Wątek: Back on track-powracam do formy-nowa motywacja!!!

heh.... no to wpadlam :P dzisiejsza wpadka to.... domowe ciasteczka owsiane w ilości 5 sztuk z masakryczną ilością kalorii... nawet nie wiem jak je do dzienniczka kalorii wpisać

Ale za to obiadek miałam mega zdrowy 50 g kaszy jęczmiennej gotowanej, 200g dorsza duszonego z pol op warzyw chińskich mmmniam

Jeśli chodzi o ruch to 40 min jazdy konnej [ w sumie nie wiem czy liczyć to jako aeroby czy co :P] tylko tyle wytrzymałam bo po 1 koń mega nie wychodzony i trochę śiwrował, po 2 mróz [przywykłam do ćwiczeń w cieplutkiej sali :P] po 3 głęboki śnieg

jak na początek dnia calkiem nieźle- 3 płatki chrupkiego 3 zboża, z 4 plasterkami sopockiej i.... 1 plasterkiem sera żółtego :P kolejna słabość aczkolwiek w granicach normy

Poranne ważenie na koniec miesiąca-80kg. Czyli bilans tego miesiąca- jakieś 1-2kg mniej

Postanowienia na przyszły miesiąc- powrót do samodyscypliny, zero wpadek, "owsiane" piątki" i może tydzien kapuścianej... zobaczymy :P Jęsli chodzi o kulturę fizyczną to zwiekszenie treningów z powrotem do 5 aerobów zamiast 3 i może drugie podejście do A6W :P

A tymczasem lecę się uczyć do egazaminu bo terminy gonią...

Nowy miesiąc nowe postanowienia i nowa porcja motywacji
A narazie lecę na zakupy i na trening A co u Was dziewczyny? co tak cicho? Ej no nie zostawiajcie mnie samej...

hej
1 kg na wadze na razie, nie za duzo, ale po rzeczach chyba jest wiecej..wiec nie rozumiem dlaczego waga nie spada..
jak chcesz to zapraszam do mnie
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68611&highlight=

Hej, Halamko!

Nie jesteś sama
Tak narzekasz, że nie idzie, a przecież jest ciągły spadek - choć nie tak spektakularny jak wcześniej! Szczerze gratuluję I super, że wchodzisz znów w rozmiar 40, to moje marzenie - ale jak spadnę do 42 to już będę b. zadowolona.

Trzymaj się

katchleen Oczywiście że wpadnę Cię odwiedzić i powspierać

anczoks bardzo się cieszę że tu wpadłaś, szczególnie tak jak już pisałam w "wysokich" dlatego że startujemy z tej samej wagi wyjściowej i zmierzamy do tej samej docelowej Ostatnio se spadkiem to różnie bywa, bardziej zastój- ale bądźmy optymistami- przynajmniej nie idzie w górę

A dziś mój oczyszczający dzień owsiany Czyli owsianka na śniadanie, na lunch na obiad i kolację Mmmmm :] Kocham monotonię :] lol Eh no ale czego się nie robi... później kapuściana i definitywnie 1000-1200 kcal :] Bossssko byłoby do walentynek zrzucić parę kg...

jak ja uwielbilam owsianke mmmmm pychotka
ale niestety narazie nie moge sobie na nia pozwolic bo jestem na I fazie SB
a tak btw kapuścianej to wytrzymałam na niej tylko 2 dni , no ale trzymam kciuki aby Tobie poszło o wiele lepiej

Na sucho tę owsiankę jesz czy z czymś ?? :O
Moja kumpela na studiach w dołku finansowym żywiła się an zmianę owsianką i maślanką... Lasencja z niej była, ale jak już wyszła z dołka, to wzbogaciła jadłospis (i dlaej jest lasencją ).

Trzymaj się!

No to już jestem po "wszamaniu" pierwszej porcji Ale perspektywa jeszcze 3 dziś wygląda tak średnio ciekawie Ale jestem z siebie dumna- udało mi się w to wkręcić moją babcię z którą mieszkam także dziś obie dietkujemy :P


Anczoks Nie no jasne że nei na sucho Wg poniższego przepisu:

Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji. Pierwszą zjedz o godzinie, np. 8 rano i potem, co 2-3 godziny, sięgaj po następne. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz. Możesz być pewna, że na tej diecie nie odczujesz głodu, a po całym dniu stracisz 1 kg. W trakcie jednodniowej diety zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Jeśli nie lubisz gorzkich napojów wlej trochę mleka lub użyj słodziku. Pij natomiast dużo wody lub ziołowych herbatek.

niebieskooka1986 hehe na kopenhaskiej udało mi się wytrzymać tydzień więc może i na kapuścianej mi się uda W tej jest to czego mi tak brakowało w kopenhaskiej- OWOWCE! [no ofc nie każdego dnia niestety :/]

no to jestem po drugiej porcji owsianki :P Czuję się jak w szpitalu.... z tą różnicą że cały czas jestem bosko najedzona :P bosh współczuję mojej kobyłce która żywi się owsem przez cały rok Dobra- nie marudzę Jest dobrze, nie kusi mnie na podajadanie ani nic