Wersja do druku
Bieznia. Za bieganiem tez nie przepadam, ale trzeba, co zrobic... Przy bieganiu pracuje duza ilosc miesni, sylwetka ksztaltuje sie rownomiernie, do tego jest to latwy i szybki sposob na spalenie nadmiaru pochlonietych kalorii. Wiec oplaca sie i warto sie przemoc :wink:
Halamka..ja stosuje ta najsurowsza:)
gdzie jesz w sumie ta zupke, owoce, warzywka i dzisiaj w piaty dzien jest miesko jakkies:)
ale nie powiem, bo dzisiaj poczulam sie troche zle w pracy..ale mam nadzieje ze to nie od tego..napewno nie:)
Halamka, ja sie na tym opieram:
1. http://www.dieta-odchudzanie.pl/dieta_kapusciana.html
2. http://opole.naszemiasto.pl/zdrowie_...98.html?g=1239
I naprawde polecam Ci ta dietke, tylko a zupke postaraj sie sobie jakos doprawic..bo niestety nie jest za dobra taka jalowa:( a soli niby nie mozna, ja dopiero od wczoraj troche ja doprawilam bulionem w kostce...nie moglam juz wytrzymac:)
juli29mar jaka wlasciwie masz ta swoja dietke?
Thx :) ja już swoją zupkę na najbliższe 3 dni ugotowałam :P Tylko wygląda inaczej niż na zdjęciach :P Jakoś taka gęsta mi wyszła i bardziej czerwona :) A doprawiłam przyprawą z serii "fit up!" Knorra do zup :) Oraz bazylią, prowansalskimi i czosnkiem :) nie wiem jeszcze jak smakuje bo mam dziś dzień z owsianką i nie mogę nic poza tym więc nie próbowałam ,ale pachnie bosko :D
juli29mar :arrow: ta, tlyko że bieżnia jest niezdrowa na stawy :P taka sama ilość mięśni pracuje na elipsie, a jest o wiele zdrowsza i jeśli chodzi o mnie - przyjemniejsza forma aerobów które jak wiadomo, najefektywniej spalają tłuszcz :) No ale co kto woli :P
katchleen, dieta 800kcal + napoje czyli wychodzi niecaly tysiac. Ale picia za bardzo nie podliczam, pije herbate bez cukru, kawe ze slodzikiem, wode mineralna aromatyzowana (13kcal=100ml), czasem jakis sok light lub normalny. Do tego cwiczenia: bieganie+zestaw cwiczen na kocyku (brzuszki, nozyce, cw.rozciagajace, przysiady...). Voila moja dieta :D
z dwojga zlego kopenhaska lepsza niz kapusciana... po kopenhaskiej nei mialam jojo, a po kapuscianej tak
katchleen :arrow: czekam niecierpliwie na relacje z kapuścianego boju! :D
kurde, jak na razie waga z 55 nie ma zamiaru zejsc:/ nie wiem co jest, powinna chociaz ruszyc w dol..w sumie, taka wage moge juz miec, ale sa fakt po takiej dietce...:/zla jestem...no ale poczekam do po doetki:)