Wątek: renouveler... amaigrissement

dzisiaj:
herbatka odchudzająca faza I

2 kromki chlebka chrupkiego Wasa żytniego
1 plasterek serka topionego Light
sałata, pomidor, bazylia
niecała szklanka soku tymbark multiwitamina + rozpuszczony magnez

soczek Marwit (marchew z selerem)

+musująca multiwitamina

kefir 400g

a na obiadek zjem sobie surówkę z marchwii i pietruszki a do tego szparagi
i na podwieczorek jabłko

ależ miałam dzisiaj milutki dzień

i nawet mamę mą udało mi się nakłonić, żeby się ze mną odhcudzała od jutra .. zobaczymy czy się nie wymiga:P

hmm nadal wydaje mi się, że za mało jem.. ale nie czuję głodu - macie może jakieś propozycje??

Trzymajcie się cieplutko i powodzenia w odchudzaniu

Dobrze przynajmniej ze zdajesz sobie sprawę z tego ze malo jesz najprostrzyma rozwiązaniem przy jedzeniu małej ilości posiłków jest jedzenie potraw bardziej kalorycznych, jestem przykładem osoby która jadła na początku tyle co ty a nawet jeszcze mniej, efektem tego była anemia, początek anoreksji, niedowaga, wypadające włosy i brak okresu, dużo mnie kosztowało doprowadzenie siebie do porządku, radze ci przemyśl sobie czy na dobre ci wyjdzie takie jedzenie jak do tej pory

dzięki Bjedrona

toż wiem to.. biorę sobie dodatkowo witaminki i minerały, ale nie mam pojęcia co wysokokalorycznego?
może ser żółty normalny nie light? jakieś soki?

bo zwierzaczków nie jadam, masła też nie, a jajka to baaardzo rzadko

proszę o porady i uwagi, jeśli macie jakieś

Chodziło mi głównie o to że możesz zacząć jeść normalne obiady bo z tego co piszesz to nie widzę zup czy chodzby gołąbki, ryby nie są bardzo kaloryczne a napewno dobijałabyś z nimi do 1000 i też chudła. Na stronie głównej sa tabele z kalorycznością produktów, sprawdz sobie co nie jest bardzo kaloryczne i jedz, a co do sera to nie njagorszy pomysł i proponuje tez chleb pełnoziarnisty albo gracham

mam swoje ulubione zupy, ale są wysokokaloryczne a wolę pojeść sobie więcej warzyw niż trochę zupy

a żadnego mięsa, w tym ryb, nie jem odkąd skończyłam 11 lat i jakoś mnie nie ciągnie

dziękuję Bjedrona za rady

jadłospis na jutro:

- magnez i multiwitamina rozpuszczalne
herbatka odchudzająca

śniadanie: płatki Fitness z owocami z mlekiem 0,5%
i sok Tymbark multiwitamina z minerałami

(w szkole) II śniadanie: zupka z Knorra 80% warzyw, 2 jabłka

obiad: pół paczki ryżu dzikiego z porem i bazylią i szparagi


zapomniałam wcześniej napisać, ale piję przynajmniej 2l wody źródlanej dziennie

dobranoc na dziś i dzień dobry na jutro

No dziś już lepiej a co z kolacją, powinnaś zjeść przynajmniej jakiś owocek, podobno grajfruty są dobre przy dietce

śniadanie:
2 kromki Wasa
dżem truskawkowy "odchudzony"
szklankę Tymbarku multiwitamina

II śniadanie:
jogurt naturalny z otrębami
jabłko

obiad:
warzywa na patelnię 68kcal/100g

podwieczorek:
2 marchewki

i oszywiście tabletki musujące (magnez i multiwitamina)
i herbatka odchudzająca

p.s. mama moja zaczęła.. ale ledwo przekroczyłam próg mieszkania usłyszałam "ale jestem głodna Oleńko..." hmm.. no cóż - bywa

już pojutze 1. ważenie ciekawa jestem ile schudłam

aż sama się sobie dziwię, że nie ciągnie mnie do słodkiego, że nie mam załamań i nie zaglądam do lodówki - wiem, to dopiero 1. tydzień, ale i tak jestem z siebie dumna bo wcześniej jak byłam po opieką dietetyczki to niedługo wytrzymywałam.. raz zrobiłam sobie kopenhaską - porażka, miała niby być na lepsze trawienie (nawet zmusiłam się do zjedzenia mięsa) a zadziałała na odwrót :P ale coś czuję, że teraz mi się uda

trzymajcie za mnie kciuki
ja za Was też trzymam