Moje kilogramy... new begining!

Dzień Dobry Kochane Forumowiczki :D

Klajdusia na nogach dziś już od 6 :) A to wszystko dlatego że moje okno jest od wschodu i obudziły mnie padające na twarz ciepłe promienie słońca :D
Pogoda jest po prostu cudowna - az chce sie zyć :!:

Znowu nie pomarszowałam od rana,bo nie chce budzić rodziców... Zrobiłam tylko 10 minut rogrzewki na dzień dobry :D
Postaram się pomarszować troche póxniej - znaczy muszę :!:

Pzede mną jeszcze nauka :(

A z przyjemniejszych rzeczy to może pojadę z moim M nas wodę i pogramy tam trochę w siatkę :) No i jeszcze chcielismy ze znjomymi zrobić pieczonki, co oznaczałoby dodatkowe kalorie :/

I jeszcze waga... zapomniałabym, a przecież dzisiaj niedziela - dzień ważenia. Czyli tak (sprecyzujmy) po świetach, w środę moja waga osiągnęła (o zgrozo) - 65,5 kg :?
Od tego czasu minęły 4 dni a dzisiaj waga stanęła na 64,4 g :) Co oznacza, że w ciagu 4 dni pozbyłam się ponad kilograma śwątecznej nadwżki. Niestety ja balowałam jeszcze przed swietami (fatalny okres) i zrzucenie tych kilogramów jeszcze odrbinę potrwa, ale waga spada a to jest najważniejsze :D
Wymiarów poki co nie mierzę, zrobię to dopeiro 1 maja :)

Ziutko :arrow: Lepsze te węgle, niż kilkaset kalorii za duż. Postaram się żeby dziś było ich już mniej :D

Qqłko :arrow: Dziękuje za ciepłe słowa Kochana :*

Klajdusiu, życzę Ci wspaniałej niedzieli, a jak zjesz jakąś małą pieczonkę, to przecież nie będzie tragedii :wink:
Ciesz się niedzielą, słoneczkiem, jak też się postaram tym cieszyć :)

I gratuluję zrzutu świątecznej nadwyżki :P

Hej ranny ptaszku! Cieszę się, ze pozbyłaś się świątecznego balastu :) echh, ja też nie pobiegałam, bo obudziłam sie z bólem gardła, chyba czas sie przeprosić z alergologiem, bo to chyba od alergii (jak zwykle zresztą).

Tez myslę, ze jak troszkę zjesz, to nic się nie stanie, spalisz podczas gry w siatkówkę, a jak przyjemnie spędzisz dzien :D buziaki na miłą niedzielę!

Klajdusiu, jak ja CI zazdroszczę tej siatki nad wodą 8) !

Bawcie się wysmienicie!

Super, ze już nadwyzka świateczna spada :lol:

Niezle, tak sama z siebie o szostej? :shock:
Jesli ze znajomymi bedziecie gotowac, to 'zrob' troche miejsca jedzac nieco mniej wczesniej i bedzie dobrze :)

Ja też chce pograć w siatkee!!!
Jade z wami, dobrze?
Moge, moge, moge??
Hehehe:)

Pięknej niedzieli:)

Bardzo lubię słonko, ale gdyby obudziło mnie o 6 rano to chyba schowałabym się pod łóżko :D Śpioch ze mnie straszny, z Mysza też - do tej pory jeszcze nie wstał :P Siatki nad wodą też zadroszczę - w taki dzień to marzenie :D

No dobr ziewczyny, muszę coś z sobą zrobić :)
Właśnie ooglądam mój ulubiony program publicystyczny - Kawa na Ławę Rymanowskiego. Bardzo cenię go za bezstronośc, bo Lis na przykład jak zprasza do swojego programu polityków, których nie lubi to ich nie douszcza do głosu. A u Rymanowskiego nawwet Wierzejskiemu pozwalają mówić :)

Już bieżnie dzisiejsza mam za sobą :) Ćwiczenia były bardzo przyjemne... Upociłam się strasznie, ale czuję się świetnie.

Zjadłam pełnowartościowe śniadanko i napiłam się kawki. Teraz muse się zabrac wreszcie za ta naukę (zaczęłam od otwarcia okn na oścież) i nie odchodić od niej aż do obiadu :D
Uda się?? Musi :)

A wiecie dziewcyny co to są pieczonki?? Bo ja sobie przypomniałam, ze to jest specyfika niektórych regionów polskich...
Dla dziewczyn które nie wiedzą. Do kociołka (zazwyczaj 3 albo 5 kg) wkłada się pokrojone dosć grubo ziemniaki, marchewkę, buraki, cebulkę, kiełbaskę... Najpierw smaruje się kociołek tłuszczem a potem warstwy - ziemniaki, warzywa, kiełbasa, sól, pieprz, ziemniaki... Na góre kawałek tłuszczu jakiegoś i przykrywa się liściem kapusty, zakręca kociołek i do ogniska wkłada. Pachnie po prostu rewelacyjnie :!:
Potem po jakichś 40 minutach wyjmuje się kociołek z ognia, toczy po ziemi, coby się wymieszało i można jeść. Jest pycha, ale kaloryczne, bo to są ziemniaki no i dosć tłuste. Nie można w wersji light, bo wkłada się to do ognia i nie może się przypalić :)

No więc pieczonki bedą się piekły a my bedziemy grać w siatkę i popijać piwko (kupie sobie Leha light...)

To znaczy o ile cały plan wypali :D

************************************************** *********************
Kasiu :arrow: No cóz, pieczonek nie robimy codzeinnie wiec nie zamierzam sobie ich odmawiać, jak wszyscy beą jeść. Po prostu zem kilka ziemniaczków i tyle. Nie będe sie przejadać :) Ominę tez kawałki boczku czy kełbasy :D

Meeeg :arrow: No jeszcze nie do końca sie pozbyłam ,ale mam nadzieje, że za tydzień ten świąteczny tłuszczyk będzie już historią :) Na gardło mnie pomaga Neo Angin, a teraz jest nowy, jeszcze fajniejszy Dolo Angin :)

Olinko :arrow: Mam nadzeje, że to wypali :) Bo jeśli tak - będzie suuuper :!:

Ziutkoo :arrow: No ja ostatnio jakoś mało snu potrebuję... Poszłam spać przed drugą wstałam ok szóstej i co najciekawsze zupełnie nie czuję się zmęczona. Mam w sobie ostatnio takiego powera wewnętrznego :D

Doroociu :arrow: Pakuj plecak i przyjeżdżaj - pogramy razem, hihihi :*

Klajdusiu, dziękuję za wyjaśnienie odnośnie pieczonek, bo szczerze mówiąc, to nie bardzo wiedziałam, z czym to się je :lol: :lol: :lol:

A Lech Lite jest jeszcze? bo ostatnio chciałam kupić, to w żadnym sklepie nie było :cry: :cry:

Baw się cudownie!!! a ja na moim spacerku chyba znowu zjem loda :lol: :lol: :lol: :lol: pożegnalnego :lol: :lol: :lol:

Pieczonek nigdy nie jadlam, ale wiem co to wlasnie z jakiegos forum internetowego :) To chyba wlasnie na Slasku popularne danie, prawda? :)
Brzmi smacznie, jak ulal na jakas impreze zimowa np. po kuligu. No, ale fakt, dietetyczne toto na pewno nie jest ;) Ale jak mowisz - zjesz troszke i tragedii nie bedzie :)
A z tym spanem to podziwiam, ja straszny spioch jestem :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez klajdusia

A wiecie dziewcyny co to są pieczonki??-

---

- UWIELBIAM TOOOOOOO

MNIAM MNIAM , TEN ZAPACH, SMAK , KURCZE Aż MI śLINKA LECI ;-))



I DZIEKUJE ZA ODWIEDZINKI
http://www.animowane-gify.com/gify/rozne/buzki/77.gif


BUZIACZKI PRZESYłAM CMOK CMOK CMOK

JA też kooooooocham pieczonki i mogłabym to jeść raz w tygodniu co najmniej :D

O jej jadlam kiedys cos takiego na wakacjach ,pyszne bylo:) w takim kociolku ,pamietam pamietam ,chociaz te wakcje byly ,ze tak powiem "upojne" ;)
Dziekuje Ci za postawienie do pionu ,jestes cudna a dzisiaj z Twoich postow poprostu emanuje dobra energia :) Obys zawsze miala takich humor:)
Zycze udanego popoludnia i wieczoru :)

takie przepyszne herezje na wątku dla odchudzających sie pisać :wink: :roll:
smaka mi narobiłaś :roll: bedą mi się śnić :roll:

co do ćwiczeń to ci zazdroszcze. Ja nigdy nie moge się zmobilizować przed 19,00.
a kończę ok 22-23. no cóz taki mój urok :oops:

z nauką zawsze miałam ten sm problem :oops: o ty. robiłam wszystko przed nia bylr jk najpózniej do niej zasiąść. wstyd sie przyznać :shock:

nadwyżke przedswiąteczna tez powoli gubie i wsciekam sie sama na siebie bo po co tracic nadwyzke jak moglam dalej chudnąc. zły misiek jest na siebie :)

pozdrawiam i udanego dnia

Dobrej nocki :) i napisz jutro jak spedzilas wieczor:)

Buziaki poniedzialkowe. :)

wpadlam zyczyc milego poczatku tygodnia;*

No no no, Klajduś, wstałam przed Tobą? :wink: Udanego dietkowego tygodnia :wink:

http://images20.fotosik.pl/192/cca003e808f915fd.jpg

Dzień dobry Forumowiczki :D

Wczoraj się troę zdołowałam - zrobiłam ze swojego żołądka śmietnik i w dodatku ćwiczeń nie było dużo :? Dlatego nie było mnie wczoraj na forum... chyba ze wstydu :(
Nie wróciłam późno, bo przed 20.00... Na pieczonkach było fajnie. Najpierw u znajomego zrobiliśmy kociołek, pojechliśmy do lasu nad wodę. Chłopaki rozpalli ognisko a my z kumpelą siedziałyśmy na kocyku, popijałyśmy zimne piwko (przegryzając Lysami :oops: ) i paliłyśmy papierochy (ja wiem ze to niezdrowe, ale przy piwku sama przyjemność). Poplotkowałyśmy sobie :) Chłopaki pokopali piłke a my gadałyśmy. Potem zjedliśmy :) Pycha :) Nie było niestety jak pograć w siatkę, bo zaginęła piłka, więc po jedzeniu tylko troche pokopaliśmy z moim M (bo ta do nogi byla..) Potem poleżeliśmy na kocyku. W drodze powrotnej zachaczyliśmy o lody (ale mało było). W sumie byłoby ok, bo ziemniaczków zjadłam niedużo, ale... niestety w domu zrobiłam najazd na lidówkę :(
Głupio mi teraz ale trudno, co się stało to sie nie odstanie i w ramach pokuty pozostaje mi już tylko grzecznie dietkować :)

Dzisiaj już jestem w dobrym humorze - można nawet powiedziec świetnym. To chyba poranne słonko tak na mnie działa :) W dodatku wstałam 'późno' - tzn o 8 :) No ale pierwszy raz od dłuższego czasu nie obudziłam się przed 6 :)

Zjadłam już pierszy posiłek, poćwiczyłam a teraz właśnie jestem po śniadanku :)
No i zabieram się do nauki...
Więc Kochane wybaczcie mi że nie wskoczę teraz na waszę wąteczki, ale jeśli nie zacznę się uczyć to będzie katastrofa :!:

Kasiu Cz :arrow: Nie znalazłam nistety Lecha light... a jszcze niedawno go widziałam :(

Ziutkoo :arrow: Ta u nas pieczonki są bardzo popularne :) Zjadłam niedużo niby, ale potem wszystko się posypało... :(

Kuneko :arrow: Ja bardzo lubię, ale wiem że są osoby , któr po prostu się zachwycaja pieczonkami...

Meeeg :arrow: Że kocham to za dużo powiedziae, po prostu bardzo lubie pieczonki

Wrotko :arrow: No widzisz to teraz zdaje się że mnie trzebaby postawić do pionu. Chociaż własciwie sama się już poskładałam i jest dobrze :) Mam powera do dalszego dietkowania. Ale porządny kop za wczorajszą głupote mi się jak najbardziej należy :!:

Flex :arrow: Ja z kolei rano ćwiczę bardzo chętnie a wieczorem to ju mi się po prostu nigdy ie chce :( Ja tez unikam nauki jak tylko moge, no ae cóż - pora się zabrać a to zło konieczne :!:

Grbasku :arrow: Dziękuję :)

hejcia,

wpadam tylko na chwilke, potem moze sie odezwe lub wieczorkiem. Zycze milego poniedzialku :P :P

P.S. Nie przejmuj sie dniem wczorajszym. Liczy sie ze sie dobrze bawilas i zrelaksowalas.

Czesc Skarbie;)
oj wpadka wpadka ,ale za to jak fajnie spedzilas dzien kurcze jakos nie widze mozliwosci wyrwania sie za miasto w najblizszym czasie a bardzo bym chciala ,bo pogoda taka piekna :)
Fajnie ,ze masz motywacje dalej ,malego kopka dostaniesz ,ale nie za pieczonke ,tylko za laysy i najazd na lodowke :PJa swojej narazie nie bede miala szans najezdzac ,bo nie bedzie mnie w domu za wiele a jak wiadomo po 18 sie nie je ,wiec lodowka mam nadzieje bezpieczna :D
Ucz sie ucz ja pewnie dzis posiedze na forum ,wiec bede zagladac jak idzie :)
Buziaki i milego dnia i zeby taki dobry nastroj sie Ciebie trzymal :)

CZEść KLAJDUSIA, UDANEGO DIETKOWEGO TYGODNIA ZYCZE .....................


I DUUUżżżO ćWICZEń.......ZA TE WSZYSTKIE GRZESZKI :wink: :wink: :wink: :wink:


BUZIACZKI PRZESYłAM CMOK CMOK

No to teraz dietkuj i cwicz, nie pozwol, zeby sie grzeszenie przeciagnelo, a wtedy bedzie db.

Ello siostrzyczko :lol: :lol: .
Tak sobie Ciebie czytam i czytam i nie rozumiem czemu sie smutasz.Tak fajnei spedzilas dzien...Zazdroszcze wypoczynku nad jeziorkiem. Wczoraj z moim P. rozmawialismy ze kupimy sobie ponton i bedziemy sie opalac na jeziorku...(zamiast gniesc jak sardynki przy brzegu). Bedzie milutko...
Usmiechnij sie Klajdusia...Pierwszy taki wiosenny wypoczynek na swiezym poweitrzu a Ty sie smucisz. Naprawde nie ma sensu.
Pozdrawiam Cie cieplo.
Tusiaczek.

U nas pieczonki zwą prażonymi , też uwielbiam ale żeby było śmiesznie to najlepsze robi moja mama i to w domu na gazie a nie na ognisku.I jak nie było tam tłustej kiełbasy to nie grzech :) Poza tym zjadłaś niedużo .Też najbardziej nakrzyczę za lejsy ale pochwalę imprezkę i miło spędzony czas .I oby humor dopisywał Ci dalej. Najważniejsze , że masz dalej zapał a to się liczy :) :) Moja koleżanka ogłosiła ostatnio piątki dzień bez diety :lol: :lol:

Klajduś jak do Ciebie zaglądam to mi zawsze jakoś raźniej. Zjadłaś wczoraj pieczonkę i jeszcze kilka innych rzeczy, od razu się otrzepałaś i odchudzanko dalej :D Dzisiaj miałam małego smuta i miałam ochotę rzucić wszystko w diabły :? ale pomyślałam, że Wy wszystkie sobie tak ładnie radzicie to czemu ja mam się poddać, a poza tym szkoda zaprzepaszczać już półtora miesiąca dietkowania. Dziękuję więc za pozytywną energię przesyłaną postami :D

Dzisiaj mam bardzo pozytywny dzień :)
Właśnie zjadłam pyszniasty obiadek... mniam mniam :D

Wszystko dzisiaj idzie po mojej myśli :) No może troszkę z mało nauki, ale jedzeniowo pierwsza klasa, ćwiczeniowo to samo :D
Wszystkie posiłki w limicie a między nimi nie przegryzłam nawet ziarenka jedzenia :)
No i dwa punkty planu ćwiczeń zaliczone... 45 minut z samego rana, później jeszcze ponad godzinkę się pociłam...
I pierwszy raz ćwiczenia sprawiały mi naprawdę wielką radość. Jeszcze nigdy tak nie było...
Po prostu czym bardziej zmęczona byłam, czym bardziej lał się ze mnie pot tym bardziej miałam ochotę na jeszcze... Jak skończyłam byłam cala mkra i wskoczyłam do wanny z goracą woda na rozkoszną kąpiel :D

Teraz obejrzałam Modę na Sukces i wracam do nauki niestety :( Nie chce mi się, ale muszę :!:
Przerwe zrobię po godzince, żeby przekąsić kolację. Potem znwu nauka a ok 20.00 kolejna porcja ćwiczen :D

Ja nie wiem skąd ten power się we mnie bierze - może to efekt diety (czyli zdrowszego życia)

Myszo :arrow: Dziękuję za ciepłe słowa :D

Wrotko :arrow: Za kopa dziękuję, ale teraz będe musiała znaleźć kogoś kto by mi tyłeczek rozmasował ;) a moje Kochanie dzisiaj mnie nie odiedzi, bo musze się uczyć... A niekuszącej lodówki zazdroszcze. U mnie w domu rodzice jedza tylee pysznych rzeczy, że za każdym razem jak otwieram ją zeby wyciągnąc jogurt naturalny doaję ślinotoku ;)

Kuneko :arrow: Ćwiczenia w toku - musze się pozbyć tych wstrętnych kalorii :)

Ziutkoo :arrow: Dietkuję, ćwiczę zgodnie z zaleceniem. Obym tylko wtrwała pokusy wieczorne, to będzie super :)

Tussiu :arrow: Nawet nie wiesz jak się cieszę, że już jesteś... Szkoda tylko że jutro to ja musze zniknać na trzy dni :( My zawsze wyporzczmy rowerek i śmigamy na środek jeziora a potem tam pływamy sobie :) A smutek mnie nie bierze... Znaczy wczoraj już prawie nade mną wygrał, ale go kopnęłam i poleeeciał daleko (miejmy nadzieję, że długo nie wróci...) :D

Qqłko :arrow: U nas nazwy się zamiennie używa :) Moja mama takie na gazie to potrafi co tydzień robić, ale to są wtedy tylko ziemniaki. A tak jest las, ognisko, woda, piwko, papieros - no relax na maksa :D A boczku ani kiełbasy nie lubię więc zjadałam przede wszystkim buraczki i ziemniaki :) A zapału we mnie ostatnio aż za dużo :) Jakby co to moge sie podzielić :)

Nianiu :arrow: Ja tu deklaruję chęć podielenia sie zapałem do dietkwania i uśmiechem, bo ostatnio mi go nie brakuje. Dasz radę skarbie, każda z nas ma gorsze chwile - ważne zeby sie poddawac smutkowi i uśmiechać nawet kiedy nie ma konkretnego powodu. Do słońca, do kwaitów, albo tak jak ja do prawa rymskiego :)

Widze ze siostrzyczce mija dzisiaj calkiem milo dzien i ile w niej energii :lol: :D . Swietnie...Mam nadzieje ze taki zapal bedzie Ci towarzyszyl nie tylko dzisiaj,ale i przez najblizsze dni...
Owocnej nauki klajdusiu i wielu spalonych kalorii w trakcie wieczornych cwiczonek.Ja jestem jeszcze przed silownia,ale tez sie ciesze na sama mysl o cwiczeniach.
Wielki buziaczek.
Tusiaczek.

Tussiu :arrow: Tak dzień jest cudowny i pełen uśmiechu i energii :) Ja tez wierzę, ze zapał będzie trwał. Chociaż własnie mam ryzys i mysli uciekają mi do: a)dżemu b)chałwy c)lodów - a wszystkie powyższe znajdują się w domu na wyciągniecie ręki. Sama nie wiem dlaczego tak jest, ale zawsze po kolacji mam ochotę zrobić najazd na lodókę. Cały dzień siedzę w domu z dżemem, chałwą i lodami a ciągne mnie dopiero teraz...

No ale przeciez mi jakaś chałwa humoru nie popsuje, co?

Zrobię tak... Dzisiaj będę grzeczna a jutro w nagrodę zjem wliczonego w kalorie big milka :)

Genialny plan, sasasasasa:!:

witaj klajdusia :wink:
schowaj lepiej jak najdalej od siebie te chałwy :wink: lody i inne pysznosci :wink: poki ta pogoda bedzie to zapał i zywioł bedzie zeby nic sie nie popsuło... :wink: a po kolacji najlepiej pocwiczyc witedy sie nie mysli o jedzeniu i pic wode::::::D :wink: :lol: :lol:

buziaczek:*

Klajduś, tez tak mam, ze wieczorem bym jadła i jadła, zresztą do tej pory tak było - wieczór bez trufli to wieczór stracony :wink: ostatnio moja współlokatorka sie zdziwłą, ze przerwałam tradycję :roll:

Dziś tez ładnie dietkowałam i jutro w nagrodę zjem batonik fitness z czekoladą 8)

Boshe wszyscy coś o lodach mają a ja nic :?
Normalnie skuszę się po ostatnim egzaminie, tak postanowiłam:D

Oj aż się miło czyta :) :) :) bardzo udany dzień miałaś :) :) Omijaj teraz tą chałwę itp.Z big milkiem dobry pomysł , nie ma wielu kalorii a przyjemność wielka :) :)
Gratuluję ćwiczeń , muszę się poprawić , bo już mnie przegoniłaś :) :) :)
Pozdrawiam i życzę kolorowych snów :)

Pora się zbilansować :)
Wreszcie jestem zadowolona z siebie. Ćwiczenia były (przyjemne...) i nie podjadłam między osiłkami ani kruszynki - oby następny miesiac taki był, hihii

PONIEDZAŁEK

I. Jedzenie:
:arrow: 80g chudego twarogu, kilka truskawek, łyżeczka dżemu truskawkowego (niskosłodzonego), pół jogurtu naturalnego (75g) /80+20+30+35 = 165 kcal/
:arrow: dwie małe kromeczki chleba z chudym twarogiem (30g), odrobiną dżemu (niskosodzonego), pomidorem, kawa z mlekiem 0,5% /130+30+25+15+25 = 225 kcal/
:arrow: pomarańcza, pół jabłka /65+40 = 105 kcal/
:arrow: pół miseczki zupy pomidorowej z makaronem, pulpet (gotowany), tarte buraki, dwa ogórki /90+155+50+20 = 315 kcal/
:arrow: 80g chudego twarogu, kilka trusawek, pół banana, kawa z mlekiem 2% /80+30+60+30 = 200 kcal/
RAZEM: 1010 kcal (białka: 73g, tłuszcze: 20g, wegle: 148g)

II. Ruch:
:arrow: 11 min rozgrzewka, 15 min marsz (4/5 km/h), 4 min ćwiczenia brzucha, 15 min rozciąganie /200 kcal/
:arrow: 10 min rozgrzewka, 5 min marsz (ok5 km/h), 30 min aerobic, 5 min marsz (5/6 km/h), 5 min ćwiczenia brzucha, 15 min rozciaganie /336 kcal/
:arrow: 3 min rozgrzewka, 4 min a6w (1), 10 min pilates na brzuch, 8 min rozciąganie /111 kcal/
RAZEM: 2h 20 min /647 kcal niby spalonych/

III. Cos dla siebie:
:arrow: gorąca kąpiel z ksiażką :)
:arrow: mam nadzieję ze kilka minut przed snem poświęcę na relaks...

************************************************** *********************
Malinko :arrow: Chałwy schowałam na klucz a dżem i lod były w lodówce więc się w oczy nie rzucały. No ale mama nie omieszkała wyciagnąc truskawkowych pierniczków i wyłożyć ich na stole. Więc razem ze swoim slintokiem zamknęłam się u siebie w pokoju, gdzie nic oprócz wody nie ma :) A co do ćwiczeń to wieczorem mi się nie chce :/ Wolę rano...

Meeeg :arrow: No a tez zawsze byłam bezśniadaniowcem i wieczorem najazdy na lodówkę robiłam. Chipsy w łózku, albo dwa tosty (czyli cztery kromki chleba jasnego) z ogrooomną ilością sera żółtego o 23.00... Ale teraz musze się opierać... Dzisiaj dałam radę :)

Doroociu :arrow: A ja lubię lody, szczególnie kiedy słonko grzeje. No ale jeszcze zobaczę jak będzie z tym Big Milkiem. Jeśli bardzo mi się nie bedzie chciało, t odłożę na kiedy indziej (na gorsze chwile...) :D

Qqłko :arrow: Udawałam, że nic nie wiem o tej pysznej chałwie co jest w domu... ;) No tak wpadłam na tego big milka bo je wszyscy jedzą, no ale to jeszcze nie przesądzone ;) A na ćwiczenia to mi się dziś wyjątkowo zebrało - oby tak dalej :)

a klajdusia nam sie ćwiczeniowo rozbrykała..taka energia a wręcz wulkan energii z niej bije prawda?? jedzeniowo i kalorycznie też super więc motywacje masz sama kochana a my ja tylko podtrzymamy i niedługo ujrzymy śliczne zdjęcia kaljdusi "przed i po" okupione potem i ciężką praca ale ostatecznie przywitane uśmiechem na twarzy naszego słonka!!
na weekend majowy będziesz mogła na tą zaległa siatkówkę zabrać strój kąpielowy :)
buziaczki dla walczącej klajdusi!!trzymam kciuki coraz mocniej!!!pa

Trzymam kciuki, żebyś jak najwięcej dnia miała takich!!!
Bardzo, bardzo, bardzo ładnie :)

Nie no Kochana wow i wow tyle moge z siebie wydusic :) ile cwiczen -super :) widze ,ze pocwiczylas tez za mnie:D czyli ten tydzien jednak nalezy do Ciebie wzgledem motywowania i powiem ,ze dziala ,tyle ,ze czasu mi brakuje :D jak skoncze z forum to strzele brzuszki ,zeby nie miec wyrzutow sumienia ,ze nic nic nic :) heh faktycznie doba powinna miec drugie tyle :D
Super humor ,idealnie dietkowo- oby tak dalej ,i humor tez niech sie Ciebie trzyma...
ps. ja tez zawsze uwielbialam robic wieczorne najazdy a teraz juz nic nic nie jem po 19 a nawet 18 :) :D i z tego akurat jestem b. dumna ,bo to wielka zmiana i wydawalo mi sie ,ze bede umierac z glodu jak nie zjem przed snem a widac nie umarlam i mam sie calkiem dobrze :D

A jak tu pieknie i wzorowo :D Klajdusiu, tak trzymaj, Slonko :) Dzielna jestes!

no bardzo pieknie cwizylas;D

buziak na udany i sloneczny wtorek;*