Wersja do druku
cześć Aniu!
pierwszy dzień w nowym miejscu zawsze jest troche stresujący. mój był ok;) mam nadzieję, że w pracy nie będziesz miała samej nudy, ze to tylko taki pierwszy dzień...
i jak jedzonko?
troche mnie zainspirowalas do rowerka. jestem zmeczona, ale mysle, ze moze sobie pojade gdzies na pol godzinki albo wiecej. tylkop poczekam jeszcze chwile, zeby mi sie jedzenie ulozylo w brzuchu.
3/SB
2 kawy z mlekiem
serek naturalny 150g z łyżeczką kakao
jogurt naturalny 150g
2 ziemniaki, pół gotowanego kalafiora, kotlet z piersi kurczaka (120g)
jogurt naturalny 200g + otręby granulowane
te otręby chyba nijak się mają do SB.. no nie ważne.. :wink: wytnie się je.. :wink: zjadłam zanim pomyślałam.
powiem Wam szczerze, ze byłam bliska rzucić dietę na rzecz czegoś dobrego.. na szczęście nie ma nic słodkiego w domu :wink: no i udało mi się ogarnąć siebie, nawet wieczorem zrobiłam zakupy i nic nie kupiłam, czego nie było w planie.. choć cały czas, ale to calutki chce mi się czekolady.. :roll: ale ominęłam niewygodne półki :wink:
mój humor już się poprawił, głupia baba ze mnie, ze w ogóle tak się dziś rozkleiłam nad starą i nową pracą.. :roll: :wink:
No ale idę za chwilę się powyżywać na rowerku choć z pół godzinki, prysznic i w lulu :wink:
Julcys - jedzonko ok, chyba moze być? :D byłas na rowerku? ja zmykam na stacjonarny na chwilkę. pozdrawiam Cie i zyczę wzorowej diety i fajnych praktyk! :D
dobranoc :)
byłam ale tylko chwile, bo okazało się, ze jest juz dośc ciem,no a ja lampki nie mam. wiec po jakichs 10 minutrach wzielam i wrocilam
równe pół godziny na rowerku, zrobiłam 20 km i spaliłam niby 563 kcal.
Z czystym sumieniem i głodnym brzuszkiem :twisted: mogę isć spac :D do jutra :D
Julcyś - jutro wybierz się wczesniej, o ile nie będzie u Ciebie padało.. u nas lało cały wieczór buu.. na 2 następne dni też widziałam nieciekawą prognozę..
dobranoc :D
Wiesz, na poczatku to tak zawsze jest. Nowi ludzie, nieznane srodowisko, nie masz jeszcze konkretnych obowiazkow, dopiero sie wdrazasz. Pozniej juz pojdzie z gorki :) A jak sie pieknie diety trzymasz!
Hahaha, jakie piękne podsumowanie :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
Aniu, dziękuję Ci za mądre słowa u mnie, 'buźkę' już zmieniłam :wink: :D :D
Miłego dnia :) :) :)
Aniu mam nadzieje ,że dzisiejszy dzień w nowej pracy jest lepszy :)
Ja też jestem z tych co nie lubią zmian :roll: :wink: ale nieraz trzeba ryzykować :) napewno bedzie dobrze :) no i buraka nie ma :wink: :lol: :lol:
Widze że zaczełaś SB :roll: 8) oj mnie też troszkę kusi :roll:
MIłego dnia Słonko :)
http://www.kartki.giet.pl/kartki/22/72.jpg
http://eu2.inmagine.com/img/foodcoll.../fdc929030.jpg
Witaj Aneczko :D
to chyba przeze mnie padało wczoraj u Was, bo wysłałam Ci za dużo deszczu w pakuneczku :wink: no to jutro już nie będę tam go wkładała :wink:
oj, zaintrygowałaś mnie tym jogurtem z łyżeczką kakao, jakie to kakao :?: napisz dokładnie, może zgapię od Ciebie :roll: :wink:
to chyba tym kakao sobie jakoś zapotrzebowanie na czekoladę zlikwidowałaś, prawda :?: :P
całuję mocno i nadal trzymam kciuki za to, żeby w nowej pracy było ok :D
Aniu i jak tam po drugim dniu pracy???
Jestem dumna z Twojej dietki. Najwazniejsze to walczyc z pokusami. To bardzo trudne, ale jak sie uda jakaz to radosc. Jezeli dalej tak bedziesz dietkowala to osiagniesz swoj cel a skokiem wagi z powodu @ sie nie przejmuj. Jezeli tylko bedziesz dietkowala to szybko spadnie.
Buziaczki i powodzenia w nowej pracy. :D :D :D
Witaj Aniu!
Ja też stosuję zasadę, że jak w domu nie ma nic słodkiego to lepiej się dietkuje - przynajmniej nic mnie nie kusi :)
A jak ciągnie do czekolady to polecam magnez :) na mnie dziala i nie łapią mnie skurcze na basenie... no właśnie basen... moż emi się uda pójsć jutro.
Miałam mieć luźniej ale jak to zwykle bywa przed urlopem (a ja mam bardzo długi 6 tyg) wszyscy teraz na gwałt chcą żeby im dokończyć, sprawdzić itp. i zamiast luźniej mam prawie tak samo jak w czerwcu :roll: na szczescie tylko do następnego piątku :)
buziaki
PS> Czekam na relację z drugiego dnia w pracy
:) POZDRAWIAM :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...-pospolity.jpg
Anusia, miłej i spokojnej środy życzę, w pracy, w domu, wszędzie :P :P :P :P
http://recettes.viabloga.com/images/...iolettes_t.jpg
Witajcie :)
zacznę od tematu własciwego - dieta mi dziś klapła.. :roll:
do 16,30 piękne SB (czyli całe 4,5 dni :twisted: ), a potem ciepłe bułeczki, które W. kupił mnie skusiły.. :roll: :wink: no trudno... nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, ale dalej dietkować.. A że na obiad były 2 bułki z wędliną, pomidorem i ogórkiem to inna kwestia.. :wink:
chyba jednak nie będe plażowała na razie, tym bardziej że.. w sobotę niespodziewana "imprezka".. będę chrzestną siostrzenicy W. Już dawno byłam poproszona na tę funkcję, a tu wczoraj się dowiedziałam, ze będzie to w tę sobotę! I znów będą schody na SB..
ja już nie mam pomysłu na dietę.. tym bardziej ze w mojej nowej pracy wszyscy się objadają cały czas.. :shock: ja z jogurtem naturalnym na II śniadanie wyglądam śmiesznie.. :wink: dziś np. były "serwowane" lody, drożdżówki, a ok. 14 pierogi z miesem i serem :shock: :wink: nie mogłam wysiedzieć tam.. :roll: A ja uparcie jogurt naturalny.. 8) :roll: :wink:
Wczoraj już się załapałam na imieniny i 4 kawałki ciasta.. :twisted: cały dzień Imienniczka chodziła i mówiła do mnie zebym zjadła, bo tak jej strasznie przykro, to ja ze na II śniadanie, to ze później, to ze już już pani Halinko :wink: aż w końcu było takie zamieszanie ze szybko do torebki i W. miał pyszny podwieczorek :wink: w piątek i poniedziałek znów imieniny :twisted: wykończę się tam.. :wink: dla mnie to istna wariacja :)
tylko ze jestem i tak najgrubsza tam (z młodszych pracowników)... jak bym zaczęła tak jeść jak one (moje 3-dniowe obserwacje), to za miesiac chyba bym ważyła ze setkę :wink: i przepuściła pół wypłaty hehe..
tak więc jest fajnie... :wink: no ale ufam, ze jakoś to ogarnę i się w tym odnajdę z tym moim jogurtem.. :wink:
ogólnie w pracy na razie nie mam dużo do robienia.. po takiej harówce w biurze to ja sie nie moge odnaleźć tam... na razie zapoznaję się z rach. budżetową, co jest całkiem inne niż w biurze, te wszystkie działy, rozdziały, paragrafy hehe.. istny kosmos :wink:
Ale jestem już pozytywnie nastawiona :) tylko w poniedziałek w sumie miałam taki kryzys.. dziś byłam w biurze starym.. tam teraz jest sajgon jak nic, same nowe dziewczyny praktycznie i jedna, która jest w ciąży.. współczuję jej, bo tak naprawdę na razie całe biuro jest na jej głowie.. a to dopiero początek m-ca.. a im bliżej 20stego tym będzie gorzej.. :roll: niby już nie moja sprawa, ale już taka jestem, ze sie przejmuje...
Ide pospalać te bułki na rowerku :wink: choć mi się nie chce.. :wink: wczoraj też mi się nie chciało - zaczęłam oglądać film o 21, usiadłam na kanapę - biję się z myslami - czy usiąć na rowerku.. no dobra, po pierwszych reklamach.. no i nie dotrwałam, bo przysnęłam :wink: dziś też już mnie na spanie bierze, chyba stres ze mnie wychodzi.. :roll: normalnie bym się juz połozyła.. no ale pół godzinki choć porowerkuję i musze pozmywać naczynia i w lulu :wink:
Odpiszę Wam potem lub pewnie już jutro, bo mnie W. przegania z kompa.. :roll: buziaczki!! pozdrawiam Was gorąco :)
Anusiu kochana :D zostawiam tylko pozdrowienia :lol: i buźki :lol:
Ze wszystkich diet najlepsze MŻ - wolno i malutko ale bez ograniczeń :)
Buźka Aniu :-*
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/a/b/63845.jpg
Może lepiej dać sobie spokój z SB i spróbować innego podejścia? Mniej restrekcyjnego, jak wyżej, MŻ + więcej zróżnicowanego ruchu?Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
To fatalnie ze nikt sie nie odchudza w nowej pracy - samemu b. trudno :( Ale masz nas tutaj w forum by Cię wspierać ;)Cytat:
ja już nie mam pomysłu na dietę.. tym bardziej ze w mojej nowej pracy wszyscy się objadają cały czas.. :shock: ja z jogurtem naturalnym na II śniadanie wyglądam śmiesznie.. :wink: dziś np. były "serwowane" lody, drożdżówki, a ok. 14 pierogi z miesem i serem :shock: :wink: nie mogłam wysiedzieć tam.. :roll: A ja uparcie jogurt naturalny.. 8) :roll: :wink:
Wczoraj już się załapałam na imieniny i 4 kawałki ciasta.. :twisted: cały dzień Imienniczka chodziła i mówiła do mnie zebym zjadła, bo tak jej strasznie przykro, to ja ze na II śniadanie, to ze później, to ze już już pani Halinko :wink: aż w końcu było takie zamieszanie ze szybko do torebki i W. miał pyszny podwieczorek :wink: w piątek i poniedziałek znów imieniny :twisted: wykończę się tam.. :wink: dla mnie to istna wariacja :)
tylko ze jestem i tak najgrubsza tam (z młodszych pracowników)... jak bym zaczęła tak jeść jak one (moje 3-dniowe obserwacje), to za miesiac chyba bym ważyła ze setkę :wink: i przepuściła pół wypłaty hehe..
tak więc jest fajnie... :wink: no ale ufam, ze jakoś to ogarnę i się w tym odnajdę z tym moim jogurtem.. :wink:
Zmęczenie i brak motywacji może wskazywać na to, że trzeba zmian w diecie - kiedy będziesz jeść więcej to będziesz mieć siły by chudnąć szybciej?! ;) :idea:Cytat:
Ide pospalać te bułki na rowerku :wink: choć mi się nie chce.. :wink: wczoraj też mi się nie chciało - zaczęłam oglądać film o 21, usiadłam na kanapę - biję się z myslami - czy usiąć na rowerku.. no dobra, po pierwszych reklamach.. no i nie dotrwałam, bo przysnęłam :wink: dziś też już mnie na spanie bierze, chyba stres ze mnie wychodzi.. :roll: normalnie bym się juz połozyła.. no ale pół godzinki choć porowerkuję i musze pozmywać naczynia i w lulu :wink:
Trzymaj sie w tej nowej pracy, gdzie kusza jedzeniem. :?
Aniu u mnie taz w pracy nikt sie nie odchudza. Na mnie patrza z zazdroscia, że potrafie zamiast słodkiej bułki zjesc bułkę żytnią na śniadanie... Kilka osób próbowało tez zmienic nawyki żywieniowe, ale marne efekty, po dniu zazwyczaj rezygnowali...
Dieta SB zupełnie nie dla mnie, nie lubie ograniczen, jem raczej zdrowo, ale bez przesady czasem trzeba zjesc i bułkę zwykłą czy maslaną, byle nie przesadzac z ilością... Dzis na sniadanie mialam np. rogala z dżemem :]
Jak najbardziej podpisuję się pod Gosią :!: :D :DCytat:
Zamieszczone przez Forma
Zresztą Aniu, znasz chyba moje zdanie na tema SB, więc się nie będę powtarzać...
Szkoda, że tak bardzo się szarpiesz, że tak jakoś nie możesz wytrwać, że organizm właściwie nie wie, w którym kierunku ma iść, czy chudnąć czy tyć czy stać w miejscu :roll: :roll: :roll:
Fundujesz mu huśtawkę: raz jest to dzień z samym zdrowym i niskokalorycznym jedzonkiem a innym razem słodkie i niepotrzebne papu :wink:
Aniu, wydaje mi się, że dopóki w Twoim życiu nie zadomowi się na stałe konsekwencja, upór i silna motywacja, to żadna dieta nie będzie dość dobra dla Ciebie.....
Mam nadzieję, że Cię nie uraziłam, ale nie pierwszy raz Ci piszę Aniu: wszystko zależy tylko od Ciebie, pamiętaj o tym!
Nie jest łatwo, wiem: dookoła tyle jedzeniowych pokus, ale można się im oprzeć, jeśli się tylko chce! Bardzo chce!
Nie można być trochę na diecie, albo się na niej jest albo nie :wink: :wink:
Wciąż niezmiennie trzymam kciuki za Twój sukces!!!!!!!!!!!!!!!
Witam :)
dzisiaj:
3 kawy z mlekiem
serek naturalny z łyżeczką kakao (95 kcal + kakao)
jogurt z musli (210 kcal)
baton musli (99 kcal)
kawałek chałki
kebab..
jak widać, dietkuję do obiadu :roll: :wink: w sumie dziś po pracy biegusiem leciałam do zusu, bo dziś zus do 17 a musiałam zaniesć deklaracje, czyli biegusiem prawie na drugi koniec miasta (na szczeście mieszkam w 18-tysięcznej miejscowości, tak więc koniec miasta to jest ok 2 km :wink: ), potem spowrotem pod W. pracę, który kończy o 16stej.. potem z nim biegusiem po sklepach za prezentem dla sobotniej chrześnicy.. znów pod zus :twisted: bo tam też jest sklep, gdzie myślelismy ze dostaniemy coś dla niej, ale kucha.. nic nie kupilismy, nabiegalismy się i w drodze powrotnej zaszlismy po kebaby na wynos... cali zmoknięci, zmarznięci (lipiec?) zjedlismy je ze smakiem w domu na obiado-kolację..
I tak wygląda moja dieta..
Jedynie co, to ze w pracy znów byłam twarda (już się mnie nie pytają nawet czy chcę) i nie jadłam drożdżówek, lodów, ciastek i bułek z parówką :roll: :wink:
Jutro imieniny podwójne - w tym mojej bezpośredniej przełożonej.. :roll: wiemy juz ze ciast będzie 6 (!) to istne wariactwo.. Powariowali hehe..
Co do mojej diety, to Kasia, Gosia i w sumie wszyscy macie rację..
:?Cytat:
Nie można być trochę na diecie, albo się na niej jest albo nie
chyba rzeczywiście nie mam pomysłu dla siebie.. nie mam w sobie konsekwencji..
nie mam wytrwałości i zacięcia dietkowego.. może powinnam po prostu zaakceptować siebie jako grubaska...
ważę ok 88 kg przy 174 cm, mam ok 20 kg nadwagi.. i choć mi z tym tak bardzo źle, to jednak nie umiem schudnąć... :(
może to jest czas, w którym powinnam po prostu przyjąć do wiadomości, ze zawsze będę grubaskiem.. zawsze nim byłam i tylko raz udało mi się schudnąć do slubu 2,5 roku temu (cud?) gdzie wazyłam ok 76 kg i czułam się już w miarę..
wtedy zdawało mi się, ze mnie jojo nigdy nie spotka.. :roll:
może powinnam się po prostu skupić na tym by już nie tyć i spróbowac siebie polubić taką jaka jestem..
ale czy to mi wyjdzie... ? nie wiem.. chyba nie.. :cry:
no nic, nie rozklejam się, choć może to tak wyglądać. Po prostu nic nie postanawiam, nic nie zakładam, postaram się zdrowo jeść i ruszać więcej, bo znów się lenię..
na razie spadam z forum, bo mi wstyd.. przed Wami i samą sobą..
wszystkie tak ładnie chudniecie a ja.. głupia baba jestem :twisted:
Aniu, nie jesteś głupia baba :wink:
Nie możesz tak o sobie myśleć!!! To już nie fair w stosunku do samej siebie :roll:
Takie myślenie na pewno Ci nie pomoże.
Jesteś wysoką kobietą, więc gdybyś zeszła do tych 75-76 kg, to już byłoby coś!
Za szybko się poddajesz, za szybko usprawiedliwiasz, trzeba walczyć o siebie!
........ ALBO ZAAKCEPTOWAĆ SIEBIE TAKĄ, JAKA JESTEŚ TERAZ - TAK TEŻ MOŻNA :D :D
Po świecie chodzi wiele szczęśliwych i kochających siebie kobiet w rozmiarze 42-44 :wink: :wink: :wink: :wink:
Kasiu nie usprawiedliwiam się, po prostu się do czegoś przyznaję..
wiesz, ja się nie poddam.. bo wiem, ze nigdy siebie nie polubię w takiej wadze..
nosze rozmiar niestety 46 w porywach 48 :(
42 to moje marzenie..
po prostu nie mam pomysłu na siebie, jak się odchudzać, jak zwalczać pokusy.. jak zrezygnowac całkowicie ze słodyczy, bo one mnie gubią.. jak wypracować w sobie dietkowe siły i konsekwencję..? ot, siedzę i dumam..
buziaczki
Aniu, a nie myślałaś o jakimś specjaliście, dietetyku?
Może to byłoby wyjście, może on coś umiałby doradzić a Ty potrafiłabyś te jego rady wcielić w życie?
Jakaś psychologia odchudzania? ....
A ile ważyłaś najmniej Aniu w swoim dorosłym życiu?
Aneczko, cudów nie ma :roll:Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
pamiętam tamten okres, pamiętam jak odliczałaś czas do ślubu i walczyłaś, tak pięknie walczyłaś o szczupłą sylwetkę :D :!:
ale potem, po podpisaniu "cyrografu" odpuściłaś poprostu sobie, jak to się brzydko mówi, olałaś to jak wyglądasz, a przecież sama zawsze powtarzałaś, że źle się czujesz w takiej wadze...
Aneczko, przecież sama wiesz, że potrafisz dietkować zdrowo, ruszać się systematycznie, kiedy tylko tego zechcesz :D pokaż nam, swojemu W. i sobie przede wszystkim, że potrafisz zacząć już dziś, nie jutro, nie od przyszłego weekendu, tylko od dziś :!: :D
ja wciąż w Ciebie wierzę, bardzo trzymam za Ciebie kciuki i tak mocno bolą mnie Twoje wpisy kiedy zaliczasz kolejną wpadkę... bardzo Cię lubię Aneczko, myślę że jesteś wspaniałą dziewczyną, żałuję bardzo często że nie mieszkamy bliżej siebie :roll:
nie daj się moja Pomorzaneczko, walcz :D :!:
całuję mocno i przesyłam pakuneczek pełen uśmiechu i słonka :D
http://images.bigoo.ws/content/gif/bears/bears_31.jpg
Jeśli to było poniżej BMR+ćwiczenia-deficyt to ja w tym nic złego nie widzę - wręcz przeciwnie - kolejny dzień w którym organizm będzie miał deficyt kcal i trzeba tylko 7000 kcal deficytu i kilogram zgubiony :) Taki jest mój punkt widzenia ale ja nie oczekuję szybkich rezultatów.Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
Cytat:
chyba rzeczywiście nie mam pomysłu dla siebie.. nie mam w sobie konsekwencji..
nie mam wytrwałości i zacięcia dietkowego.. może powinnam po prostu zaakceptować siebie jako grubaska...
ważę ok 88 kg przy 174 cm, mam ok 20 kg nadwagi.. i choć mi z tym tak bardzo źle, to jednak nie umiem schudnąć... :(
Czy szacowałaś ile masz tłuszczu? Oczywiście badanie w klubie fitness, profesjonalnym sprzętem albo jedną z wag byłoby najlepsze ale to też możesz oszacować na podstawie wymiarów - polecam tę stronę kalkulator zawartości tłuszczu w organizmie i
szczegolowy opis jak to sie liczy (3 strony)
U mnie:
co jeśli policzysz BMI jest 25.9 - ale wygląda to na bardziej racjonalny cel niż mój początkowy 70-75 kg (BMI 22).Kod:Zawartość tłuszczu = 28.9%
Optymalna waga 87 kg
Tak więc może lepiej ustawić poprzeczkę niżej? I może skoncentrować się na spalaniu tłuszczu poprzez ćwiczenia i mniej restrykcyjną dietę (więcej energi + mniej "wpadek" = lepsze samopoczucie).
Z lepszym sprzętem możesz oszacować też ilośc tkanki mięśniowej i może warto pracować nad jesj zwiększeniem (tylko 2 razy tygodniowo 30 min ćwiczeń siłowych przynosi duże efekty nawet po kilku miesiącach) - więcej mięśni znaczy więcej spalania i można jeść więcej :)
Mam nadzieję, że może coś z tego co piszę Ci się przyda i będziesz powoli ale systematycznie i z rezultatami dążyć do celu ;)
Cytat:
może to jest czas, w którym powinnam po prostu przyjąć do wiadomości, ze zawsze będę grubaskiem.. zawsze nim byłam i tylko raz udało mi się schudnąć do slubu 2,5 roku temu (cud?) gdzie wazyłam ok 76 kg i czułam się już w miarę..
wtedy zdawało mi się, ze mnie jojo nigdy nie spotka.. :roll:
może powinnam się po prostu skupić na tym by już nie tyć i spróbowac siebie polubić taką jaka jestem..
ale czy to mi wyjdzie... ? nie wiem.. chyba nie.. :cry:
no nic, nie rozklejam się, choć może to tak wyglądać. Po prostu nic nie postanawiam, nic nie zakładam, postaram się zdrowo jeść i ruszać więcej, bo znów się lenię..
Ania, nie poddawaj się! To odchudzanie to długa walka, byc może na całe życie, i tak na to trzeba patrzeć. Rezultaty będą ale niestety to jak z "fast foodami": szybko z odchudzaniem to zazwyczaj niezbyt dobra strategia :(Cytat:
na razie spadam z forum, bo mi wstyd.. przed Wami i samą sobą..
wszystkie tak ładnie chudniecie a ja.. głupia baba jestem :twisted:
Anusia, ja uwazam, ze Ty po prostu powinnas jesc zdrowo i cwiczyc. Slodycze lubisz, drastyczne diety nie sa dla Ciebie, planujecie dziecko (jak nie teraz, o nowa praca, to pozniej)...
Wpisz sobie w swoj jadlospis slodycze np. raz, dwa razy w tygodniu, w weekendy. Poza tym staraj sie zdrowo odzywiac, cwiczyc na rowerku, spacerowac. A waga zleci, nie ma mocnych. Na razie ja mysle, ze to co jest potrzebne Twojemu organizmowi to stabilizacja.
Wiesz, ja mialam podobnie. Odchudzilam sie swego czasu pieknie, stosujac drastyczna, zamordystyczna diete cambridge. Po niej wystarczylo, ze mialam gosci przez miesiac i zaliczylam mega jojo. A pozniej juz naprawde ciezko bylo schudnac, bo przemiana materii rabnieta zdrowo. Zajelo mi z 2.5 roku zanim organizm zaczal odpowiadac na racjonalna diete... a tymczasem mnie 'sie zrobilo' 20 kg mniej. I chociaz teraz mam ogolnie jakis przestoj chudniecia i nie moge sie pozbyc tej siodemki z przodu, chociaz kusi mnie powrot na 'szybka i skuteczna' Dc, to tego nie zrobie. Efekt dlugofalowy wazniejszy. Wszyscy tu trzymamy za Ciebie kciuki, Anusia.
Witaj Aniu :D
Nie pisz o sobie , że jesteś głupia ...
To co piszesz o swoim dietkowaniu to tak po trochu mnie też męczy. I tak sobie myślę , że obie chciałybyśmy szybko schudnąć a nic z tego nie wychodzi :lol: Głupie te cud diety 8)
Teraz gdy jestem tak zapracowana to bardzo dobrze się czuję na MŻ. Wzięłam przykład z Bike bo ona tak dietkuje. I raz na jakiś czas ciasta zje i nie rozpacza. Wszystko ale pod kontrolą .
Aniu obie wspinamy sie na szczyt i dojśc nie możemy :roll: Dobrze , że Schronisko po drodze , żeby odpocząć :wink:
Trzymam kciuki i wierzę ,że będzie dobrze :D
Buźka Aniu :-* Miłego, słonecznego dnia życzę :D
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/1/d/64043.jpg
http://imagecache2.allposters.com/im...D/BN3170_4.jpg
Witaj Aneczko :D
bardzo ładnie, że wczoraj w pracy nie dałaś się ponieść modnej tam fali na obżarstwo :D ale... mam jedno ale, jak ta pani w tańcach z gwiazdami ( jeśli oglądałaś :wink: ) :lol:
ja naprawdę będę Cię namawiała wciąż i wciąż na dietkę MŻ :!:
a to dlatego, że na tej diecie ( o ile to dietą można nazwać, a nie po prostu stylem życia ) można sobie pozwolić na poczęstowanie się kawałeczkiem ciasta czy nawet trzema albo jakimś innym smakołykiem, nie musisz wtedy czuć się skrępowana czy gorsza... częstujesz się prawie tak jak inni, z jedną malutką różnicą :wink: w czasie, kiedy oni żrą te swoje tony ciast, Ty skubiesz sobie trzy maluteńkie kawałeczki przez cały dzień :wink: :lol:
no a wieczorem wsiadasz na swojego rumaka z pedałami i oglądając jakiś fajny filmik, spalasz nadmiary :D albo idziesz sobie z lubym na fajny, dłuuuuugi spacerek, przeplatany marszobiegiem ( myślę, że W. nie będzie miał nic przeciwko takiemu urozmaiceniu :wink: )
albo wybieracie się razem na basenik :D albo ćwiczysz dywanowce ( one naprawdę mogą być bardzo fajne, przy super ulubionej muzyczce to super frajda, trzeba się tylko przemóc ), albo tańczysz sobie przy jakiejś odlotowej muzie :D opcji jest multum :D :!:
tak więc, będę z uporem maniaka namawiać Cię na MŻ, bo to jedyne rozsądne rozwiązanie, możesz wtedy prawie wszystko, ale w niewielkich ilościach :D
ja tak robię i jak widzisz powoli, bo powoli ale chudnę, albo w najgorszym okresie nie tyję ( a to bardzo dużo :D :D :D )
całuję Cię mocno Skarbie mój kochany i wysyłam radosny, słoneczny pakunek, nie zważając na to co za oknem :wink: :D
http://www.emc.cmich.edu/sunsafety/sun-for-web.gif
Miłego piąteczku Aniu!
Pamiętaj, że wszystkie trzymamy za Ciebie kciuki!!!!
Próbuj dalej, walcz i nie poddawaj się! :D :D :D :D
Ania, nie poddawaj sie i dawaj znac jak Ci idzie! Trzymam kciuki :!:
Witajcie :)
Dziękuję Wam za tyle wpisów.. nie wiem aż co napisać..
dłuższy wpis zrobię w wolniejszej chwili, teraz tylko tak szybciutko Wam napiszę, że nie poddam się, bo to by oznaczało ze będę coraz grubsza.. a tego nie chcę.. i wiem, wiem naprawdę ze tylko MŻ to jedyna dobra droga, a szybkie diety "cud" to diety, które spowodują jedynie potem jeszcze szybsze jojo... :roll: przez to wszystko co schudnę kg czy 2, to zaraz nadrabiam..
Niestety nie mam teraz czasu na forum. Znów jakoś czas ucieka - wczoraj całe popołudnie szukalismy prezentu na chrzciny i kupiliśmy w końcu złote kolczyki + bajki Brzechwy, mały pluszowy plecak i wypełniliśmy go cukierkami (to jest już większa dziewczynka, bo ma 3,5 roku) - wydaje mi się że bedzie się cieszyć.. jak myślicie? :wink:
A potem byłam w Kościele, trochę pokrzątałam się w domu i po piątku.
No a dziś zaraz idę do ginekologa na tę umówioną wizytę (ale się boję.. :roll: :wink: ), potem jakieś zakupy, bo zero warzyw w naszym domku, czyli zaliczyć muszę ryneczek no i może jakąś bluzeczkę bym sobie kupiła na te chrzciny.. bo nie wiem co mam ubrać.. :roll: jak zdążę pochodzić po mieście. No zobaczymy. Postaram się wieczorem tu wpaść na dłużej, lub ewentualnie jutro. Muszę zresztą naładować akumulatory, a gdzie to bardziej zrobię jak nie na forum.. :)
Pozdrawiam Was gorąco!!! :) miłego dnia! :) i dziękuję za wszystko...
Aniu, spokojnej soboty i nie denerwuj się lekarzem, na pewno wszystko będzie dobrze!
Uśmiecham się do Ciebie sobotni i częstuję pyszną kawą :P :P
http://www.pollub.pl/0images/kawusia_CRC-D68CB0B5.jpg
Udanego weekendu :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/luz.jpg
Trzymam kciuki :D
Buziaki
***
Grażyna
http://www.worldofstock.com/slides/PRO1332.jpg
Aneczko, pozdrawiam cieplutko z zimnej Wawki i wysyłam pakuneczek z kilkoma promykami słonka nałapanymi przed chwilką :D
prezent bardzo fajny, tylko ciekawe co rodzice powiedzą na te cukierki :wink: bo niektórzy rodzice nie dają słodyczy swoim pociechom :roll: najwyżej sami zjedzą :lol:
buziaki wysyłam :D
Anusia udaneh chrzcielnej zabawy :-) Lubię chrzty ...To taka miła okazja ...
Ale pamiętaj nie do jedzenia ...
Prezent wymyśleliście bardzo fajny ...
Banner flashowy
czy mógłby ktoś pomóc? :wink:
Witajcie :)
no to mam dłuższą (mam nadzieję) chwilkę na forum :)
właśnie wróciliśmy z chrzcin, mała Zużka oczywiście energii ma sto razy więcej niż jej Ciocia Chrzestna.. wykończyła mnie np. podczas zabawy na takiej piłce :wink:
http://images30.fotosik.pl/20/1c7f195cb42235f2med.jpg
Było bardzo miło :)
No to powrót do tematu właściwego.. D.I.E.T.A.. hmmm..
tak jak pisałam Wam rano nie piszę się juz na żadne diety cud, diety SB itp.. po prostu zdrowe odżywianie + ruch i tego chcę się trzymać.. koniec wymyślania, diet które trzymam kilka dni, a potem jak zawalę to idę na manowce.. będzie okazja to zjem juz i to ciacho.. ale w limicie.. sama zaś nie kupuję słodyczy :roll: i stawiam na zdrowe jedzenie..
Dużo sobie przemyślałam, w tym też po dzisiejszej wizycie u pani ginekolog.. wiem, ze w bliskiej przyszłości chce mieć dziecko i to jest teraz najważniejsze.. zero głupich diet!! Choćbym miała chudnąć kg na m-c, to niech będzie to powoli, ale bez huśtawek kg w dół, dwa w górę.. :roll:
Najgorsze jest to, ze dostałam tabletki, które jak czytałam wypowiedzi dziewczyn na forach internetowych powodują nie dość ze ospałość i dosyć kiepskie samopoczucie, to jeszcze dziewczyny sporo po nich tyły i miały duuuży apetyt.. no zobaczymy, dziś zaczynam brać jedne, a drugie podczas @.. trochę się tego wystraszyłam.. oczywiście dylematów mam teraz tysiąc, różnych - bo tu nowa praca, a tu starania o dziecko.. ale nie chcemy tego długo przeciągać, zresztą już tak długo nie mogę zajść w ciążę, że czas zacząć leczenie.. lekarka juz teraz chciała mnie położyć do szpitala na specjalistyczne badania.. :roll: ale się umówiłam ze jeśli do końca roku nie zajdę w ciążę to ew. wtedy.. zobaczymy.....
tak więc jeszcze raz Wam dziękuję za wsparcie i ze mnie tak pilnujecie.. w sumie w ten dzień gdy zamiast obiadu SB zjadłam 2 bułki tak naprawdę mój jadłospis nie wyglądał tak źle :wink: ale jednak znów się złamałam.. a to dołuje i wywołuje wyrzuty sumienia straszne.. i wtedy jakoś ciągnie mnie by jeszcze bardziej "nagrzeszyć" bo już się złamałam.. oj ta moja psychika.. :roll: :wink:
Op - niestety nie znam się na tym.. pozdrawiam
Anusia-Najmaluszku - dziękuję za smski, priwa zaraz Ci naskrobię, a chrzest był fajny, choć inny, bo Zuzia ma juz 3,5 roku.. no ale ważne ze w ogóle się odbył.. :wink: z prezentów się bardzo cieszyła i to najważniejsze :wink: :) pozdrawiam
Beatko - cukierki były obiecane - kilka dni temu gdy jej tłumaczylismy co to jest chrzest to W. w rozmowie obiecał jej ze dostanie duuzo cukierków :roll: :wink: i, stąd trzeba było dotrzymać słowa :) poza tym ona jest szczuplutka :wink: a jej Mama szybko jej schowała, bo chwila moment i by było po cukierkach hehe..
Beatko dziekuję Ci za pakuneczek, dobrze ze jest cieplutki, bo na Pomorzu dziś cały czas pada, a teraz jeszcze grzmi.. oj brzydka pogoda, jesień tego lata.. :roll: buu..
dziękuję Ci za tyle mądrych słów.. jestes kochana Beatko... naprawdę biorę sobie to co pisałas do serca.. chcę więcej się ruszać, bo leniuszek znów jest we mnie.. a dietka nie będzie taka rygorystyczna, bo wtedy szybko ją zawalam.. niech już będzie nawet to 1500 kcal.. myślę, ze tak będzie zdrowo dla mojego organizmu a i tyć nie będę jeśli ruchu będzie duzo..
buziaczki
Grażynko - dziękuję za kciuki i też zyczę Ci miłego weekendu :) odpoczywaj !! :) buziaczki
KasiuCz - sobota całkiem całkiem, lekarza przeżyłam (no co ja zrobię, ze tak się denerwuję przed wizytą u ginka :wink: ), na chrzcinach byłam :) dobry humorek mam :) buziaczki Kasiu :) dziękuję Ci za te mądre słowa i wsparcie.. jesteś bardzo fajną i dobrą Osobą, bardzo Cię cenię tutaj na forum :) chciałabym Cię, Beatkę i warszawską Grupkę kiedyś poznać w realu.. :)
Co do Twoich pytań? niestety w mojej miejscowości dietetyka dobrego nie ma..
co do mojej najmniejszej wagi w dorosłym zyciu to 73,5 kg, 2 lata temu, do ślubu w lutym 2005 r. szłam z 76 kg, potem przybrałam do 78 kg i schudłam ok kwietnia do 73,5 a potem juz tylko w górę.. :( a tak zawsze byłam grubaskiem.. od dzieciństwa..
buziaczki!! miłego wieczorku
AleXLie DWUCYFROWY - gratulacje :D
dzieki za wsparcie i mądre słowa :) nie poddaje się, lecz zamierzam iść taką drogą co Ty - dieta mądra (myślę o 1300-1500 kcal) + ruch - rowerek i tak jak zwróciłeś uwagę urozmaicenie - basen i dużo spacerów za Twoim przykładem :) tylko zeby w końcu pogoda była.. :roll: :wink:
Co do Twoich słów to biorę je sobie do serducha.. popracuję nad tymi mięśniami :wink: postaram się więcej ruszać..
zrobiłam tez pomiar tłuszczu u siebie.. tragedia wyszła..
:roll:Cytat:
Zawartość tłuszczu = 41.3%
Optymalna waga 66 kg
pozdrawiam Cię ! :)
Psotko - miłego weekendu :D
Jupimorku - masz rację, ja tez chcę iśc w ślady Beatki :) to taka mądra Kobietka.. a ja głuptas porywam się na diety które niby mają szybko pozbyć się kg.. ale wtedy jeszcze szybciej jojo dogania i po co tak się męczy człowiek, zeby wszystko nadrobić jeszcze szybciej?.. ech.. mam nadzieje, ze nauczę się w końcu ładnie MŻ.. i wejdzie mi w nawyk.. bez ciągotek do diet "cud".. a schronisko po drodze to ważna sprawa.. właśnie się opieram o kominek i przygotowuję do wędrówki, bo jutro zamierzam zrobić choć kroczek w dobrą stronę.. :) buziaczki Justyś :) dziękuję Ci bardzo za wsparcie.
Ziutko - i Tobie bardzo dziękuję.. macie rację Dziewczyny - MŻ, a nie tam żadne diety które kuszą szybkim spadkiem kg.. obiecalam sobie juz poprawę.. zresztą dietkowałam juz na takich ok 1300-1500 kcal, nie szarpałam się, moze nie chudłam jakoś szybko... ale jednak powolutku szłam w dół.. wracam na tę ścieżkę..
dziękuję Ci ZIutka za wsparcie.. wiesz, ja tez po tym ciągłym niby odchudzaniu mam zmęczony organizm, tak ze dzień czy dwa odstępstwa, i od razu kg w górę.. widziałam już 87,1 kg, a dziś 89 kg, choć wcale aż tak się nie objadam.. :roll: waga szybko reaguje.. wariactwo normalnie.. :twisted: ale wcale się nie dziwię.. sama sobie funduję huśtawki..
Ziutko pozdrawiam Cię gorąco.
miłego wieczorku :)
Aniu!!!
Nareszcie widzę, jak wyglądasz i wiem, do kogo piszę :D :D :D ale fajnie!
Jej, ale jesteś uroczą i śliczną dziewczyną, wyglądasz na tym zdjęciu uroczo :) :) radośnie, świeżo, ślicznie i .. i... w ogóle nie widać, że ważysz tyle, ile ważysz :wink: :roll: :D :D :D
Aniu, BARDZO MĄDRA DECYZJA!!!!
Żadnych więcej diet-dziwolągów, pomalutku, ale konsekwentnie i skutecznie do celu!
Napisałaś bardzo ważną rzecz - cytuję:
Dołujesz się, kiedy złamiesz dietę, ale dietę nie dla Ciebie, bo SB nie jest dla Ciebie, ciężko Ci na niej wytrzymać, więc ją przerwałaś i ... pojawiły się wyrzuty sumienia, choćCytat:
Zamieszczone przez Anikas9
JADŁOSPIS W TYM DNIU NIE BYŁ ZŁY!!!
Gdybyś była na MŻ, to te 2 bułki nie stanowiłyby dla Ciebie aż tak dużego obciążenia psychicznego, bo to nie tragedia zjeść 2 bułki, ale ponieważ zjadłaś je na SB, to poczułaś się strasznie ...
Nie ma sensu się tak męczyć, zwłaszcza, że planujecie dziecko :P
Co do tego leku, który przepisał Ci lekarz, to nie martw się na zapas, może nie będzie tak źle, u jednych osób może spowodować przytycie a u innych nie :wink:
Bardzo gorąco życzę Ci Aniu, abyś odnalazła się na dietce!
.... jej, ale masz ładne, gęste włosy ... :wink: :P :D
Kasiu ale mnie zawstydziłas..
naprawdę nie widziałaś jak wyglądam? już kiedyś opublikowałam swoje zdjęcia :wink: no nie ważne.. jestem zwyczajna :wink: , a nadwagi nie widać, bo grunt to się dobrze ustawić do zdjęcia :wink: włosy mam rzeczywiście gęste, ale kusi mnie bardzo ich obcięcie.. :wink:
diet dziwolągów obiecuję już nie stosować.. :roll: :wink: a leki zobaczymy..
dzięki Kasiu jeszcze raz za wszystko. miłego wieczoru
Anusia, nie widziałam jakoś Twoich fotek :oops: ale teraz już widzę i naprawdę śliczna jesteś, masz czarujący uśmiech :P :P
Oczywiście trzymam Cię za słowo, żadnych dziwnych diet, bo jak nie, to się namówię z Bikusiem i przyjedziemy do Ciebie osobiście przemówić Ci do rozsądku :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: