Wersja do druku
No i nie zjadłam pierożka, tylko musiałam kawałek ciasta spróbować (malusieńki, wielkości małego paznokcia u stopy)
Spowiedź:
X Jogurt 1.5%128,80
Musli z orzechami 100,00
Nektarynki 112,00
Kiełbasa zwyczajna 63,00
Ryż brązowy 178,50
leczo 66,00
Szynka gotowana 79,00
Makaron bezjajeczny gotowany 180,00
Olej lniany 45,00
Zupa jarzynowa 98,00
Razem: 1050kcal
Katsonku- super, też uwielbiam Deppa :), no właśnie to między innymi dzięki Tobie tak się przebudziłam i weszłam na dobrą ścieżkę dietkową;).
Nan slicznie jadasz ostatnio i nawet ten kawalek ciastka byl taki malutki ze mysle to bylo ok :wink: :D
http://i7.photobucket.com/albums/y26...les_SRU_AW.gif
Katson- to był kawałeczek ciasta od pierogów, żeby sprawdzić czy nie są surowe;).
Dzisiaj też ok, ale musze wam powiedzieć, że się odzwyczaiłam od diety 1000kcal, bo wcześniej jadłam 1500-1800kcal i kiedy zjadłam np. kromkę chleba z czymś bo zgłodniałam to nie było tragedi a teraz :roll: musze bardziej uważać na to co jem :roll:
Winogrona czarne 184,00
Brzoskwinia bez pestki 100
Morela 80,00
Szynka gotowana 118,50
Chleb staropolski kromka 35g 1 77,00
Ryż długoziarnisty gotowany na sypko 70,00
Arachidowe orzechy 228,40
galaretka bez cukru 57,80
Olej lniany 54,00
Maślanka 0.3% 45,60
W sumie kalorii: 1 015,30
Tego nie jestem pewna, bo podjadałam winogrono :(.
Jak to uniknąć?? Mam ważyć każdą kuleczkę jak podjadam?? To by mnie wcześniej szlag trafił;)
Schudlam już 1.5 kg :D
Nie będe zmieniać suwaczka, bo zmienie (mam nadzieję, że więcej ;) ) w poniedziałek
Trochę smunto, że nikt nie zagląda :(.
Na obiadek zjadłam super sycącą soczewice, mniam polecam! :).
Powoli powracam do rytmu tysiaczkowego, zostało mi się do końca dnia 300kcal, czyli 100 na podwieczorek i 200 na kolację :).
Wypiłam chyba z 2l. herbaty :roll:
Dobra ide czytać i może napisze program treningowy, bo zapomniałam wam napisać: kupiłam sobie motylka, tłuszcz na udach i rękach: drżyj!! :twisted: 8) :twisted:
Nan Gratuluje spadku wagi :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
http://i73.photobucket.com/albums/i2...a69/elvis1.gif
Nan jeszcze zapomnialam zyczyc ci milego weekendu :wink: :D
http://a80.g.akamai.net/f/80/71/6h/w...C10-3474_c.jpg
NAN - gratuluję spadku wagi!!
Wiesz - ja - jak jestem na forum - to zaglądam do Ciebie, tylko ostatnio znikałaś coś.
A teraz mnie nie było, więc nigdzie generalnie nie zaglądałam.
Ale już będę zagladać wszędzie i pisać, bo właśnie zaczał mi sie urlop :D
A jak będziesz ćwiczyć tym motylkiem? Bo ja mam i tylko leży :roll:
Buziaki ogromniaste!!
Ula
Cześć dziewczyny!:)
Przed chwilą byłam zbierać wiśnie na winko a co 8) ;), dobrze, że nie lubie bo bym pewnie teraz miała pełny brzuch:P.
Usiaczku- motylkiem ćwicze tak: albo ściskam te "skrzydełka" motylka normalnie dłońmi, albo daje między uda i je ściskam udami jak siedze albo leże.
Dziś zjadłam:
X Musli 180,00
X Kefir 2 % 92,00
X Jogurt 108,00
X Nektarynki 32,00
X Soczewica gotowana 186,00
X Ser topiony Edamski 60,00
X Koncentrat pomidorowy 31,00
X Olej lniany 45,00
X Soczewica gotowana 93,00
X Chleb biały 77,00
X Sok 120,00
W sumie kalorii: 1 024,00 :) 8)
Napiłabym się czegoś fajnego...np. kola z lodem;)
Ps. Katson- świetny ten Elvis;)
Slicznie ci idzie Nan .Trzymam kciuki zeby tak dalej :D :D :D
http://i73.photobucket.com/albums/i2...9/Pactpig1.gif