Wątek: Moje zmagania z tluszczykiem...

Dziekuje wam dzieczyny ze mnie wspieracie
Wlasnie podjelam decyzje o tym ze jutro zrobie sobie dzien wodnika( mam nadzieje ze wytrwam)
Poćwiczylam dzis troszke- zrobilam 120 przeskokow przez skakanke zaliczyla rozne cwiczonka przez 15 min i przez 5 minut biegalam po schodach w te i spowrotem
A wam jak idzie
Jak niedziela mija

hej , widze,że sie wzięłas ostro do roboty super

ja sobie dzisiaj folguje, objadam sie. ale to ossssstatni raz . hehe

od jutra dietka...

powodzenia

kurcze ale znajc mnie to ja dzis wytrzymam caly dzien a jutro rzuce sie na jedzenie

Hej Kasienko super ze tak ostro sie wzielas za prace napewno szybko beda efekty!!
co do zakwasow to ja slyszalam ze 3ba po takich intensywnych cwiczeniach pic soczek pomidorowy, ze pomaga jak reka odjal, i zakwasow nie bedzie
a co do rzucenia na jedzenie, wypij jak tylko wstaniesz duza szklanke wody z cytryna, a pozniej cos lekkiego na siadanko zjedz, napewno nie ogranie Cie wielki glod

super Ci idzie, 3 kg to naprawde duzo jak na taki okres odchudzania! zobaczysz jak slicznie beda kilogramy lecialy za jakis czas!

ja do 1 maja nie chcialabym miec tej duzej oponki na brzuszku, bede druhna, a dla mnie kupywanie ubran na jakiekolwiek imprezy tego typu to zawsze byl koszmar,
jestem niska, mam ta nieszczesna oponke na brzuchu i masywne ramiona
zawsze srednio wygladalam w jakichs kreacjach ale juz sie udalo sporo osiagnac, duzo osob widzi roznice, ale obawiam sie ze jeszcze na sukieneczke elegancka nie jestem gotowa a najwazniejsze teraz zeby ostro wziasc sie za cwiczenia, oponka musi zniknac!

a Ty kasieno jak cwiczysz jeszcze? ja chyba skakanke tez dorzuce do cwiczen,
Kasienko ja cwicze z takich abs-ow 8smiominutowych, to sa cwiczenia na brzuch, posladki, ramiona, roziaganie, i nogi
super sa, najbardziej to czuje dzien pozniej
bede Ci szukala linkow gdzie mozna sciagnac je, ale poki co tu mozesz 3 filmiki ogladac, zobacz czy Ci w ogole pasuja, ale mi sie wydaje ze cwiczac codziennie, mozna duzo osiagnac, przynajmniej mam taka nadzieje, okaze sie za miesiac
zaraz przesle Ci te linki bo boje sie ze strace ta wiadomosc

3maj sie cieplo, i pamietaj nie zniechecaj sie bo slicznie Ci idzie

[color=blue] to sa 8 minutowe cwiczenia na posladki[/color


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


na brzuch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i ramiona

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ale to sa stronki gdie mozna tylko obejrzec, postaram Ci sie znalezc takie z ktoryvh mozna sciagnac, buzka milego dnia

Witam Kasiu dzieki za filmiki napewno sie przydadza
dzisiaj nawet nie bylo tak tragicznie jak myslalam co prawda przekroczylam 1000kcal ale 1200 nie wiec mysle ze bedzie dobrze

no to ładnie ci idzie. 1200 to świetny wynik.
oby tak dalej

Ja uwazam ze 1200 to za duzo no ale lepsze 1200 niz 2000

nooo co ty
poczytaj na forum
kazdy poleci ci dietke 1200kcal
1000kcal to za mało

jak dzis

Dzis nawet nawet chyba jednak sie przestawie na 1200 bo dzis zjadlam juz ok 1100 i jeszcze bym zjada jakiegos owocka wogole duzo zalezy id tego czy jestem w szkole od rana czy nie bo w tym roku np mam tylko 2 razy w tygodniu na 8 a tak to na 10-11 a tobie jak dzis idzie??