Wątek: To straszne - mam 32 kg nadwagi!

Co u ciebie po świętach ..u mnie klapa....

nie przejmujcie sie laseczki :*:*:* w święta to zawsze tak..... ale nie wolno sie poddawac!!! bedzie dobrze zobaczycie :*

...i po świętach... moja waga na szczęście nie wzrosła , ale nic nie schudlam niestety... teraz troche gloduje przed Sylwestrem . Mam nadzieje, ze chociaz zgubie brzuszek

Dużo uśmiechu, siły i wytrwałości
w dążeniu do celu, sukcesów
w pracy, tylko słonecznych dni, przyjaźni, miłości i wielu buziaków i aby ten rok uskrzydlił Cię...

dzieki za zyczenia

CO DO BRZUSZKA ZGUBISZ GO NAPEWNO...A PANI GDZIEŚ SIĘ WYBIERA NA SYLWKA
DZIĘKUJĘ BARDZO ZA ŻYCZENIA ....

Będę za Ciebie trzymać kciuki, dla chcącego nic trudnego, tylko błagam Cię: żadnych szybkich i głupich diet-cud, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych jeszcze głupszych, obiecaj!!!
Te mogą Cię doprowadzić do jo-jo i rozregulować metabolizm, nie ma szybko, nie ma na już, lepiej rozsądnie i pomalutku a NA ZAWSZE!!! :P

Plany ruchowe masz bardzo fajne, do tego dobrze zbilansowana dietka 1000-1200 kcal i schudniesz :P

FAJNEJ ZABAWY W SYLWESTROWą NOC I DO SIEGO ROKU!!!!

Kusy Sylwestra spędzam w gdańskim Tropsie ( byly Olimp) . Juz nie moge sie doczekac. Mam nadzieje, ze Twoj Sylwester spędzisz w rownie milym towarzystwie co ja. Pozdrawiam Cie gorąco!

KasiuCo do tych" szybkich" diet, to raczej nie bede ich ryzykowac. O diecie kapuscianej po prostu duzo slyszalalm, ze jest dobra w sytuacjach awaryjnych , kiedy to musimy zrzucic szybko kilka kilogramow , jednak z krotkotrwalym efektem - zdecydowalam jednak , ze nie bede sie w "to" bawic.... rzeczywiscie za duze ryzyko efektu jo-jo i rozlegulowania calego organizmu . Pozdr!

...a teraz przyszedła czas na postanowienia noworoczne ( do 16 marca - moich urodzin chce zrzucic 12kg)
1.koniec ze słodyczami
2.salsa co tydzien w poniedzialki
3.we wtorki i czwartki - aerobik
4.sroda i piatek-bieganie 30 min.
5.zaczynam brac chrom przez okres 1 mies.
6.zaczynam brac L-karnityne , po to by szybciej spalal mi sie tłuszczyk przy tak duzym wysilku
7.zaczynam pic regularnie ziółka Bonifratów (zmniejszajace łaknienie)
8.częściej sie uśmiecham
I to by było na tyle jesli chodzi o odchudzanie pozdr!

hej hej
najbardziej podoba mi sie ostatni punkt
Wiecej usmiechu a od razu bedzie sie lepiej dietkowało i zyło ogolnie a ten sport twoj godny podziwu tez bym tak chciala ale niestety praca i te sprawy ...ale powoli dołacze do steperka bieganie bo kiedys lubiałam ten sport
A ile masz latek? i co robisz na codzien?
Buzka:-*