Wątek: Odchudzanie po za granicami POLSKI

obiadek
X Ziemniaki gotowane średnio 200g 136,40
X Groszek mrozony srednio 120g 63,60
X Kalafior gotowany średnio 120g 34,80
X Żeberka pieczone średnia porcja 30g 108,00
kolacja
X Śledź w sosie pomidorowym "Foso" puszka 100g 181,00
X Chleb staropolski kromka 35g razy 2 154,00
X Pomidory surowe średnio 100g 17,00
X Cebula surowa szt.45g 16,00


W sumie kalorii: za cały dzien 1 082,40

witam i od razu dziekuje ze mnie wczoraj odwiedzilas,to bardzo mile naprawde za to w podziece niose Ci cieplej herbatki i przesylam troszke promykow slonca

oj dzieki za te promyczki-dzis naprawde jest ciepło-23stop.a
w słoncu wiecej :P
pozniej napisze sprawozdanie :P
Teraz ide na plze pochodzic po piaseczku i nazbierac muszelek

oj to ja zazdroszcze ! az 23 stopnie a u nas brzydko, pada wieje uhh nie chce sie na dwor wychodzic. Dzionek ladny

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Mleko Desnatada szklanka 250ml 82,00
X Kelloggs Special porcja 30g 112,00
X Płatki owsiane średnio 30g 117,60
X Placki ziemniaczane 4 szt. 740,00
X Pomidor szt. 200g 34,00
X Sałata średnio 300g 42,00
X Bitki w sosie własnym szt. 80g 175,00

W sumie kalorii: 1 302,60

Skruszona wpadam do Ciebie widzę, ze liczysz kcal? Ja postanowiłam tym razem nie liczyc, zobacZę, jak będzie mi szło

Pozdeślesz torchę piasku i ładenj pogody?

Dzis tez swieci słoneczko :P :P :P :P :P
Ale jutro ma sie ochłodzic na 3 dni :P :P

Dietka pomału,powoli do przodu :P
Licze kcal i nie jem słodyczy :P

Teraz napije sie goracej kawki z mleczkiem-kto sie dołaczy :P :P

Sniadanko

X Rogalik Croissant Mini opakowanie 32,5g razy 2szt 223,00
X kawa bez cukru z mlekiem 25ml szklanka 250ml szkl. 15,00
W sumie kalorii: 238,00

Wczoraj o tej godzinie było 25stop a dzis tylko tyle

Obiadek
X Pierogi ruskie porcja 100g razy3,5 588,00
X Jogurt natural 125g opakowanie 125g razy 2 125,00
X Pomidory surowe średnio 100g x 2 34,00
X Pomidorowa czysta talerz 250ml x 2 86,00

W sumie kalorii: sniadanie + obiad 1 071,00