Wątek: minus15

Witajcie.
Jestem mocno zdeterminowana by pozbyć się zbędnego balastu z mojego ciała. Pomożecie?
Mam nadzieję, że tak. Może kilka słów o sobie. Mam 22 lata, wspaniałego narzeczonego, super pracę i szkołę. Jestem zadowolona z życia, niestety nie do końca zadowolona ze swojego wyglądu. Jak można wnioskować z mojego pseudonimu postanowiłam zrzucić 15 kg, jak na razie dla mnie jest to bardzo trudne do zrobienia. Nie ukrywam, że już nie raz próbowałam stosować diety i nic zawsze były postanowienia i na tym się kończyło. Postanowiłam prowadzić dziennik i dzięki temu kontrolować się, mam nadzieję, że potrzymacie mnie na duchu.
Moje niechlubne wymiary: 173 cm wzrostu i niestety aż 83,4 kg Na celowniku są przede wszystkim moje biodra, pupa i poniekąd brzuszek.
Odchudzanie zaczynam od 5 lutego (poniedziałek). Jak na razie opracowuję sobie dietę na 1200 kcal. Postanowiłam przejść 5 dni oczyszczania organizmu. Co sądzicie o tym? Zdecydowałam się na to po obserwacji swojego organizmu, czuje się pełna, ociężała. Musze pozbyć się tego balastu zalegającego moje jelitka.

1. woda mineralna
2. woda mineralna + sok warzywny
3. woda mineralna + sok warzywny + sok warzywny + sałatka warzywna z surowych warzyw
4. woda mineralna + sałatka z surowych owoców (pestkowych)
5. woda mineralna + sałatka z surowych owoców (pestkowych)

Mam taki plan, jak najwięcej błonnika.
Moja determinacja w odchudzaniu jest na tyle silna jeszcze z jednego powodu. Z zawodu jestem dietetykiem, więc w końcu trzeba wykorzystać swoja wiedzę dla siebie. Wstyd mi, że tak się zaniedbałam, ... nawet nie wiem kiedy to się stało. Praca, dom, praca, dom.. i kg leciały do góry.

Trzymajcie za mnie kciuki.

Wiem, że dieta to nie wszystko.. może jakieś ćwiczenia? Możecie coś polecić??
Proszę.

hej minus15 )
kurcze.. dietetyk.. chyba Ty nas bedziesz tu uczyc i wspierac..
tzn uczyc.. wspierac napewno bedziemy sie wszystkie razem...
czasem czlowiek wie dokladnie co i jak ma robic.. czasem zna wszystkie (prawie, bo wszystkie to niemozliwe) tajemnice organizmu i odzywania.. ale jak my mamy walczyc z reklamami czekoladek? z kolorowymi opakowaniami obiecujacymi rozkosze podniebienia opracowane przez specow ktorzy szkolili sie latami by namowic do czegos nawet wbrew woli.. ehhh..
no najlpiej walczyc wlasnie tu.. wiec dobrze ze jestes z nami..
Co do cwiczen ja nie wiem, ja se na allegro kupilam plyte cindy crawford i skacz walczy spalaj kalorie..a le leza zazwyczaj,, co do jedzenia mam nustwo porad ale chyba Twoje bylyby lepsze.. to oczyszcenie brzmi dobrze i smacznie..
No rozgadalam sie jak zwykle!!!
WYTRWALOSCI i jescze raz WYTRWALOSCI!!!
a bedzie tu mnsutwo osob, które beda cie wspierac.. bo same wiedza jak bardzo wsparcie jest potrzebne )
Pozdrawiam ))

Witam!.
Glowka do gory!.
Trzeba wierzyc ze sie uda...
Dodatkowo masz wiedze teoretyczna w jednym paluszku-wystarczy ja dobrze wykozystac!.
Jesli chodzi o ruch to kazdy lubi co innego. Musisz sama znalesc cos dla siebie, co polubisz i co bedzie sprawialo Ci przyjemnosc.
Pozdrawiam.
tusia.

No to do dziela! Z Twoja wiedza bedzie latwiej, a i moze nam doradzisz

O, fajnie, że do nas dołączyłaś!
A w ogóle to witam gdańszczankę - ja też z tego cudownego miasta pochodzę, ale od 2000 mieszkam w Krakowie... i tęsknię! Gdybym mieszkała w Gdańsku, pewnie więcej bym spacerowała, bo jest gdzie! Z jakiej dzielnicy jesteś, jeśli mogę spytać? Ja mieszkałam w starej Oliwie, więc miałam blisko i do lasu, i nad morze...

Powodzenia w zrzucaniu 15kg!

Po pracy poszłam od sklepu, trzeba coś kupić na obiad. Może ryba?

Tak się zastanawiam, dlaczego tak dużo kg mi przybyło (jeszcze 4 lata temu ważyłam 65 kg, to były czasy). Jem przecież zdrowo, naprawdę.. moją słabością są słodycze ale bez przesady nie jem ich na kg. Chodząc między regałami z sklepie zastanawiałam się co zrobiłam nie tak. I doszłam. Powód banalny, ale prawdziwy. Nieregularne jedzenie i brak ruchu. Co z tego że mój jadłospis składał się z jednej bułki i zapiekani makaronowo-mięsnej (wcale nie w dużej ilości) jak to ostatnie zjadałam o 22, dziwne co? Ale niestety tak jest. Wiedziałam, że nieregularne jedzenie może przysporzyć kg i się przekonałam, do tego to, co jest zmora pewnie każdej z nas – niezauważalne przekąski. Porażka. Teraz dochodzi do mnie, co zrobiłam. Jak to mówią szewc z dziurawych butach chodzi ale ja to już sobie zdarłam stopy…
Takie myślenie daje mi dodatkową motywację żeby coś w końcu zrobić. Tej motywacji jest coraz więcej. Szkoda, że za oknem jest taka brzydka pogoda, mogłabym do pracy chodzić na pieszo (to ponad kilometr i to jeszcze przez sporą górkę). Czekam z tym do wiosny.

Kupiłam sobie pismo „Super linia” piszą tam o problemach z dolnymi częściami ciała, coś dla mnie i fajne ćwiczenia są okazane. Hmm.. naprawdę się zaangażowałam-nigdy nie kupowałam takiej prasy, hehe..

Oby do przodu


Dziękuję za wsparcie

Zamieszczone przez anczoks

O, fajnie, że do nas dołączyłaś!
A w ogóle to witam gdańszczankę - ja też z tego cudownego miasta pochodzę, ale od 2000 mieszkam w Krakowie... i tęsknię! Gdybym mieszkała w Gdańsku, pewnie więcej bym spacerowała, bo jest gdzie! Z jakiej dzielnicy jesteś, jeśli mogę spytać? Ja mieszkałam w starej Oliwie, więc miałam blisko i do lasu, i nad morze...

Powodzenia w zrzucaniu 15kg!

Mieszkam za Orunią Górną, może nie mam tutaj morza ale jest sporo miejsca do spacerów. Tylko pogoda zbytnio nie nastraja do chodzenia.

hej!
Fajnie ze mamy tu dietetyka, przynajmniej o odzywianiu cos wiecej wiesz i jak cos to prosze poprawiaj nas... ale coz jak azdemu siezdaraja bledy... no a problem poznego jedzenia dotyczy takze mnie.. robiłam tak całe wakacje a rezultata rzuca sie w oczy moje sadełko... ja podobnie jak Ty mam problem z boczkami ja od jutra postanowiłam dac sobie jeszcze wiekszy wycisk choc zaczełam juz prawie miesiac temu
oj damy rade.. tez mam jeszcze 15kg do zgubienia

Buu, Gdansk!!! Jak bywam w Polsce to na Osowej

witam, ja rowniez ciesze sie ze mamy w naszym gronie dietetyczke, napewno Twoje rady i przemyslenia sie przydadza. Jesli chodzi o cwiczenia to ja polecam basen, jesli masz na to czas, naprawde nawet nie wiesz kiedy chudniesz. a efekty sa widoczne.

3 mam za Ciebie kciuki, pozdrawiam