Wersja do druku
Ja też jestem pewna , że dopniesz te spodnie już przed 1-szym maja :) :) :)
A nad weiderem nie myśl tylko zacznij już dziś :) :) Ja już tak przywykłam , że muszę i koniec :) :) Jak bym nie zrobiła to bym nie miała odwagi podsumowania u siebie w wątku zrobić :lol: :lol:
Super , że masz nowy rower :) :) Coś czuję , że będzie trochę plenerowych zdjęć :) :) :)
Pozdrawiam i życzę kolorowych snów :)
Oj rejazz o wiele mniej Ci brakuje do zapiecia no ja tez mysle ,ze kwiecien minie i na lajcie :)
co do mojego rowerasa to narazie odsuwa sie na nieokreslona przyszlosc ,ale jeszcze zobaczymy. Widze ,ze dzien ok -niby zawsze moze byc lepiej ,ale ja mysle ,ze dobrze jak dasz sobie troszke czasu ,zeby przywyknac :)
Pewnie, jeśli czujesz potrzebę dalszego modelowania brzucha za pomocą A6W, to do dzieła!
Dla mnie robienie szóstki od początku, to strata czasu, robię teraz codziennie 1 serię x 24 albo 25 powtórzeń + ABS II i skośne, różnorodne ćwiczenia na mięśnie brzucha zajmują mi teraz ok. 20 minut dziennie, więc nie tak mało :wink:
Warto jednak do weidera dorzucić inne ćwiczonka na brzuch, wtedy będzie się modelował kompleksowo :D
widac różnicę i to bardzo...duzo nie brakuje do dopięcia spodni gratuluję
:arrow: qqłko: Hihi, dobrze kombinujesz :lol: :lol: :lol: Już dzisiaj miałam ze sobą aparat, ale już było za późno na zrobienie zdjęć - innym razem nie omieszkam. W weekend może pojadę do siostry albo na jakąś dłuższą wyprawę (o ile sąsiadka da się namówić na towarzyszenie mi) :)
:arrow: wrotkfo: To szkoda bardzo, że się ta sprawa roweru odsunęła w dal.. Ja jak dzisiaj poczułam wiatr we włosach to poczułam, jak bardzo mi tego brakowało :D No i nowy rower nie skrzypi, tak gładko się na nim pedałuje... ACH!
:arrow: Kasia: Tak poczytałam to, co tu napisałaś i doszłam do wniosku, że ułożę sobie własny zestaw ćwiczeń na brzuch i będę je robiła codziennie. Zrobię sobie tickerek na przykład na 30 dni i będę miała prywatnego 'weidera' ;)
Cały dzień byłam jakaś ospała a teraz mam nagły przypływ energii - do czego to podobne! :roll: :wink: :wink: :wink: A ja teraz bym akurat chciała się położyć spać i co mam z tym fantem zrobić? :P
Cytat:
Zamieszczone przez rejazz
I tak będzie najlepiej :P
Ty sama najlepiej znasz swoje potrzeby i możliwości i wiesz, czego Ci trzeba :P
Sam weider to za mało, różnorodność jest bardzo wskazana :D
Spokojnej nocki, choć widzę, że Cię nosi :lol: :lol: :lol:
Hej Rejazz :)
Ja tam nie lubie robic brzuszkow stawiam na basen :) hihi
Ale mysle ze dobrze wymyslilas zeby zrobic wlasny zestaw!
A ja nie umiem pływać :oops: :oops: :oops: Młoda już obiecała, że się ze mną wypuści i mi pomoże przełamać strach przed taplaniem się w wodzie, ale jak na złość jak mam teraz wolny weekend to będę też miała @ więc odpada... Ale do końca wakacji nauczę się pływać, taki mam plan i to jeden z moich punktów w postanowieniach noworocznych 8) 8) :lol: :lol:
Ja też mam taki punkt w postanowieniach noworocznych, byłam już kilka razy na basenie, było fajnie i owszem, ale jakoś mnie nie ciągnie ....
Nie cierpię wody na twarzy, zanurzenie twarzy to dla mnie tragedia po prostu ..... straszne uczucie :lol:
Znam fajniejsze sposoby ruchowe :lol: :lol: :lol: :lol:
W liceum miałam obowiązkowy basen i chodziłam na zajęcia do pałacu kultury, gdzie w najpłytszym miejscu jest 1,5m czyli prawie tyle ile ja mam :lol: :lol: :lol: Zdejmowałam wtedy okulary i bałam się odpłynąć od brzegu bo przestawałam go widzieć, więc nawet jak płynęłam z deską w głębszą część basenu to co i raz łapałam się za brzeg... no i się nie nauczyłam niestety... nawet na plecach leżeć na wodzie :D :D :D
Potem jeszcze mój były facet próbował mnie utopić na Mazurach, ale tam jeszcze dodatkowo czułam glony pod stopami, więc tylko piszczałam na całą okolicę i nic z tego nie wyszło ;)
Teraz mam soczewki, do tego szczelne okularki... tylko też nie lubię wody w nosie ani w uszach, fuuuu! Mam nadzieję, że to kwestia przyzwyczajenia, a jak nie to do końca życia na wakacjach będę chodziła tylko po górach :P W sumie to nawet podoba mi się taka perspektywa ;) ;) ;)
No, Kochana, w te spodnie to Ty na pewno juz z koncem kwietnia wslizgiwac sie bedziesz bez problemu :D Slicznie widac postepy!!!
Milego ukladania planu brzuchowego :)
Ufff... No wreszcie pierwsza co plywac nie umie. Mozemy sobie lapki podac. Ja doswiadczenia z plywaniem mam takie, ze szanowna pani instruktorka pacnelam mnie kijem (chyba takim do ratowania z wody) i wpadlam na glebine. Dlaczego kazali kazdemu dziecku w drugiej klasie podstawowki wskakiwac na gleboka wode, nie wiem. Ja grzecznie raczki jak do modlitwy zlozylam co bym nie musiala skakac, a ona nic tylko mnie tym kijachem popchnela. Nienawidzilam jej...
Potem jakos srebrna odznake "Juz plywam" dostalam. Nic z tego jednak nie wyszlo, bo teraz nie plywam niestety. Czuje sie z tym jak jakis inwalida i czasami mi sie sni ze faktycznie 'juz plywam'.
ehh fajnie mialas ze mialas basen w liceum:D
buziak na mila i udana srode;*
Hejka :)!
Wpadłam do Ciebie za sprawą zdjęc, bo ja uwielbiam oglądać fotki ;) i jak tylko gdzieś na innym wątku zobaczyłam odwołanie to odrazu klik ;)... Jestem pod wrażeniem efektów :)! Gratuluję :D!!!! Super Ci idze, a efekty widoczne gołym okiem :).
Miłego dnia :D!
http://www1.istockphoto.com/file_thu...cafe_latte.jpg
Witaj :) :) To poczuwam się do obowiązku codziennego,wieczornego przypominania o smarowaniu :lol: :!: I jak tam plan ćwiczeń dalszego zwalczania brzuszka ??
Pozdrawiam życząc udanej i słonecznej środy :) :) :)
Dzien dobry Rejazz:)) ale Ci fajnie widze ,ze juz wczoraj smigalas na rowerku:) super :)
co do plywania ja mysle ,ze to super sprawa ,ladnie modeluje cialko...Ja co prawda kiedys potrafilam ,ale nie wiem czy tak jest nadal ,bo niestety nie pamietam kiedy bylam nad jakas woda,albo na basenie a to z takiego powodu niby glupiego i prozaicznego -KOMPLEKSY! :/
przerabane:/zawsze jak moi znajomi jechali gdzies nad wode to sie migalam ,bo obciach(mimo iz znam ich od lat i widzieli mnie w roznych sytuacjach:D:D) poprostu jakas totalna bariera :/
No ,ale mysle ,ze w tym roku jak dobrze pojdzie(mam nadzieje) sprawie sobie jakies bombowe bikini i sprawdze czy potrafie jeszcze to robic:) i zadnego wstydu nie bedzie ,bo poprostu bedzie mnie mniej :D
a moj krzys powiedzial ,ze moze jak skonczy sie karnet na silownie to sprobujemy basen ,wiec wszystko przede mna jeszcze :)
caluje i pozdrawiam i milego dnia zycze :)
Rejazz na basen marsz! i Ty Kasiu tez!! musicie sie przelamac i nie myslec ze Wam sie wszystko wszedzie wlewa. Potaplac sie, potem wejsc troche glebiej z deska czy czyms i po prostu poczuc wode! :D:D:D To jest naprawde super! ja tez kiedys nie lubilam basenu, ale teraz nie moge bez niego zyc!! :roll: :shock: 8) 8) 8) 8)
Uff, dotarłam w końcu i na swój wątek, więc wystukam i tutaj kilka zdań. Po pierwsze znowu spałam dużo za długo, wyłączyłam wszystkie trzy budziki przez sen :oops: :roll: To bardzo źle, bo zdążyłam zjeść jajecznicę na śniadanie i tak siedzę przy komputerze w piżamie i z tłustymi (fuj) włosami, a powinnam właśnie rześkim truchtem podążać do autobusu i jechać na siłownię.. Również pozostałe zajęcia na uczelni w tym tygodniu skutecznie sobie odpuszczam (mimo że miało być zupełnie na odwrót!) i nie mogę się zebrać do kupy. Ale zaraz doprowadzę się do stanu używalności i pójdę na rower. A po powrocie czeka mnie nauka (jutro znowu kolos).
Apropos roweru - jestem nieco obolała.. ale nie, nie mięśnie mnie bolą, tylko tyłek :lol: :lol: :lol: Nieprzyzwyczajona jestem do siodełka i teraz cierpię :wink:
:arrow: Anise: Czasem dobrze wiedzieć, że nie jest się samemu ze swoim problemem. To jest chyba problem wielu grubasek, a zwłaszcza dziewczyn, które od dawna żyły z kompleksami.. :roll: :roll: U mnie to też rodzinne - ani rodzice ani rodzeństwo nie potrafią pływać, więc nikt nigdy nie zabierał mnie nad wodę, żeby pokazać jak to się robi.. Zresztą, w ogóle nigdy nigdzie razem nie wyjechaliśmy :(
Ja nawet nie mam pojęcia, czy lubię pływanie, ale przydałoby się posiąść taką umiejętność, nigdy nie wiadomo kiedy się przyda. Czasem chodzę z dzieciakami mojej siostry nad wodę i wstyd mi jak nie wiem, bo nawet mój Filipek mimo niecałych 3 lat potrafi pływać :oops: :oops: :oops: I czasem woła mnie do wody a ja wejdę do kolan i dalej ani rusz, bo się boję :?
:arrow: marti: Dzięki za odwiedziny :) :) :) U mnie zawsze dużo zdjęć, bo po pierwsze lubię je robić wszystkiemu wokół a po drugie działają na mnie mobilizująco, więc czemu by nie :D Zaraz idę poczytać więcej u Ciebie, ciekawe jak tam poszło po wczorajszym słabszym dniu... :?:
:arrow: qqłka: Plan na razie jest w głowie, dzisiaj go wypróbuję i ustalę taki, żeby mi nie zajmował więcej niż 20-30 minut, inaczej mogę się zbyt szybko zniechęcić albo mi zwyczajnie czasu zabraknie, bo dzień ostatnio mi się chętniej kurczy niż rozciąga ;)
:arrow: wrotkfa: Eeee no co ten Twój Krzyś, już gardzi siłownią??? SKANDAL :D :D :D Ale basen też dobra rzecz, jak tak sobie myślę czasem jakie to może być uczucie tak sobie pływać i pływać to mam ogromną ochotę. Ale może powinnam zacząć od jakiegoś aqua aerobiku żeby się oswoić z wodą? No i na to nie przychodzą same szczupłe laski, więc byłoby prościej walczyć z kompleksami :D
:arrow: corsic: No tak przeglądam codziennie forum i widzę że mnóstwo osób przekonało się do pływania.. ja mam jedną zakompleksioną obawę - czy mi się aby bary jeszcze bardziej nie rozrosną, bo jak tak dalej pójdzie to będę miała trójkątną figurę ;)
Witaj rejazzz :lol: :lol: .
Serdecznie Cie pozdrawiam.
Widze ze dopadl Cie maly leniuszek. Nie wiem,moze to przez ta pogode,ale ja od kilku dni nie potrafie zwlec sie wczesniej z lozka...Wstaje pozno...Po prostu wylaczam budzik i spie dalej.Wczesniej tak nie mialam...Moze to rpzesilenie wiosenne.
Zazdroszcze jazdy na rowerku...Poki co nie moge sobie na nia pozwolic. Pracuje do 18:00, a teraz jeszcze dosc wczesnie robi sie ciemno,ale niedlugo bede jezdzic.
Za jakis czas spodenki beda na Ciebie idealne,a jeszcze pozniej beda spadac Ci z pupki.
Milego dnia.
Tusiaczek.
Jesli nie bedziesz plywac kraulem, tylko jakas zabka, na spokojnie, skupiajac sie glownie na nogach, to Ci nie urosna, a sie ladnie wyrzezbia :)
Aquaerobik nie jest glupim pomyslem - oswoisz sie z basenem. Kiedys chodzilam przez krotki czas, a po fikaniu w wodzie - na suane. Bosko bylo :)
wiosenne pozdrowionka :)
Dobry i rower przynajmniej nie ma oparow potku innych ludzi jak na silowni tylko swieze powietrze we wloskach:D
a co do Krzysia chyba widzi ,ze mam parcie na ruch i ,ze on przez to tez sie nie wykreci hahah no i cos wspominal o basenie w ramach pozniejszego urozmaicenia ,ale to dopiero jak ja i jego brzuch doprowadzimy sie do stanu w ktorym bedzie nam wolno sie pokazac w niemal neglizu:D
AAAAAAAAAAa wlasnie zauwazylam ,ze zaraz Ci 100 stuknie Rejazz musimy to oblac oczywiscie mineralna ,ale trzeba wzniesc toast :) to ja proponuje toast za mniej cialka ,wiecej ruchu i skuteczne gubienie...ktos proponuje cos jeszcze??
Rejazzku, mam koleżankę, która ma swoją agencję fotograficzną i tworzy bazę zdjeć. Rozmawiałam z nią dzisiaj o Tobie i ustaliłyśmy zebyś się z nią skontaktowała telefonicznie, żeby omówić szczegóły - jakie ona ma wymogi techniczne i ogólnie szczegóły współpracy. Zostawię Ci numer do niej na pw - prywatnej wiadomości (w razie kłopotów moje gg 6383749), nie obiecuję, że cos z tego wyjdzie, ale spróbuj!
czeć
oj stuknie, stuknie
ja sie dołšczam do toastu
a do pływania warto się przekonać (jest naprawdę fajne i kształtuje całe ciało - niekoniecznie bary) ja bardzo lubię zwłaszcza w jeziorku z brzegu na brzeg.... to sie rozmarzyłam
pozdr.
c.
Ciekawe czy łapnę się na 99 czy już na 100 :?: Ale lecą te stronki szybciutko :) :) :)
Brać się do kupy , szybciutko :lol: :lol: Mam nadzieję , że troszkę kilometrów pojeździsz i przywieziesz jakieś ładne zdjęcie .A jak już wrócisz to z zapałem weźmiesz się do nauki :) :)
I nie odpuszczaj , bo ja Cię za przykład podaję :!: :!: :!:
No to gratuluje stowki :D
http://topshelfsweetsngifts.com/4026...20balloons.jpg
Hej! ;)
Wydaje mi sie, ze bary rosna jesli sie plywa tak duzo co zawodowcy. Bo jak raz lub dwa razy w tygodniu poplywasz to nie powinny rosnac bary. A juz na pewno nie jesli nie plywa sie za duzo delfinem! A nie wygladasz na delfinowego typa. W sumie malo kto wyglada. Tylko Otylia :P
Hehehe! Ale się uśmiałam z Otylii, mój strój pływacki tak się nazywa :lol: :lol: :lol: Kupiłam go tylko dlatego , bo jest z golfem i ma całe plecy zakryte ( nikt nie widzi moich boczków :wink: )
A jeśli chodzi o pływanie to trzeba by pływać na prawdę bardzo dużo żeby mieć wielkie bary :) Ja pływać uwielbiam ale raczej nigdy nikogo nie namawiam , bo uważam , że każdy powinien sobie znaleźć to , co mu sprawia przyjemność :) :) Ja na przykład wiem , że na jogę nikt mnie nie namówi -okropnie się nudzę :lol: :lol:
Pozdrawiam Madziu i mam nadzieję , że Twój tyłek za bardzo nie cierpi
Cześć laseczki!
Ja teraz tylko na moment, fura nauki przede mną jeszcze na jutro.. :roll: :roll:
Byłam na rowerze niecałą godzinę i naprawdę super mi się jechało, nawet pod wiatr i pod górkę. Szkoda tylko, że nie mogę sobie zatkać uszu jakąś ulubioną muzyką, było by przyjemniej ale też i niebezpieczniej... Tyłek mnie boli bardziej niż wczoraj, ale kto by się tam przejmował :lol: :lol: :lol: Do tego ćwiczę mięśnie nosząc rower bo mieszkam na trzecim piętrze bez windy :P
Z dobrych wiadomości - dwa moje zdjęcia zostały wyróżnione na zimowym konkursie organizowanym przez superfoto.pl - niby nic z tego nie mam, ale zawsze jakaś tam satysfakcja zostaje..
Chyba zostałam skutecznie zachęcona do podjęcia pływackich prób, na pewno się wybiorę w końcu na basen... albo chociaż pochlapię się w rzece na początek (ale to trzeba poczekać gdzieś do maja-czerwca aż będzie cieplej). Namawiałam sąsiadkę na aquaaerobik ale na razie coś siedzi cicho.. może się jeszcze zdecyduje :)
A setna strona... :shock: :shock: :shock: Nie wiedziałam, że to tak szybko zleci!!!
Z okazji setki na koncie tradycyjnie zapraszam na dietetyczne party :D :D :D
http://farm1.static.flickr.com/170/4...cf02edf847.jpg
Wyszła mi najwidoczniej jednoosobowa impreza... :roll: :roll: :roll:
Ale to jakoś pasuje do całokształtu mojego samopoczucia, znowu fatalny nastrój, dołek, zerowa samoocena, fochy z każdego powodu, znowu na pierwszy plan wysunął się brak pracy i brak pieniędzy i same niepowodzenia na studiach... i znowu nie mogę się pozbierać :oops: :oops: :oops: Mam ochotę iść i najeść się po czubek nosa, waga i tak nie chce się ruszać (mam odruch wymiotny na widok 71.1kg).
Normalnie... nie wiem co ze sobą zrobić, żeby coś naprawić :? :? :?
Już idę i nie marudzę, jeszcze tylko w skrócie dzisiaj: 1096kcal, B-107g, T-33g, W-97g, rower 50 minut. I tyle.
Wrócę jak mi przejdzie. Albo coś tam...... :roll:
Zobacz rezjazku już tak daleko zaszłaś, 100 strona, prawie 10 kilogramów za Tobą. I dokonałaś tego sama, silna z Ciebie dziewczynka :D Trzymaj się. No i oczywiście z chęcią przyłączę się do mini imprezki - zwłaszcza z takim jedzonkiem.
To ja przynosze miske b. dietetycznej sałatki ;)
http://www.all-creatures.org/recipes...ossed-bowl.jpg
I troche czerwonego winka (dobre na trawienie :twisted: :twisted:)
http://www.trialto.com/images/red%20wine_350.jpg
Rejazz gratuluje 100 stronki!
Jak to jednoosobowa ?? Nie widzisz mnie ? Aż tak przecież nie schudłam :lol: :lol: I wszystkie porzeczki wyżarłam
Nie smutaś kochana .Hop i wyskok z dołka :) Masz nowy rower , Tata zdrowy,weekend z Andim udany,wiosna przyszła, wyglądasz ślicznie,robisz cudne zdjęcia.Praca niedługo Cię znajdzie :) I pieniążki też .A na uczelni też jakoś będzie
Pozdrawiam wieczornie
Rejazz lepsze 71.1 niz to co bylo na poczatku prawda? nie zajadaj smutkow! lepiej pojdz spac! albo napisz mega posta z mnostwem przeklenstw! w koncu jestesmy tu zeby Cie wspierac i mozesz sie nam wyzalac!! I nie miej dolka! Jak dla mnie to osiagnelas b. duzo! schudlas duzo! Dostalas wyroznienie za swoje zdjecia! Kolosem sie nie przejmuj, jak nie zdasz jutro to go poprawisz, nie dziwie Ci sie ze nie nauczylas sie skoro dopiero wrocilas z Berlina i myslisz dalej tylko o Andiem! A w ogole to nie mozesz sie tak nisko oceniac. Ludzie ktorzy Cie lubia nie robia tego z litosci tylko dlatego, ze jestes wartosciowym czlowiekiem!!
Co to ja widze setka Ci stuka a Ty marudzisz:) ?? Dziewczyny juz powiedzialy najwazniejsze :)wiec nie bede powtarzac ,ale kochana nie doluj sie bedzie dobrze ,wage kopnij troszke ,ale nie za mocno to moze sie ruszy:D bedzie okej :)
Dobrej nocy
I przypominam o smarowaniu :) :) :) Dobrej nocy i obyś wstała w lepszym nastroju :) :) :)
Ja przepraszam, nie moglas byc sama na imprezce zainaugurowanej przez mnie jeszcze na poprzedniej stronie ;) Balonik Ci sie nie podobal? :twisted: :lol: :lol: :lol:
Rejazzku, kazdy ma slabsze chwile, ale dzisiaj juz wstawaj z usmiechem na twarzy i dzielnie trzymaj sie diety. Swietnie Ci idzie, popatrz na zdjecia przed i po - przeciez Ty w oczach nikniesz!
nie martw sie waga ruszy tylko troche cierpliwosci