Wątek: [zamknięty]

Jesteście przekochane-wszystkie razem i kazda z osobna.Napisałam popołudniu notke i mi wcieło zdenerwowałam sie i poszłam sobie

Violettesimon kopiuj ile chcesz Wszystkie mamy wpadki-fajnie ze jest tu jeszcze jakas znajoma twarzyczka Zawsze raźniej Moze tym razem dojdziemy do celu

kiniucha jakbym mogła zapomniec wpadne zaraz do Ciebie

anaq dzięki za radę Gdyym nie ćwiczyła to bym pewie juz ok.70kg miała na liczniku

grubasek1992 widze,ze mam tu w odwiedzinkach fanke owsianeczki Bardzo mi miło wpdne z rewizyta-bo Twoj pamietniczek przeczytałam partiami calutki

===================
1.Dzień
11.Lutego 2007r.
Niedziela


Waga:58,3kg

Śniadanie:7.40-owsianeczka z jogurtem naturalnym,jabłkiem,morelami suszonymi i orzechami+kawka z mleczkiem 2%=325kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
IIŚniadanie:11.00-kanapka z razowca z polędwiczką,ogórkiem korniszonem i pomidorkiem=200kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Obiad:14.00-kotlet z 100g piersi z kurczka,bez panierki,smażony na teflonie:;150g surówki(marchew,jabłko,chrzan,śmietana 18%)=200kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kolacja:17.00-twarożek z cebulką(ser biały półtłusty,jogurt naturalny,cebulka)+kawa z mlekiem 2%=215kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
RAZEM:965kcal-doszła jeszcze jedna kawka(egzamin )

60minut na stacjonarnym-35km
20minut brzuch
10minut hula hop
10minut hantelki
=========================
hehehe ładnie wyszło.Ciekawe jak długo bedzie mi chciało jeszcze pstrykac te fotki

to ciesze się!!!

Pięknie, gratuluje wczorajszego dnia


Bardzo oryginalny pomysł z tymi zdjęciami Oby tak dalej

Chyba wróce do owsianki na śniadanie bo czytałam w Twoim klubie i mam smaka, tyle, że ja lubie na wodzie i bez żadnych dodatków no może szczypta cynamonu Ale zawsze można soróbować czegoś nowego

Witam Was w ten okropny dzień no moze troszke okropny

Otoz miałm dzis egzmin-ostatni w tej sesji.No i wszyscy liczyli na sciagi-ja oczywiscie tez.A tu klops facet pilnowal jak oszalały.Nikt nic nie sciagnał.Napisałam 3pytanka,4do połowy i na 5 nic.Oby było 3,0. W pitaek wyniki więc tzrymajcie mocno kciuki prosze...

Aby odreagować wstapiłam do sklepu-gdzie miałm upatrzone butki.Miałam kupic-dodam,ze to juz 3para upatrzona przeze mnie I było tak jak ostatnio-czyli mojego nr brak.Nosze 38-39.Były 36 i 40.Przy poprzednich 2 parach to samo.Jak nie mam kasy,albo nie jestem na kupnie-to wszystkiego jest w brod

No to ruszyłam na dział spozywczy-białego serka zero.Tzn.był tłusty-ale odpada.Chciałam połtłusty albo biały.Kupiłam jogobelle light-to do owsianeczki i ruszyłam po chlebek.No i znowu same graham-jakies oszukane bo otrebow mozna by w nich z lupa szukac...zreszta mikroskop moze by cos dopiero dał.

No i wrociłam do domku-w zamian kupiłam otreby granulowane Wyszłąm z psem-bo od rana nikt sie nad nim nie zlitował.Wypiłam kawke,zjadłam obiadek-objadłam sie I siezde an necie.Zaraz ide popedałowac a potem ,jak bezdie cos ciekawego w Tv pocwicze brzuch.Rano nie dałam rady z tych nerwow....
Ide gotowac jajka na kolacje-bo amm ochote na takie z chrzanem-a tzrymam sie zasady,ze na kolacje jem tylko białeczko

buuuuuuuuuuu pisze sama do siebie.

Teraz podsumuje dzisiejszy dzionek-bo zadnej wpadki nie pzrewiduje.Pojde sobie tez zaraz pocwiczyc brzusio-wiec od arzu w bilansiku to odnotuje

================
2.Dzień
12.Lutego 2007r.
Poniedziałek

Waga:57.9kg -w końcu

Śniadanie:7.30owsianeczka z jabłuszkiem,cynamonkiem i jogurtem naturalnym=300kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
IIŚniadanie:11.30-w szkole-330ml soku pomarańczowego 100%,bez cukru=155kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Obiad:14.10warzywa na patelnię z ketchupem,kurczakiem-piersią=210kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kolacja:17.10-pasta jajeczna(2jajka,chrzan,jogurt naturalny)=240kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2kawki z mleczkiem 2%=50kcal

RAZEM:955kcal

50minut rowerek-30km
20minut brzuszek
10minut hantelki
10minut hula hop
===================

Nom, to ide poćwiczyc

witaj .. widze ze dobrze ci idzie zazdroszcze Ci tego rowerka ja mam stepper

Witaj Evelinqo Zainteresowana faktem,że jesteś moja imienniczką wpadłam na Twój wątek i mnie zainteresował Poza tym zaczynam kolejny etap mojego odchudzania i Twój wątek mnie mobilizuje, poza tym chyba sama zrobie sobie taką owsianke mmm))

Jesli pzowolisz to chetnie będe Cie odwiedzała))

Trzymaj sie dzielnie, z egzaminu pewnie będzie 5,0)

Miłej nocki

linunia oczywiscie-bede przeszczesliwa W koncu jestem tu sama jak palec
A owsianeczka-to cos bez czego nie mogłabym sie obejsc-dlatego wszyskie mono-diety odpadaja,SB tez i inne podobne no chyba,ze dzien na owsiance
A z egzaminu 5,0nie bedzie-no bo 1zadania nie tknełam.Ale wystarczy mi zaliczenie-bo naprawde chyba z 60%roku,albo i więcej nie umiało NIC i bedzie poprawiac.Ja wolałabym nie byc w tej grupie

A dziś jestem juz po cwiczonkach i snaidanku-zjadłam pyszną owsianeczkę z banankiem-mhmmm ta chwila mogłaby trwac wiecznie.
Teraz posiedze przed kompem a potem przed Tv -taki dzień lenia po przeszło miesiacu ostrego zakuwania Nalezy mi sie,a co!
No nic lece na inne wateczki

Ty jestes uzalezniona od owsianki ja od serka wiejskiego ale na pewno niedługo sprobuje owsianki bo ochote już teraz mam))

Fajnie Ci, że się relaksujesz przed telewizorkiem ja dopiero wróciłam z uczelni i padam ehh

a z egzaminem an pewno będzie dobrze, zoabczysz))


Miłego popołudniowego relaksiuku, ps mam andzi4eje,że dietkowo jestes dzielna

linunia jestem i taka wdzieczna,ze do mnie wpadasz-ja sie tu wypisuje,a nikt mnie poza Toba nie odwiedza
Nie zazdroszcze Ci tej uczelni-niestety i mnie niebawem to czeka

=============
3.Dzień
13.Lutego 2007r.
Wtorek

Waga:57,8kg

Śniadanie:7.45-owsianka z otrebami,jogurtem naturalnym,banankiem i oczywiście cynamonkiem=285kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
IIŚniadanie:11.00-kanapka z połwki bułki ziarnistej z polędwiczką,pomidorkiem i cebulka=105kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Obiad:14.00-jajecznica z dwóch jaj na mąle,druga połówka bułki z pomidorkiem,polędwiczką i cebulką=325kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kolacja:16.00-serek wiejski 200g,papryka konserwowa=232kcal
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2 kawki z mleczkiem 2%=50kcal

Razem:997kcal

60minut stacjonarny-33km
20minut brzuszek
10minut hantelki
10minut hula hop
================

Brzdo niezadowolona jestem z faktu,ze tylko 2godzinki minęły od obiadu do kolacji.Ale wypadła mi wyjazd do rodzinki o 16.00-akurat jak zeszłam z rowerka-wiec wszamałam serek-bo wrocilismy o 19.30 dopiero.Było by więc za pozno na jedzonko-a poza tym byłabym głodna.Nie jest zle.Teraz popijam sobie herbatke-potem sen,a rano pyszna owsianeczka