Wątek: Her12: Dietkę czas zacząć! Podejmuję wyzwanie!!! Zapraszam

jak najbardziej jestem za nagradzaniem siebie
tylko skąd brać te pieniądze na nagrody????
miłego wieczorku
c.

Hmm no nie głupie w sumie Byle nie za często bo sie człowiek rozbestfi =D

Ja za to myslalam zeby wprowadzic u siebie taki mały system żetonów... Czyli za coś co zrobie dobrze ilestamżetonow dostaje i za źle-odejmuje. No i to sie jakos na kase przeliczac bedzie no i ile zgromadze po jakims czasie tyle na siebie moge poswiecic. Taka metoda małych kroczkow, skupiania sie na bliskich celach a nie na docelowej wadze.
Tylko jakos nie złozyło sie zebym sobie to rozpisała... ale mam nadzieje ze w weekend juz sie zmobilizuje


Własnie ja z tą wymiana garderoby czekam az schudne heheh...wiecznosci to trwa

Oj no wiecie mamusia będzie się cieszyć że córeczka chudnie i na pewno zgodzi się na jakąś nagrodę np za 5 kg w dół - ale zdrowo i powoli bo mamusia ma to do siebie (jak wszystkie inne chyba) że nie odchudzasz się - będzie się martwić że przytyjesz, potem będą różne choroby i coraz gorzej ogólem, odchudzasz się - a to nie jesz dużo, za bardzo się katujesz itd itp... Jednym słowem: ZAWSZE BEDZIE SIE MARTWIC. I nie ma odwrotu Także to by musiało być schudnięte powoli, zdrowo i trwale żeby mamusia była pewna że jest za co nagradzać
Ale na pewno będzie się cieszyć razem ze mną z każdego kiloska w dół - tylko ona już się MARTWI jak to zrobić żeby efekt był trwały a ja mam już spore doświadczenie i wiem jak moj organizm reaguje na co to o tyle lepiej dlatego mogę teraz lepiej dietkę przeprowadzić
Metoda skupiania się na małych celach jest bardzo dobra - przecież to one dają nam motywację do kolejnych. Dużo osób zachęca zeby najpierw wyznaczyć sobie mały próg np. 5 kg jeśli mamy zrzucić 20 i małymi kroczkami osiągać swoje cele. Żetonki też fajne - tak się składa że mam zestaw do ruletki w domu i pełno żetonów to może zastosuję :P

Za 8 min się wam pochwalę że zrobiłam 8 min abs brzuch:PP he he no to do dzieła oczywiście nie będę wszystkiego wykonywać - nie chcę się nabawić na samym początku zakwasów (po takim braku ruchu). No ale powolutku i małymi kroczkami, 1.5 tygodnia i robię wszystko bez problemu - słowo harcerza - za dobrze się znam żeby móc się pomylić

to czekamy

Ja sobie robie 8 abs zawsze rano po przebudzeniu... przed sniadankiem... Taki moj mały nawyk ostatnimi czasy
Na poczatku powoli i coraz szybciej to teraz robie rowno z tym gostkiem No..czasem mi sie nie chce tak szybko

Ale to naprawde fajne cwiczonka;]

Alleluja! Zrobione ja te ćwiczonka kocham i wiem że mają działanie uzależniające . Ja wolę ćwiczyć wieczorkiem bo rano to masakra - raz, że z niczym bym nie zdążyła a dwa to rano moje mięśnie są rozćwiczone w stopniu 'mniej niż zero' i generalnie to rano jestem jeszcze w śpiączce i obijam się po ścianach także najmniejszych szans na ćwiczenie poranne u mnie nie ma jeszcze tak myślę żeby wrócić do biegania i callanetics no ale powoli. Najpierw wprawa w 8 min abs brzuch, potem callan a potem może zacznę biegać

A zapomniałabym dodałam strażnika nie przeraźcie się! A tak wogóle to moim celem jest tak naprawdę 57 ale najpierw malutkie cele Aha i jeszcze dodam że ważę się zawsze w poniedziałki i żadne ważenie pomiędzy nie funkcjonuje. Bo ważenie to też nałóg dlatego trzeba to zwalczać i tak jest lepiej jak co tydzień się ważę buziaki!

Ambitne plany cwiczeniowe... ja nawet takich nie zakladam bo wiem ze nie dotrzymam.... nie umiem sie zmobilizowac na stałe.
Ale ty to co innego =)

Ufff wazenie to starszny nałóg


A! Zapomnialam no kurcze skleroza.
Pamietasz takiego jednego uzytkownika ktory cie odwiedzal jakim byl smaken16? No...to ja wlasnie


Milego dzionka


O, straznik =) Jak miło....
i czego sie mamy przerazic? =)

Witaj Her
Ja też się waże w poniedziałki - normalnie już w niedziele jak się kłade to tylko mysle o tym jak rano polece na wage ... uzależniające to ważenie ale jakie przyjemne jak widziamy, że jest mniej

I gratuluje ambicji w ćwiczonkach. Swoją droga to zazdroszcze Ci, że Cię wciągają 8min itp bo ja mam tego pełno na kompie ale jakoś tak ciężko się zabrać...

Na pewno Ci się uda.I masz rację malutkie cele malutkimi kroczkami a dojdziesz do dużych i wspaniałych efektów.