Wersja do druku
Gratuluje, widac efekty. Nic tylko sie dalej odchudzac. MAsz podobna figurke do mnie, gora szczuplejsza, od dolu...
Przy okazji chcialabym Ci zyczyc zdrowych, wesolych Swiat Wielkanocnych.
Pozdrawiam.
Tusiaczek.
http://images21.fotosik.pl/148/7e60a53a1bb14edf.jpg
Ja rano zawsze mam o jakies 0,4 kg mniej, niz wieczorem poprzedniego dnia, a w ciagu dnia mam podobnie jak wieczorem, moze troche mniej. Za wiarygodna uznaje poranna wage :)
A cwiczyc mi sie nie chce, cwicze tylko brzuszki i nic wiecej :P Na aerobicu juz nie bylam 2 tygodnie :| Musze po swietach znowu zaczac chodzic ;)
Dziekuje Tussiaczku za zyczenia :* I nawzajem! :)
A figurke mam typowa gruche - ale bede z nia walczyc i nie dam sie :)
Udanej Wielkiej Soboty życzę :P
http://www.newzapp.co.uk/email-marke...y%20easter.jpg
Ja tez dostalam lenia jesli chodzi o cwiczonka...Trzbea to zmienic.Koniecznie.
Pozdrawiam.
No wlasnie... Ja dzisiaj mam dzien ulgowy, jestem po calonocnym czuwaniu wielkopiatkowym, spalam od 7 rano do poludnia i jestem wykonczona :P Nie wiem, czy dam rade zrobic brzuszki dzisiaj, bo narazie zasypiam i umieram, ale moze wieczorem zrobie. Caly dzien jestem tez glodna. Non stop... :P
Wracajac kolo 6 rano [po calej nocy na glodnego :P] zjadlam 2 male jabluszka, 285 g razem. Potem rzucilam sie na serek wiejski z tunczykiem i kanapke wasy z poledwica fitness. Poszlam spac. Po przebudzeniu stwierdzilam, ze zjem obiad, zamiast drugiego sniadania, bo bylo juz po 12, a mialam spedzic dzien poza domem. Zjadlam wiec jakies 300g warzyw z patelni i nawet nie zdazylam dopic kawy. Pojechalam swiecic pokarmy i do sklepu, gdzie znowu zjadlam jabluszko duze [z wielka trudnoscia oparlam sie grycanowi :P], ok. 250g. Co ciekawe, do domu wrocilam glodna, wiec wlasnie jem 'kolacje', ale taka solidna - 100g marchewki, 100g pomidora, 50g tunczyka w sosie wlasnym i 3 kromki wasy lekkiej z bieluchem i szynka, razem duuuzo kcal, ale poki co jestesmy w limicie jeszcze ;) Pewnie wieczorem jeszcze cos przegryze. Aaa, nie policzylam tego calego mleka z kawy, ktorej dzisiaj bylo sporo. Pewnie wyszloby sporo kcal :P
Wesołej, rodzinnej, świątecznej, wielkanocnej niedzieli życzę :D :D
super efekty gratuluje!!
Dziekuje i nawzajem! :) Wesolych i pogodnych Swiat!
Paulaniunia - dzieki! :)
Wesolego Alleluja!
Dzisiaj bylo musli filigrankowe na sniadanko, potem jabluszko, a niedawno jako II sniadanie pyszny deSEREK jogurtowy, czyli 125g twarogu 0% + 150g jogurtu light + lyzka syropu malinowego + cynamon :) Mniam :)
Za jakis czas wrzuce warzywka na patelnie :)
Wadze daje odpoczac, wczoraj sie nie wazylam i dzisiaj tez nie bede :) Jutro zobaczymy :)
Eeeeej dziewczyny!!!!
Musze sie wam pochwalic :!: :!: :!:
Pamietacie TE fotke?
http://i157.photobucket.com/albums/t...otos/dawno.jpg
To sprzed kilku lat.
Wlasnie weszlam w te spodnie!!!!! :D :D :D
Oczywiscie nie leza tak bajecznie, jak wtedy, ale sukces duzy! Strasznie sie ciesze :D
hejka MMAC :lol: :lol:
po pierwsze super z tymi spodniami :D:D niedługo to i one beda zwisac na twojej dupce:D:D :wink: :lol: :lol:
a moja waga cos przychyla sie na 89 ale nie jest do konca przekonana 8) :lol: :lol: to pewnie ten okres :wink:
aa i zauwazylam ze tylko m tu tak wytrwale na dietcce:P:P
No to super, ze schodzi na 89! :) Co z tego, ze nie jest do konca przekonana, wazne, ze idzie w dobra strone! :)
Ja tez mam nadzieje, ze te spodnie beda sie robic coraz luzniejsze ;) Wlasnie jestem po duzej kolacji, opchalam sie jak mops, ale wszystko dietetycznie i w limicie ;)
3 * Wasa z poledwica + serek wiejski z ziolami + pomidorki koktajlowe + korniszony w occie winnym :)
Na Polsacie jest wlasnie swietny koncert Rubika :) jeszcze trwa <chyba :P> przerwa :)
Gratuluję 'NOWYCH' spodni :lol: :D :D :D :D
To świetna wiadomość, jeszcze chwileczka jeszcze momencik i będą leżały tak idealnie, jak wtedy :P :P
Ja właśnie zeszłam z rowerka, musiałam się troszkę poruszać po pysznym wielkanocnym jedzonku :lol: :lol: :lol:
No mam nadzieje, ze sie "uloza" niedlugo :) Byle nie musialy sie rozbijac :lol:
A ja nie mam jeszcze mojego rowerka :( Oddali pieniadze i musze upolowac nowy. Albo cos innego, zobaczymy :P
Ejjjj, no super, zę weszłaś w te spodnie! Ja też na moich fotkach jestem w spódnicy, ktorą po 5 latach odebrałam siostrze :lol: cudowne uczucie, chyba jeszcze troche przekopie szafe, może jeszcze też coś na poprawę humoru znajdę :wink:
Hehehe :)
Ja nie mam rodzenstwa, wiec wszystkie ciuszki lezaly w szafie i czekaly na lepsze czasy - niektore juz sie doczekaly, a niektore juz niedlugo poleza :P mam nadzieje :)
Za to juz kilka ciuchow oddalam mamie, bo mi z tylka spadaly :) radocha, nie ma co 8)
Wlasnie te spodenki wypralam, bo lezaly dlugo i wisza i sie susza. Musza szybko wyschnac, bo jutro mam zamiar w nich chwalic sie nowa figura przed rodzina :lol: :lol: :lol:
Dla porownania:
http://i161.photobucket.com/albums/t...porownanie.jpg
Mam nadzieje, ze juz niedlugo nie beda tak opiete :)
HEjjjj, no dziewczyno, teraz tez wyglądasz super, lasencja się z Ciebie zrobiła, masz się czym chwalić :D :D :D :D
Taaa :P Gruszka sie moge pochwalic ;)
Jutro sie zwaze i zobaczymy, czy mam czym :)
Mam tylko nadzieje, ze te spodnie wyschna, bo musze od ciotki uslyszec, ze schudlam :P :lol:
Dzień dobry :P :P
Czekamy na efekty ważenia z wielką niecierpliwością :lol: :lol: :lol:
Miłego poniedziałku :D
72.1 :P o 0,2 kg wiecej, niz ostatnio, ale to wina kilku czynnikow, jak np. zblizajaca sie @ :P
No narazie waga stoi :( Ale po @ ruszy jak szalona. [mam nadzieje :P :lol: :lol: :lol: ]
Eeee, to bardzo ładnie :P :P :P :P
Hehe no na pewno ladniej, niz te moje 84 + 1,6 :? :P
Zastanawiam sie, jak sobie wynagrodze "6" na wyswietlaczu wagi ;) Jeszcze 2 kg i bedzie szosteczka :D
A spodenki wyschly i mam je wlasnie na sobie :P Polubilam je znowu :D
Ja sobie wymyśliłam z ramach nagrody nowe spodnie na fitness :lol: mialy być spodnie, bluzka i buty, ale fundusze niewystarczjace :roll: a w obecnych spodniach raz się zaplątałam i o mało nie spadłam ze stepu, więc teraz chcę krótkie :wink: ojjj, zobaczyć 6 to wieeeeeeeelka radość, potwierdzam :D
oj już nie długo będzie 6-jestem pewna-ehh ale to otywujące tak czytać że komus się udaje! bo mi nie jest trudno zobaczyć 6 z przodu bo mam średnio 69-72 ale częsciej 72 i już od dawna mniej niż 69 nie było:( ale będzie 5 z przodu:)-u nas obu:) buziaki
Kurcze, nie wiem, czy szybko zobacze te 6, bo sie opycham :P
Dzisiaj bylo biiiig sniadanie (120g sera bialego + 100g pomidora + nie-wiem-ile-g-korniszonow [nieskokaloryczne :P] + 3*wasa z poledwica fitness), potem (mimo, ze nie bylam glodna) srednie jabluszko, potem warzywa z patelni przepyszne, a na koncu dopchalam sie batonikiem fitness :P Tylko 90 kcal podobno, a ja czulam sie, jakbym zjadala 2000 naraz [a teraz mam kaca moralnego :P] :lol: :lol: :lol: Batonik naprawde smaczny, mniam :)
Do tego kawusia, herbatka, cola light i jestem napchana jak malutki kraglutki balonik :P
A za niecale 2 godziny musze zjesc kolacje jeszcze, bo jak nie zjem, to bede glodna kolo 23 jak zawsze ;)
Nie robilam dzisiaj brzuszkow i szczerze mowiac nie wiem, czy zrobie, bo goscie jeszcze nie przyszli, a jak przyjda, to pewnie wyjda pozno ;)
Jutro jestem przez wiekszosc dnia poza domem i zastanawiam sie, czy w tej sytuacji skusic sie na darmowa zupe (robiona z byle czego, wiec pewnie kaloryczna i zageszczana maka), czy raczej wziac ze soba kilka jablek i jogurt i jakos to przedietowac. Jakies rady? :)
Aaa, jeszcze jest opcja nr 3 - skoczyc po drodze do mcdonald's i wziac salatke na wynos, zapakowac ja w jakas siatke i wsadzic do plecaka/torby. Co wy na to? :)
Absolutnie jestem za opcją nr 3 na jutro: złap sałatkę szefa, tylko 190 kcal a z sosem balsamico 215 kcal, zdrowych kalorii: białeczko, troszkę węgli, na pewno lepsze to od jakiejś darmowej zupy :wink: :wink: :wink: :wink:
Juz prawie po swietach. jak poszlo :?:
Co do jutra - zobaczymy jeszcze, prawdopodobnie w ogole zostane w domu, wiec problem sie rozwiaze sam :)
A po swietach dobrze :) "Zgrzeszylam" jednym batonikiem fitness wpisanym w limit, wiec jest dobrze :) Odkad jem wase, mam wrazenie, ze jem jej za duzo :?
Dzisiaj bylo tak:
I Sniadanie:
120g twaroga 0% tluszczu
100g pomidora
ok. 100g korniszonow w zalewie z octu winnego
3 * wasa [ta najmniej kaloryczna :P]
3 * plaster poledwicy fitness
II Sniadanie:
Srednie jablko
Obiad:
Warzywa z patelni 300g
1*wasa
1*plaster poledwicy fitness
Batonik fitness
Podwieczorek:
jogurt jogobella light
Kolacja:
Serek wiejski lekki
2 * wasa
2 * plaster poledwicy fitness
korniszony
dlaczego jem coraz wiecej, a ciagle nie wychodzi mi nawet 1000 kcal??:P
Ja bym tak chciala...a jesli chodzi o Sokolow fittness to u mnie nawet nie slyszeli o czyms takim :(
Gratuluje tylko jedneko batonika, jestes wielka :!:
Wędlinki Sokołowa z linii Fitness są naprawdę bardzo smaczne :P :P :P
Miłego wtorku życzę :D
Tak, wedliny z linii fitness sa swietne :)
Co do tego batonika - to mial byc jogurt, ale stwierdzilam, ze i tak kalorycznie wyjdzie na to samo, wiec skoro mam go w barku, to nie wypada nie sprobowac :lol:
Zmykam na sniadanko, sprobuje dzisiaj ograniczac wase, do sniadanka tylko 1 kromeczka :)
Tylko jedna? Ja bym nie wyżyła :lol: przecież to mało kcal ma?
Pssst, no ale do serka wiejskiego z tunczykiem i 100g pomidorka ;) Poki co korzystam z tego, ze nie jestem glodna. Jak zglodnieje, to sie bede martwic wtedy :lol: Zmykam juz naprawde :)
podwojnie wyslane, trudno ;)
O kurcze ale sie objadlam... Az chce sie powiedziec "od jutra sie odchudzam" :lol: :lol: :lol:
Na sniadanie wiejski z tunczykiem, jakies 50-60g pomidorkow i 1 kromeczka wasy z poledwica, ale potem... :) Jabluszko, jogurcik i 50g sera bialego z odrobina syropu malinowego. Teraz obiad - 300g warzyw z patelni + 3 kromki!!! wasy z poledwica + jablko i umieram. Po co ja jadlam jeszcze to glupie jablko :P Kusilo... ;)
oj tam oj tam wcale nie dużo choć zapychające fakt:)0świetnie ci idzie-a ja do wasy nie przekonam sie bo 3 kromeczkami w życiu bym sie nie najadła-wolę 1 kromkę konkretnego razowca:)-buziaki
Dzieki :)
Dzisiaj bylo znowu 1000 kcal, robie sie coraz glodniejsza, @ mi sie spoznia, mam nadzieje, ze nie rozreguluje sie znowu na amen :?
Jezeli jeszcze dlugo bede miala etap "przed okresem" i faze na jedzonko, to ktoregos dnia moge nie wytrzymac :P Juz dzisiaj przyniesli mi do domu kilka roznych chlebow (prezent od piekarza) i uszczknelam sobie troszke z 2, ale malutko :P :oops:
Odrobinka chlebka jeszcze nikomu nie zaszkodziła :wink: :D
Mniam, chlebek, jak jadę do domu, to właśnie najbardziej chce mi sie chleba - szczególnie białego, tam jest taaaaki dobry. Choc jest też jeden pyyyyszny ciemny, którego we Wro nie ma, nie raz zabierałam go do siebie :wink: