Wątek: Powracam..

jak tam macy? grzeszki sie ciebie i wczoraj trzymaly czy juz grzeczna bylas? jak dietka?

miłego piątku życze :* żeby był pełny słoneczka za oknem i w serduszku

Cześć Słoneczka, wczoraj trzymałam się w miare dobrze, tylko nie miałam czasu żeby do was wpaść. Siedziałam na uczelni do 17, Piotrek zrobił obiad, no i tak wszyszło jakoś, że czasu wieczorem nie było
Wczoraj zjadłam:
malutka bułka(30g) z kiełbasą drobiową(40g)
jogurt mlekowita do picia 200ml
malutka bułka(30g)z serkiem hohland fit topionym
obiad mojego Misia-spageti(talerz), mandarynka.

Rowera wczoraj nie było, tylko spacer ok 1.5godz, i inne formy spalania kalorii

Dzisiaj mam wolne
Zważyłam się, waga dalej w moiejscu stoi, więc czemu mam spodnie luźniejsze?
Pas: 70cm
Uda:50cm
Te dwa miejsca mi spadły Góry nie mierzyłam

Jak cwiczysz to ci przybyło masy mięśniowej, a ona waży wiec się nie przejmuj, ważne że spodnie luźniejsze Buziaki

ćwiczysz to spadają cm mieśniewiecej od tłuszczu ważą gratuluje :* ja w udzie mam więcej nienawidze tych nóg w Joyu znalazłam taki trening który trzeba powtarzać 10 razy są na szczupłą talie,smukłe uda,płaski brzuszek,kształtną pupe i zgrabne plecy i ramiona a zajmują tylko 10 min

Sunny bo to wszystko zależy od sylwetki, bo ja jestem wyższa, pewnie mam dłuższe nogi, więc inaczej się to rozkłada.Co z tego, że mam zgrabne nogi, biodra bo mam 87cm, a od pasa w góre to tragedia Zawsze tak miałam, i pierwsze co mi na nogach spada, a nie na górze, trudno

Macy to masz inaczej niż ja, bo mi góra spada a dół w miejscu
Pozdrawiam i miłego dnia

mi wręcz odwrotnie do pupy jestem ok niżej blee

Ale paskudna pogoda
Podsumowanie dnia:
nestle fitness(40g) z mlekiem 1.5%
kaszka smakija z truskawkami, jabłko
szpinak, ziemniak, jajko sadzone, mandarynka
jogurt activia, jabłko, batonik nestle fitness
serek wiejski 100g, kromka pełnoziarnistego, pomidor, ogórek

1 godz na rowerze(-600kcal)
10 min skakanka
15 min taniec brzucha

pieknie Ci idzie gratuluje oby tak dalej