gdzie pracujesz?:)
hehe :P a masz kogos na oku Corisc...???? 8) 8) :D :D :D
ojjjj :P no ładnie :P z kuplami sie szalajałaś ;) ale czasem fajnie tak wyjść :) wesolo, zwlaszcza ze z facetami poszłaś ;)
milej niedzieli :)
oj ,jenny, to nie wiesz? to tak, jak z ta szynka mi wyskoczyłaś na moim wątku :lol: :lol: <zabiję cię!>
pracuje w kawiarni, jestem starsza barmanką :roll:
hej ;)
Xixa duzo pracujesz. my mamy zmiany po 8 h i jeszcze na rano i na wieczor przychodze osoby na tak zwane trojki czyli na 3 h kiedy jest najwiekszy ruch. Np dzis stalam na dwie takie trojki od 12 do 15 i od 19 do 22 :P co do picia to w sumie jak jestem na diecie to staram sie nie pic za czesto ale jak jest okazja a w dodatku fajni koledzy i wakacje to czemu nie? ;) :lol: :lol:
Jenn nie mam nikogo na oku. niestety ciagle siedze w tym samym kregu znajomych i sa fajni ale jakos mnie nie pociagaja za bardzo :P ale mam nadzieje, ze poznam kogos fajnego niedlugo :) chcialabym sie zakochac :roll: :lol: :lol:
co do imprezowania to z facetami rzeczywiscie jest zabawnie ;)
mialam isc na basen dzis, ale po wczorajszych cwiczeniach i nocnym powrocie na piechote do domu straszanie mnie bolaly nogi. a w ogole moja siostra kupila taki basenik do ogrodu dla dzieci hihi :lol: :lol: zeby przyjemniej sie opalalo ;)
ide spac bo juz pozno.
:)Cytat:
Zamieszczone przez corsicangirl
eh :roll: ja teeeeeez :roll:
tylko trzeba poznac nowych ludzi chyba, bo byc non stop w tym samym towarzystwie? :]
popluskaj się w tym 'baseniku' hihi :D
milego pieknego poniedziałku :D
z pieknym lekkim zdrowym jedzonkiem ;)
Jeszcze się zakochasz, spoko spoko :wink: :lol: :D :D
Udanego dnia Kaja :) :)
milego dnia corsi
taki basenik dla dzieciaczkow lepsze niz nic :D
hej :)
no basen dobra sprawa, ale wlasnie dzis nie ma slonca. nie wiem dlaczego :/ chyba na zlosc mi jak chcialam sie poopalac :P :lol:
snilo mi sie dzis, ze Mark Ronson jest moim chlopakiem :lol: :lol: :lol: :lol:
straszne mam te sny :P
no kochaaana szalejnstwo ;)
ciekawe, moze ma zostac Twoim mężem :?: :lol: :lol: :lol:
hehe ;)
mi się snilo, ze zrobilam SZPAGAT :D i się wszystkim chwalilam 8) 8) 8)
i to było takie fajne :)
i taka dumna byłam z siebie 8)
super te sny
ja się wkradałam do jakiejs biblioteki a potem ją podpalałam
a teraz ze wspomnien dziadka
ja w twoim wieku angażowałam uczucia w różne niepotzrebne relacje
dlatego lepiej dla Ciebie, ze nie rozmieniasz się na drobne :)
no pewnie, spotkasz tego właściwego, to sie zakochasz. na razie korzystaj z wolności :wink: ma swoje uroki, oj ma... :lol: :lol:
mojemu facetowi sniło sie, że miał na dłoniach takie same pakce jak na nogach, takie śmieszne i króciutkie.
to sie wie dopiero w zwiazku :wink: :lol: Tak samo jak sie WIE, ze chudosc jest fajna ..dopiero po przytyciu 20 kg :lol: :lol: :lol: czego oczywisicie TFU TFU TFU nikomu nie zycze :)Cytat:
Zamieszczone przez aimka6w
Corsi, zawsze możesz skorzystać z naszych doświadczeń :wink: mówimy Ci: wolność jest fajna!!! :lol:
w sumie dobrze mi jest samej ale czasem milo by bylo sie do kogos przytulic :roll: :lol: :lol:
dzis mialam jakis dramatyczny dzien.
jadlam duzo
nie poszlam na basen
i jeszcze alkohol pilam
a z dobrych rzeczy to troche na skakance poskakalam
jutro bedzie juz dobrze. obiecuje.
i czekam na jakies opieprzanie mnie :)
i zapomnialam dodac ze swietne te sny co mi opisalyscie ;) hihi
ja nie bede krzyczec, bo wg tego co napisałaś to ja zrozumiałam, że tobie się śniło, że dużo jadłaś i piłaś :)
i że to był ten straszny sen :):):)
Dzisiaj już będziesz grzeczna, tak?
... bo jak nie, to bęcki będą :lol: :lol:
no pewnie, ze jest grezczna "D
teraz penwie ambitnie ćwiczy i nie bedzie miala sily nas tu przywitac ;) ;)
mowicie, ze są + bycia samą...?????
interesujące... :P
może rozszerzcie temat, co :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :twisted:
e tam cwicze. nie chce mi sie :P ale zaraz chyba cos porobie ;) i dojrzewam do a6w.. troche jeszcze nad tym pomysle i zobaczymy ;)
musze wlaczyc muzyke i potanczyc i poskakac na skakance skoro juz na ten basen nie pojde :( bo mozna dopiero od 17 a ja na 17 do pracy ide. a no i mozna o 7:15 ale wstalam dzis o 10 wiec juz nie zdazylam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Cors... Szóstka jest fajna... daje efekty. tylko przygotuj sie na nuuude i rutynę.
nooo...to ja rozszerzam temat: ci faceci jak rekawiczki, wyskoki na jedna noc, niezobowiazujacy seks, flirtowanie na kazdym kroku, zero zobawiazan, zero zazdrosci... żadnych rozmów z teściową :twisted:
inne kobiety :roll:
... mozna zostawiac brudne kubki po kawie kolo łóżka i nikt nie krzyczy, wiecej miejsca w szafie, żadnych dziwnych części/narzędzi/ śrubek/ innych niezidentyfikowanych przedmiotów walających się po domu, żadnych filmów typu Brudny Harry czy Gwiezdne Wojny, zero dylematów, na co idziemy do kina (raz poszliśmy w multipleksie do dwóch różnych sal: Matrix III contra Good Bye Lenin, bo sie nie mogliśmy zgodzić).
i nikt nie mówi na mojego kochanego misia: zabierz-ode-mnie-tego-wstrętnego-śmierdziela!!!
to tak dla przykładu... :lol:
Aimka juz kiedys robilam a6w ale w polowie olalam. ale teraz mam taki pomysl, ze zacze ja robic, pozniej bede miec przerwe na zaglach (2 tyg) a potem zaczne od nowa i skoncze ;) albo od tego miejsca co skonczylam ale nie wiem czy to bedzie mialo sens...
no tak przygodny seks.. czesto mi sie zdarza :lol: :lol: prawie co noc :lol: :lol: faceci jak rekawiczki :lol:
a tak na serio to chodzi o to, ze ja w ogole nie moge znalesc takiego faceta z ktorym milabym ochote na cos wiecej, nie chodzi tylko o staly zwiazek. chociaz pewnie jakby sie znalazl taki co by mi sie spodobal to i na dluzej chcialabym z nim byc :) (jestem grzeczna.. :P :lol:)
od dzis bede zdawac raporty tak jak wiekszosc z Was ;)
wzoruje sie na Majussi ;)
:arrow: min 4 male posilki
:arrow: przynajmniej 30 min ruchu
:arrow: 1-2 litrow wody
:arrow: balsam/oliwka
:arrow: dzien bez slodyczy
:arrow: dzien bez alkoholu
:arrow: dzien bez innych grzechow
:arrow: tran/skrzyp/magnez
:arrow: max 3 kawy
:arrow: kolejny dzien a6w
:arrow: co zjadłam:
dzisiaj juz napisze co i jak bo zaraz do pracy ide
:arrow: min 4 male posilki :(
:arrow: przynajmniej 30 min ruchu dzis 25 ale jeszcze 5 minut czegos na pewno porobie
:arrow: 1-2 litrow wody jeszcze nie ale bedzie
:arrow: balsam/oliwka yes yes yes
:arrow: dzien bez slodyczy :(
:arrow: dzien bez alkoholu :)
:arrow: dzien bez innych grzechow :( lody czekoladowe
:arrow: tran/skrzyp/magnez :)/ :)/ :( musze kupis magnez :P
:arrow: max 3 kawy :) byla 1 i w pracy bedzie 1
:arrow: kolejny dzien a6w zaczynam od jutra
:arrow: co zjadłam:
- płatki z jogurtem + kawa
- lody czekoladowe + kawalek placka z borowkami
- ratatuja z jajkiem
- w pracy salatka lub serek wiejski z pomidorem
z tym Weiderem, to mysle, ze spokojnie mozesz zaczac robic teraz, potem zagle, a pozniej zaczniesz sobie od jakiegos 6 czy 7 dnia i bedzie git.
fajny pomysl z tym planem dnia.
a z facetami... uwierz mi, jak spotkasz tego wlasciwego, to nie bedzie zadnych watpliwosci.
milej pracy! ja jutro ide :?