Mieszany widok

unforgiving Pokonać siebie :) 14-02-2007,
04:15

Moniczka7292 skoro problemy z okresem to... 14-02-2007,
06:00

unforgiving Moniczka7292 Dzięki wielkie... 15-02-2007,
14:58

Evelinqa Witaj Skarbie.Fajnie,ze... 15-02-2007,
15:23

Inezza dobry pomysł z tymi... 15-02-2007,
15:58

unforgiving No właśnie Evelinqo też tak... 15-02-2007,
16:11

unforgiving Poćwiczyłam :) Tak jak... 15-02-2007,
20:39

Gość hej :)
ja problem z... 15-02-2007,
21:00

unforgiving Witaj vanessa :)
Też tak... 15-02-2007,
21:23

unforgiving Może napisze co zjadłam... 16-02-2007,
18:26

destination Witam :D Dziekuje Ci bardzo... 16-02-2007,
18:26

Evelinqa Super :lol:
Ja tez jutro... 16-02-2007,
19:39

Evelinqa I jak mija sobota :?: Bo... 17-02-2007,
17:30

unforgiving Sobota mija w porządku,... 17-02-2007,
18:47

destination Najwazniejszy jest zapał i... 18-02-2007,
13:38

Evelinqa Kolorowych snów!!!! 18-02-2007,
18:14

Evelinqa To dobrze ze sie... 19-02-2007,
07:08

destination Mam nadzieję że zapał... 19-02-2007,
17:37

Evelinqa heeeej!!!!!gdzie sie... 19-02-2007,
17:40

unforgiving Jestem, jestem.:)
Zaczęłam... 19-02-2007,
20:53

unforgiving Inez podziele się z Tobą,... 20-02-2007,
15:01

destination Mam nadzieje ze dzisiejsze... 20-02-2007,
15:27

Evelinqa Ślicznie sie wczoraj... 20-02-2007,
16:10

unforgiving Oj tak jak już Evelinqo... 20-02-2007,
22:59

destination No i pieknie ci poszlo, nie... 21-02-2007,
08:34

unforgiving Inezza czy ja wiem czy... 21-02-2007,
21:33

grubasek1992 buziaczek na mily i udany... 23-02-2007,
07:03

destination Witam.
Widze ze Ci sie... 23-02-2007,
18:50

unforgiving No własnie cały dzień... 23-02-2007,
22:35

Evelinqa Witam!!!!
To ty sobie na... 24-02-2007,
06:51

unforgiving Dzięki Evelinqo :) Oby :D
... 24-02-2007,
22:32

klajdusia Trzymam kciuki a Twoje... 25-02-2007,
07:55

Evelinqa Kuruj sie kuruj :lol:
U... 25-02-2007,
08:49

grubasek1992 witam;*
wracaj szybko do... 25-02-2007,
09:17

grubasek1992 witam;*
no to doberze ze... 26-02-2007,
05:17

destination Mam nadzieje ze dzis juz... 26-02-2007,
17:20

unforgiving grubasek1992 dziękuje i... 26-02-2007,
18:25

grubasek1992 ladnie porazilas sobie z... 27-02-2007,
05:21

unforgiving Dziękiw wielkie grubasku :D 27-02-2007,
07:59

destination Ładnie ci idzie mimo tego... 27-02-2007,
09:46

Evelinqa I jak nasza chora?Lepiej... 27-02-2007,
10:42

grubasek1992 jak mija dzionek? 27-02-2007,
13:35

grubasek1992 no i jak tam zdrowko lepiej... 01-03-2007,
05:30

grubasek1992 jak mija dzionek? 01-03-2007,
13:42

grubasek1992 buziaczek na mily piatek:D 02-03-2007,
05:16

Inezza unforgiving gdzie sie... 02-03-2007,
08:25

velvet7 Witaj :) ,
dziękuję za... 02-03-2007,
10:45

grubasek1992 co u Ciebie? 02-03-2007,
12:06

grubasek1992 tesknimy:D 03-03-2007,
07:28

unforgiving Jestem w końcu :)
Dzięki... 03-03-2007,
13:09

grubasek1992 no to dobrze ze wrocilas do... 03-03-2007,
15:35

unforgiving :) Prosze kochana :)
Już... 03-03-2007,
23:57

grubasek1992 buziak na mila niedziele;* 04-03-2007,
06:54

Evelinqa Dzień dobry :lol: 04-03-2007,
07:15

unforgiving Dzisiaj tylko a6w po 6... 04-03-2007,
22:27

grubasek1992 buziak na mily poczatek... 05-03-2007,
05:49

Evelinqa I tak ładnie :lol:
dzień... 05-03-2007,
07:51

klajdusia Hej Violette :)
Tak sobie... 05-03-2007,
09:46

grubasek1992 milyego odrabiania lekcji:D 05-03-2007,
16:46

Evelinqa Obiecałas wpadac :( Jak... 06-03-2007,
15:47

unforgiving Evelinqo byłam wczoraj, ale... 06-03-2007,
17:01

grubasek1992 tez ostatnio mam lenia;p
no... 06-03-2007,
18:06

unforgiving Dzięki grubasku :)
To... 06-03-2007,
21:28

grubasek1992 no pieknie cwiczylas:D i z... 07-03-2007,
05:25

unforgiving Dzięki wielkie :)
Uff... 07-03-2007,
16:12

destination Pieknie i wzorowo u... 07-03-2007,
17:12

grubasek1992 ja juz naszczescie w tym... 07-03-2007,
17:13

unforgiving Dzięki :)
No postaram... 07-03-2007,
22:52

Domi87 podziwiam cie za te... 07-03-2007,
23:47

grubasek1992 no i bardzo ladnie wczorja... 08-03-2007,
05:23

grubasek1992 jak minal dzionek;? 08-03-2007,
17:16

unforgiving Dziekie wielkie jesteście... 08-03-2007,
17:43

klajdusia Strasznie podziwiam... 09-03-2007,
09:01

Evelinqa dzien doberek :lol: 09-03-2007,
10:47

grubasek1992 jak mija dzis dzionek? 09-03-2007,
12:19

destination Nic innego mi nie pozostaje... 09-03-2007,
20:27

klajdusia No to ja też tylko... 09-03-2007,
22:07

grubasek1992 am;*
ja ostatnio tez... 10-03-2007,
07:10

Evelinqa pyszny dzionek miałas-a... 10-03-2007,
07:54

unforgiving Dzięki wielkie jesteście... 10-03-2007,
13:27

klajdusia Miłej niedzieli :* 11-03-2007,
05:56

grubasek1992 zyczymy udanej neidzieli;* 11-03-2007,
07:26

unforgiving Dziękuje Inezz :D
Dzisiaj... 11-03-2007,
19:07

unforgiving Dzięki wielkie :) 12-03-2007,
12:21

grubasek1992 jak dzis mija dzionek? 12-03-2007,
12:42

unforgiving A w porządku :D:D Bardzo... 12-03-2007,
15:29

grubasek1992 no pogoda przesliczna i tez... 12-03-2007,
15:36

unforgiving Kolejny raz zmieniłam tytuł... 12-03-2007,
15:37

unforgiving 12.03.2007 podsumowanie
I... 12-03-2007,
20:49

grubasek1992 no bardzo ladnie poradzilas... 13-03-2007,
05:26

nusiaaa Miłego i udanego dnia :* 13-03-2007,
05:33

unforgiving nusiaaa i grubasek1992... 13-03-2007,
07:20

Inezza hej
to już drugi wątek... 13-03-2007,
10:45

grubasek1992 a ja nie wyobrazam sobie... 13-03-2007,
12:42

grubasek1992 no i jak zwykle piekne... 14-03-2007,
05:21

Evelinqa piknie :wink: :lol:
jak... 14-03-2007,
11:45

unforgiving Dzięki wielkie :)
Dzisiaj... 14-03-2007,
17:27

grubasek1992 no to zyczymy milego i... 15-03-2007,
05:20

unforgiving Dzięki :)
No Evelinqo... 15-03-2007,
14:02

grubasek1992 buziak na mily poczatek... 16-03-2007,
12:58

unforgiving No klajdusiu też tak myśle,... 16-03-2007,
19:17

unforgiving Witajcie :)
Postanowiłam... 17-03-2007,
07:33

klajdusia A moze powinnaś wybrac... 17-03-2007,
07:56

unforgiving Właśnie tak siedze sobie i... 17-03-2007,
15:58

grubasek1992 no i zyczymy powodzenia w... 17-03-2007,
17:42

Inezza fajne założenia
ale ja... 17-03-2007,
17:46

unforgiving Dziękuje kochane :) Teraz... 17-03-2007,
18:54

Inezza unforgiving i tak jesz... 18-03-2007,
09:33

grubasek1992 wytrwasz wytrwasz:D
buziak... 18-03-2007,
10:50

unforgiving Dziękuje grubasku :D
Uda... 18-03-2007,
12:15

unforgiving Super Inez, ciesze się, że... 18-03-2007,
19:23

grubasek1992 no i bardzo ladnie bylo... 19-03-2007,
05:10

unforgiving Dzięki Inez, gdyby nie wy i... 19-03-2007,
09:39

grubasek1992 no waiderek jest ciezki:/
ja... 19-03-2007,
13:28

Inezza ja wytrwałam tylko... 19-03-2007,
13:47

klajdusia No i znowu udany dzień :)... 19-03-2007,
21:38

grubasek1992 bardzo ladne cwizonka i... 20-03-2007,
05:08

grubasek1992 ja cie podziwiam bo ja nawet... 20-03-2007,
13:24

Inezza mi się trochę nie chce... 20-03-2007,
14:56

Evelinqa Czesc!
Ty jak zwykle... 20-03-2007,
16:47

unforgiving Super kochana, po to tu... 20-03-2007,
19:39

unforgiving Destination ważyłam się... 21-03-2007,
20:17

grubasek1992 jak minal wczoraj dzien? 23-03-2007,
05:12

klajdusia Co u Ciebie?? Czemu... 25-03-2007,
07:34

grubasek1992 gdzie jestes? 25-03-2007,
13:54

klajdusia Wracaj do nas :!: 26-03-2007,
10:24

klajdusia Daczego zniknęłaś ?? 01-04-2007,
15:44

grubasek1992 odezwij sie 02-04-2007,
05:15

grubasek1992 wpadlam zlozyc swiateczne... 06-04-2007,
08:32

paulaniunia Zdrowych radosnych i... 06-04-2007,
21:24

grubasek1992 odezwij sieDD 10-04-2007,
07:15
-
Pokonać siebie :)
Założyłam jeszcze raz nowe konto bo tamto zostało zablokowane, jestem tutaj już od 9 grudnia 2006.To forum daje mi siłę i innym również, więc nie zrezygnuje z niego.Jeśli chcecie poczytać mój pamiętnik ten wcześniejszy to jest poniżej.
Dieta idzie ok,moja nieobecność na forum nie była spowodowana żadnymi wpadkami, nie miałam po prostu dostępu do internetu.
Zaszły jednak pewne zmiany w moich planach co do diety.Postanowiłam skończyć 1000 kcal, nie będę dokładnie liczyć kalorii.Stało się to czego się obawiałam, problemy z okresem więc dam sobie spokój.Miałam już kiedyś takie problemy i nie chcę tego powtarzać.Tak też będzie dobrze,powoli też dojde do celu.Teraz stawiam na ćwiczenia i trzymanie się zdrowego jadłospisu.Będę tutaj wpisywać jak mijał dzień, ile ćwiczyłam
No to narazie tyle
-
skoro problemy z okresem to jaknajbardziej podjełaś mądrą decyzje. Powodzenia i miłych walentynek
-
Moniczka7292 Dzięki wielkie 
Ostatnio mało mnie tutaj bo problemy z internetem 
Teraz może napisze jak szło mi przez czas nieobecności
13.02.2007
a6w 4 dzień zaliczony
14. 02
5 dzień a6w zaliczony
50 brzuszków
A dzisiaj jak narazie zaliczony 6 dzień a6w
Jeślo chodzi o kcal to tak jak pisałam na początku narazie daje sobie z tym spokój.Jem zdrowo, 4-5 posiłków dziennie, bez słodyczy,tłustych potraw, piję dużo wody
No i jeszcze będę więcej ćwiczyć
-
Witaj Skarbie.Fajnie,ze jestes.
I dobrze,ze pojełas takadecyzje bo problemy z okresem to nie przelewki.
Moze pisz co zjadłas danego dnia.To wspolnie przeanalizujemy,czy jest ok.
Pomozemy Ci i zdrowo osiągniesz sWoja wymarzona wage.
I jak mija TŁusty Czwartek?
-
jesteś, bardzo się cieszę 
mam nadzieję, że przy nowym planie te wszystkie problemy miną! zresztą - podjęłaś jak dla mnie bardzo słuszną decyzję, która na pewno Ci się opłaci!!
ćwicz, ćwicz i trzymaj się swoich celów Violette, to najważniejsze!!
-
dobry pomysł z tymi kaloriami, lepiej uważać na siebie, zdrowie jest najwazniejsze
ja liczę kalorie bo inaczej nie potrafię się kontrolować, krążę koło 1200 ale moze dorzucę ze 100 lub 200
dieta 1000 nie jest zdrowa zwłaszcza jesli się długo ja stosuje
a Ty tyle ćwiczyłaś i jeśli do tego wrócisz to waga i tak będzie spadać
powodzenia
-
No właśnie Evelinqo też tak myślałam, żeby zacząć pisać co zjadłam
Zaczne chyba od jutra
Tylko czasami mi czas na to nie pozwala, ale jeśli się czegoś chce to zrobi się to 
A tłusty czwartek w porządku, nie lubie bardzo tego dnia i pączków też, a już na pewno nie w takich ilościach jak niektórzy jedzą.To już kwestia gustu, więc nie skusze się ani na jednego
Rok temu też nie jadłam 
Ocomichodzi
żeby tak było,ide zaraz poćwiczyć 
Inezza zgadzam się z Tobą.Tutaj nie ma jesli chodzi o zdrowie wybierania jedno z dwóch bo zdrowie jest najważniejsze, a juz miałam w wakacje takie problemy i nie chce tego powtarzać z własnej głupoty.I tak miałam być na 1000 kcal tylko przez miesiąc.
Dzięki za odwiedziny
Ide poćwiczyć i wpadne potem 
Trzymajcie się
-
Poćwiczyłam
Tak jak zamierzyłam sobie nie tknęłam pączka 
Od 21 lutego zaczyna się post, może by tak nie jeść słodyczy w ogóle przez ten okres bo tak miałam czasami, że do tego limitu 1000 kcal zjadałam co nieco.Może przygotuje się przez ten tydzień, kto ze mną ? A potem to już do końca nic 
Hmm może wy macie jeszcze jakieś postanowienia, może z czegoś skorzystam..?
Ćwiczenia dzisiaj to tak jak przedtem pisałam a6w 6 dzień zrobiony i do tego zrobiłam jeszcze jedną serie wszystkie ćwczenia po 6 powtórzeń
rower stacjonarny - 30 minut
schodek - 30 minut
hantle - 10 minut
brzuszki - 50
rower w powietrzu - 5 minut
ćwiczenia na nogi
ćw. na skośne mięśnie brzucha - 20
pompki damskie - 30
ćwiczenia w sumie - 30 minut + rower - 30 minut + schodek - 30 minut = 90 minut 
Ide zobaczyć co u was
-
hej 
ja problem z okresem tez mam
przez te wszystkie diety i niewiem za bardzo co robic, juz od kilku miesiecy okres mi sie spoznia przynajmniej 3 dni.. czasem nawet poltora tygodnia
-
Witaj vanessa 
Też tak miałam, ale teraz mam tak, że dostaje częściej okres też nie wiem co się dzieje, będę musiała się wybrać do lekarza jak się nie ustabilizuje...
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki