Wątek: NICZYM FENIKS Z POPIOŁÓW walczę z 50 kg tłuszczu:(

Po tak imponującym raporciku, mogę jedynie życzyć Ci kolorowych snów Dorotko :P :P :P :P

Wczoraj byłam u Ciebie ostatnia a dzisiaj jestem pierwsza

Miłego dnia Dorotko :P :P :P

miłego dnia Dorotko

wow zazdroszcze Ci. Twój plan ćwiczeń powalił mnie. Też bym tak chciała...

Jak dzionek mija?

Wow, no tylko gratulowac takiego zapału do ćwiczeń

:* :* :*:* :* :*:* :* :*

SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUPER TAK TRZYMAĆ SKARBIE

o, u mnie napisałaś, a u siebie jeszcze nic?!? Myślałam,ze się dowiem,co tam nowego u koleżanki.
Nadrabiaj zaległosci

A niestety moje uczucie zimna to nie przez chudniecie,tylko przez to,że chyba brało mnie choróbsko,bo bardzo źle sie czułam. Głowa pęka, łamie w kościach i wciąż wimne dreszcze... Wrrrr..
Ale juz mi lepiej na szczęście

Dorotko, pisz szybko, co u Ciebie, bo ja chcę już kompa wyłączyć

Raport jedzeniowy:
śniadanie: serek wiejski 150g., jogobela light 100g., 3xchaber
II śniadanie: baton fitnes
Obiad: pierś indyka 200g., kalafior 250g., jogurt bez cukru 50g
Kolacja: serek wiejski 150g., jogobela light 100g.
SUMA: 780 kcal, 97.23 białka, 63.3 węgli, 18.77 tłuszczu

Raport ruchowy:
10min. orbitek
30 brzuszków na mięśnie proste
30 brzuszków na mięśnie skośne prawe
30 brzuszków na mięśnie skośne lewe
30 brzuszków na mięśnie dolne
100 spinów na wewnętrzną stronę ud
100 spinów na wewnętrzną część ramion
50 naciągnęć gumą na mięśnie ramion
50 skrętów na "jabłuszku"

************************************************** ****************

Ej no dziewczyny nieprzesadzajcie z tymi ćwiczeniami, wcale nie jest to nic super. Poprostu jakoś tak się wyuczyłam, że inaczej nie pójde się kąpać bo brak mi tego zmęczenia.
A ilościowo to też nie jest wiele- moge tylko się usprawiedliwić, że cały czas zwiększam liczbe powtórzeń Z tego jestem dumna
A i powiem wam coś na uszko, dzisiaj rano waga pokazała 107,5!!
Suwaczka nie zmieniam bo to może tylko wachania są. Jak zmiana się utrzyma- a mam nadzieje, że tak będzie- to szybko suwaka przesunę
Mykam pod prysznic i nynać, jutro czeka mnie niestety czytelnia. A dokładniej kilka godzin siedzenia na tyłku i pisania

Buziaczki i kolorowych)

No to teraz naprawdę mogę iść spać, bo już wiem, co u Ciebie Dorotko

A u Ciebie, jak zwykle ślicznie i pięknie i waga spada i mam nadzieję, że to nie żadne wahania, ale prawdziwy spadek :P :P

Dobranoc