Wątek: Pokonać siebie :)

heeeej!!!!!gdzie sie podziewasz?

Jestem, jestem.

Zaczęłam już dzisiaj troche uzupełniać zaległości do szkoły Lepiej teraz, bo znając mnie zostawie wszystko na niedzielne popołudnie i efekt będzie opłakany...Muszę w końcu nauczyć się systematyczności.

Destination zapał odzyskałam, wierzę, że po drodze nie zgubie do już

No to teraz napisze jak dzisiaj było

I śniadanie - owsianka z jabłkiem
II śniadanie - jogurt pitny
Obiad - jajko sadzone i kalafior
Kolacja - jogurt naturalny, ser biały, 3 kromeczki ciemnego chleba, kiwi


Ćwiczenia :
50 brzuszków
schodek - 10 minut
rower stacjonarny - 60 minut

w sumie 70 minut ćwiczeń

hej przyszłam szukać teraz zapału u Ciebie bo teraz mi się zgubił

znów ładnie dietkujesz i ćwiczysz, super

cóż ja mam powiedzieć - dla Ciebie to tylko same komplementy muszę wynajdywać - jeszcze ta szkoła! ja sama muszę się za nią zabrać, ale tak okropnie mi się nie chce - zaczęłam coś wczoraj, ale gdy okolo 21 chcialam to kontynuowac moja glowa powiedziala mi 'idziemy spac' to poszlam - zaledwie po 9 h zycia!

nie wiem co sie dzieje.

powodzenia

Inez podziele się z Tobą, starczy dla nas dwóch A tak na serio to wszystko leży w naszej głowie i ważna jest siła psychiki

Ocomichodzi dzięki, wiesz ja też mam tak czasami, że mogłabym cały dzień spać, a znowu innym razem mogłabym nie spać w ogóle,np. mój rekord w niespaniu to 48 h, też nie wiem co się dzieje, ale na szczęście nie mam już tak

Mam nadzieje ze dzisiejsze podsumowanie jedzeniowe będzie wzorowe. Zycze milego wieczoru. Mi zapału nie brak ale z silną wolą może byc gorzej...ciotka przyjechala w odwiedziny i nawiozla slodkosci...

Ślicznie sie wczoraj spisałas.Dzis pewnie bedzie tak samo-jak Ciebie znam Jak wpadniesz w rytm to masz same piekne dzionki

I tak trzymaj

Oj tak jak już Evelinqo wpadne w taki rytm to nie daje za wygraną Będę się starać,aby tak było

Destination trudno będzie, ale poćwiczysz swoje samozaparcie Powodzenia Ci życze

Dzisiaj było tak

I śniadanie - owsianka z serkiem wiśniowym , kakao
II śniadanie - jogurt pitny
Obiad - filet z kurczaka, sałatka
Kolacja - kiwi, pomarańcza,jabłko


Ćwiczenia :
50 brzuszków
rower stacjonarny - 60 minut
w sumie 60 minut

Dobranoc i kolorowych snów

jak ty malutko jesz
jak Ci się udaje wytrzymać, ja gdybym tak mało jadła, to ciągle byłabym głodna

teraz się dziwię że nie chudnę

wy tu malutko jecie a ja się obzeram

No i pieknie ci poszlo, nie piszesz ilosci ale mam nadzieje ze madrze jesz. Piekny jadłospis, energetyczne sniadanko, białkowy cieply obiadek i witaminki z owockow. Dzis rowniez zycze udanego dnia.
Pozdrawiam.