hm... najpierw napisze, ze u mnie wszystko w porzadku .
dzis zrobilam 8 dzien aerobicznej 6 weidera .
wczoraj bylam na basenie - troszke poplywalam [ prawie pol kilometra przeplynelam - wiem, malo - ale po imprezie bylam - wiec i tak rewelacja ] - potem sauna - po saunie lodowaty prysznic - nastepnie do goracego dzakuziii i do zimnych babelkow wodnych - rewelacyjna kuracja na celulit [zimne/cieple] !!
z jedzonkiem tez calkiem spoko - na sniadania jem te swoje platki gorskie owsiane +warzywko / owoc
na drugie kromke chleba z szynka / serkiem +warzywko
na obiad.. tutaj roznie
podwieczorek, to tez roznie..
a na kolacje to generalnie twarog chudy - zeby bialko bylo , lub tez tunczyk w puszcze, albo jajko
aa.. no i codziennie jem conajmniej 3 marchewki, i pije sok z marchwii [kubusia, pysia, witaminke, karotke itd, itp ] - tak szklanke, 2.. czasem 3.. a na poczatku to z litr dziennie - ale wiem , ze to tez tuczy troszke.. - noo.. i co do tej marchewki :
pije ja od jakis 2 tygodni - i rewelacyjnie mi sie cera poprawila - az nie do wiary ! taka jakby lekko opalona nawet taka z kolorkiem, rumiencem - no extra jest ! - polecam marchewki !!!
a teraz pedze do was :*
Zakładki