Wersja do druku
Syciu, siostro w biegach :wink: a Ty tak cały czas biegasz, czy przerywasz marszem? Bo ja sobie przerywam, nie mam takiej kondycji, żeby biec cały czas :oops: ale się wyrobię. Ja niby biegam sama, ale w tym samym czasie biega taka smieszna pani, jak się widzimy,t o się zawsze uśmiechnie i jest mi tak jakoś milej :)
U mnie też ładniutko, słonecznie, szkoda, ze trzeba iść na zjęcia :lol: :roll: ale damy radę, prawda? Buziaczki na miły dzien :wink:
Ja wczoraj rozpoczęłam bieganie. Nie było tak tragicznie jak myślałam, że będzie. Syciu widzę, że Ty kondycję masz. Nie wiem jak duże te okrążenia są, ale jesteś najsilniejsza spośród koleżanek. To się chwali :)
I jak minął dzionek? Nie było chyba tak źle co? Powodzenia na rozmowie z ukochanym.
jak ja dawno nie biegałam...
daj znać jak rozmowa z Facetem.
pozdrawiam
hej , poniżej wklejam zdjęcie,żebyście choć orientacyjnie zobaczyły moją trasę biegania:)
http://i3.photobucket.com/albums/y74/an_ulka/15.jpg
Mieszkam mniej wiecej do góry i na ukos w lewo ,już poza obrazkiem;) więc dojście na Jasne Błonia zajmuje mi dodatkowo ok 10-15 min. W lewym dolnym roku obrazka widać pominik 'Trzech Orłów"a zaraz za nim zaczyna się Park Kasprowicza. Tam zaczynam rano bieg, gdy śpię u Pawła, biegnę przez ten park,a potem lecę na "moje błonia" i tu już robię właściwe kółka.
W szkole dziś była jak dla mnie tragedia:( Musiałam odrobić ćwiczenia i non stop trzeba było się skupiać i pracowac na pełnych obrotach. Poza tym mamy teraz mnóstwo zajęć praktycznych,co mnie z jednej strony bardzo cieszy, z drugiej jednak...-na każdym ćwiczeniu musimy wymyśleć sobie jakiś problem,im bardziej skomplikowany tym lepiej! I potem w zależności od przedmiotu-albo przedstawiać fikcyjne negocjacje, albo zrobić plan imprezy turystycznej, wszystko na aktualnych warunkach,cenach,przewoźnikach itd. Masa roboty,latanie po mieście i szukanie informacji w necie:/
ALe dam radę, i tak zawsze mogło być gorzej!!
Do chłopaka dziś nie idę,spotkamy sie jutro,bo dziś późno wróciłam, muszę jeszcze posprzątac całe mieszkanie i przepisywac wykłady. Nic straconego-pogadam z nim w czwartek i zdam relację,jak mi poszło:)
Normalnie podziwiam za to bieganie:)
Ja tam nie lubię jak jacyś obcy ludzie wlepiają oczy wmoje sadełko w czasie biegu:/
Muszę przyznać, że Twoja trasa robi wrażenie. Ja bym chyba po jednym okrążeniu wymiękła. A powiedz ile czasu zajmuje Ci to bieganie. Bo ja na razie na czas biegam.
Rozmowa nie zając nie ucieknie.
Dorocia dlatego ja biegam po lesie. Ale i tak dużo ludzi spotykam. A wczoraj jak biegałam z koleżanką to jakiś koleś do nas z tekstem "dziewczyny ale wy schudłyście" :roll: Nie wiedziałam czy się śmiać czy płakać. No nic zdarza się i tak.
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
ile takie jedno okrążenie sobie mierzy? chyba sporo, co?
jeeezu, coraz bardziej mi imponujesz!!
:)dzięki dziewczyny za słowa podziwu,ale za bardzo jeszcze nie ma się czym cieszyć,bo był czas,ze robiłam tam bez większego wysiłku 6 okrązeń!!! Ale teraz też dojdę do takiej kondychy!Obiecuję;)
Ile tam jest metrów-nie wiem,szukałam dziś na necie,ale nie znalazłam,a też mnie to ciekawi.Ale chyba ok kilometra ma. Zgaduję teraz, więc mogę nieco koloryzowac:]
Newa,ja w sumie biegam nie tyle co na czas,co na okrązenia. Dziś były 3, w piątek chcę spróbowac 4 i pozostać tak przez tydzień,a potem jeszcze trochę zwiększyć i już wtedy biegać na minuty-tak powiedzmy pół godzinki [i w zwyż]
Ja tam lubię biegać rano,bo jest mało osób, niektórzy też biegają:) Potem to już zaczynają łazić:/ Newa,np dziś gdy wracałyśmy szedł jakiś facet i nagle zatrzymał się przed nami wyciągnął z kieszeni rękę [a doładnie palec na którym był taki plastikowy "korek"od wina] i krzyknął "buuuuuu!!!!!!" :/Różnych świrów się więc spotyka:/
Grunt to biec dalej:)
Syciu to chyba dobrze, że macie w szkole dużo zajęć praktycznych. Z chęcią bym się zamieniła, bo u mnie same wykłady - do tego zrezygnowali z praktyk mimo tego, że są w programie, bo uczelnia nie ma pieniędzy. blee :?
Co do biegania to gratuluję kondycji, okrążenie wygląda na spore. Spodziewam się, że przebiegłabym pół :P
Syciu, niezła jesteś, ja tam obiegam park 5 razy w tę i z powrotem i nawet nie wiem, ile moge km przy tym zaliczać :roll: szkoda, że tez nie mam takiej fotki :lol: to biegnijmy dalej ku piekszniejszej sylwetce! Dzięki za wsparcie i życze miłego dnia :D
Sycia, wow niezla trasa, ile to jest kilosow?
p.s. szykujesz sie do jakiesgos maratonu :lol: :lol:
cześć dziewczyny, nie mam dziś czasu,niestety,zeby Was odwiedzac i tu pisać, melduję wiec,że dzis czeka mnie rozmowa z chłopakiem a jutro z rana próbuję przebiec 4 kołka:-)
Aha-i zapomniałam sie wczoraj przyznać do tego,ze wieczorem najadłam się różnych różniastych rzeczy :oops: nie całkiem z głodu niestety :oops:
Jak spowiedź,to spowiedź, więc przyznaję sie do porażki:(
Trudno, nie będziemy rozpaczać tylko bierzemy się za ćwiczenia żeby wszystko spalić :D Trzymam kciuki za rozmowę z chłopakiem. :)
OJ Sysiaku czegoś Ty się na wieczór tak najadła??
Jak spowiedź z grzechów to spowiedź.
czego sie najadłam?Już mówie...
Siostra wysłała mnie po słodycze dla niej do sklepu,ja,ze nie chciałam nawalić, to kupiłam sobie berliso i ananasy w puszce,zeby zjeść coś słodkiego,ale nie typu batonik. No więc pochłonełam ten deserek i 5 plastrów ananasa. Niestety potem,podczas nauki , nagle zapragnełam zjeść chleba [ :oops: ][ok 20 godz.] ,zjadłam z musem jabłkowym,[ale bez masła] no i na dobicie zjadłam jeszcze makrele w sosie pomodorowym [to juz ok 21] .Takze, nawalilam:-(
Wczoraj natomiast poszliśmy ze znajomymi na lody. Ja wybrałam galaretkę z owocami. I to taką, gdzie i tak w galaretce były zatopione owoce ,wiec było jej mało. Reszta jadła takie lody,że chyba każdy widział,jak się na nie śliniłam.
Jezu,jakie odchudzanie jest trudne... Najbardziej przeszkadza mi własnie to,że musze udawać, że nie chcę lodów, że nie chcę piwa, słodyczy, gdy kazdy wokół wcina ile tylko chce. Że wciąż trzeba powtarzać "dziekuję,jestem na diecie" a ludzie i tak nie rozumieją i wciskają dalej... Czy tak ciężko zrozumieć człowieka na diecie?? Dlaczego niektórzy nie rozumieją słowa NIE??
Codziennie wyrabiam w sobie nie tylko silną wolę, ale i asertywność.
Wczoraj porozmawiałam wkońcu z Pawłem. Jego odpowiedź mnie trochę zdziwiła. Odparł bowiem,że "lubi jak mam trochę ciałka i nie chce żebym schudła" :shock: jemu się podobam i według niego tak powinno zostać. Zaczęłam więc argumentować,że podobać powinnam sie przede wszytskim sobie, że chcę schudnąć,a on jeśli już nie chce mi pomagać,to niech przynajmniej nie przeszkadza i nie wciska we mnie czegoś,na co nie mam ochoty. Potem przyznał się, że boi się, że przestanę jeść,[ja tak kiedys radziłam sobie ze stresem-nie jadłąm prawie nic] że wpadnę w jakieś choróbsko itp. Poza tym on chyba boi się tego,że jak schudnę, to mi coś odbije i ... jakby to napisać... "zaczne rozglądac sie za innymi???" Nie przyznał sie, ale chyba przypuszcza, że ja mogę to robić ,by podobac sie innym facetom, nie po to,by go zdradzić, ale żebym podobała sie wiekszości mężczyzn. "Tobie ufam, ale innym facetom nie"-powiedział.
Bo widzicie dziewczyny, on sam ma lekką nadwagę i na dodatek wrodzoną wadę nogi. Ja go oczywiscie kocham takiego jakim jest, ale jemu czasem jest źle przede wszystkim z tym,że jest ograniczony przez nogę.
Ja lubię biegać, kocham wędrować po górach,a jemu tego nie wolno, więc odpada,byśmy kiedykowliek zdobywali razem szczyty. Kilkakrotnie zasugerował, że "z innym to byś mogła robić to co lubisz,a ze mną nie pobiegasz nigdy" ...
I moze przez to ten mój głuptas czuje się nieco zagrożony?
Nie wiem,naprawdę nie wiem. Póki co wskórałam tyle,że nie będzie mi przeszkadzał i wie już,jak bardzo mi na tym zależy. A ja obiecałam, że nie w głowie mi głodówki:-)
Ale pewnie czeka mnie jeszcze nie jedna taka rozmowa,bo miałam szczęście trafić na niezłego uparciucha;)
No,a dziś kochane dziewczyny biegałam nieci ponad 25 minut!!! Zawsze jak zaczynam bieg,właczam stoper i gdy przebiegłam ostatnią prostą, zegar wskazał 26min i 48 sek, ale że dzis robiłam przystanki gdy musiałam wydmuchac nosa, poczekać na koleżankę albo przejść przez pasy-liczę,że biegłam 25minut.
Tak szybko mi czas zleciał,że szok:) Wybiegłam od P, więc najpierw gnałam przez park, a potem zrobiłam 3,5 kółka na Błoniach:) Z każdym dniem biega mi sie coraz lepiej:) A przy ostatnim kółku, 2 facetów udajacych, ze cos tam robią przy barierkach skwitowało "niezły macie czas";)
Jutro też mam zamiar biegać. Niestety ponoć znów u nas ma się trochę ochłodzić i trochę popadać, dlatego chcę wykorzystać w miarę ładna pogodę na maxa:)
Dziś mam dużo nauki, ale zaraz zabieram sie za serię brzuszków i cwiczenia z hantlami. Nie ma nikogo w domu,więc mogę sobie spokojnie ćwiczyć:)
Miłego dnia wszystkim życzę!
Taka jest wlasnie dieta, najlepiej bylo by sie zamknac w domu, nie wychodzic, nie spotykac sie z nikim, nie chodzic do sklepu, nie byc ogolnie wystawionym na pokusy, ale to chyba nierealne i nie zdrowe-jak bym tak nie chciala- Dieta to nie tylko gubienie kilogramow ale takze walka z samym saba. Codziennie sie sprawdzamy i jesli nam sie uda to jestesmy WIELCY :PCytat:
Jezu,jakie odchudzanie jest trudne... Najbardziej przeszkadza mi własnie to,że musze udawać, że nie chcę lodów, że nie chcę piwa, słodyczy, gdy kazdy wokół wcina ile tylko chce. Że wciąż trzeba powtarzać "dziekuję,jestem na diecie" a ludzie i tak nie rozumieją i wciskają dalej... Czy tak ciężko zrozumieć człowieka na diecie?? Dlaczego niektórzy nie rozumieją słowa NIE??
Pieknie sobie radzisz z bieganiem, byle tak dalej a bedzie z Ciebie SUPER LASKA :P :P
POZDRAWIAM
Nie dałabym rady jakbym w czasie diety miała się zamknąć w domu. Prawdopodobnie jadłabym jeszcze więcej niż podczas spotkań z przyjaciółmi :wink: Super, że rozmowa z chłopakiem się udała, widać, że martwił się o Ciebie i dlatego tak reagował na Twoje odchudzanie. Ale teraz mu pokażesz, że można dietkować zdrowo, bez głodówki :D Na pewno będzie z ciebie dumny :D
U mnie najlepiej na odchudzanie dziala dużo zajęcia. Jak siedzę w pracy, załatwiam jakieś sprawy, lub sprzątam kompleksowo mieszkanko to o jedzeniu nawet nie myślę. najgorzej jest siedząc przed telewizorem lub spotykając się ze znajomymi bez samochodu.
no własnie , gdyby sie wciąż miało zajęcie,odchudzanie szłoby łatwiej.
Marudzę dziś trochę ,a przecież nikt nie mówił, że będzie łatwo:) Nie przytyłam z dnia na dzień,więc i nie schudnę w 24 godziny. Tylko Ci znajomi mnie czasem już wkurzają, bo ciągle po kilka razy muszę mówić, ze nie chcę czegoś jeść.
Ale na szczęście wiem, o co walczę i nawet jak ktoś ma mnie za dziwoląga-nie przejmuję się tym. Zatriumfuję,gdy schudnę do 52 kg:)
A właśnie- wskoczyłam dziś na wagę. Niestety nie czekała mnie żadna niespodzianka- waga wskazała tyle samo,więc wciąż jestem na etapie 62 kilogramów.
Syciu rozwaliłaś mnie z tym bieganiem, 25 minut :?: :!: :shock: Dobrą masz kondycję, zazdroszczę. Niedługo dojdziesz do takiej wprawy, że będziesz biegała godzinę bez żadnego wysiłku.
Cieszę się, że wszystko sobie wyjaśniliście. To dobrze, że się o Ciebie martwi. Widac, że mu zależy. Zobaczymy jak mu wyjdzie to nie przeszkadzanie :wink:
Szkoda, że waga nie spadła. Tak ładnie sobie radzisz. Ale cierpliwości już niedługo spadnie. Odchudzanie niestety jest wstrętne i czasem niewdzęczne. Ale jak się jest cierpliwym to wtedy się odwdzięcza :)
Syciu - wagą się wcale nie martw, bo dużo ćwiczysz i mięśnie ci przybywają. a gdzie trzeba tłuszczyk ubywa. Wierzę, że wszystko idzie w dobrym kierunku. A kondycja jak przy tym rośnie!!
Syciu, już chyba to gdzieś pisałam, ale zawsze przychodzi w diecie tzw. okres plettau, organizm nie wie, co się dzieję, więc się broni, nie chudnie sie wtedy, ale to taka próba charakteru (jak ja to nazywam :wink: ), czy się wytzryma, bo potem wszytsko się ładnie ruszy :) poza tym tez tak przez chwilę miałam, że nawet mi waga poszła w górę, intensywnie codziennei wtedy ćwiczyłam -więc przybyły mi mięśnie, z Tobą tez tak jest i zobaczysz, staniesz niedługo na wadze i aż się zdziwisz, jak dużo Ci zleciało! :)
Co do chłopaka, to mam nadzieję, że rzeczywiście będzie Ci ułatwiał odchudzanie, choć właśnie jak napisałaś, dla niego tez jest to niełatwe. Mam jednak nadzieję, że wszytsko wam się super ułoży, widać też, że bardzo go kochasz, więc na pewno będzie ok :D
dzięki, dziewczyny za pocieszajace słowa,Wy jesteście mądre i znacie się na rzeczy,wiec Wam wierzę:-)
Byłam dziś z chłopakiem w supermarkecie na zakupach spożywczych. Efekt?
W koszyku ryba,warzywa, jogurt i pomarańcza. Zero słodyczy:-)
Padł niestety tekst tego typu:
on-a może lody?
ja-nie chcę
on-heheh, spoko tylko cię sprawdzam,czy pamiętasz o postanowieniu odchudzania.
...to nie do końca to "wsparcie" jakie miałam na myśli, ale nie czepiajmy się. To tylko facet;) nie można od razu wymagać od niego cudów;)
Grunt,że na kolacje,podczas ogladania filmów jemy owoce no i nie pijemy piwa.
Jutro też biegam z koleżanką, ona chce zrobić 3 kółka, ja 4,mam nadzieję, że mi się uda!!!
Pozdrawiam i życze miłego weekendu!
no ale już jest progresja z Twoim facetem, to dobrze.
pozdrawiam serdecznie i trochę pewnie nabazgram juto, tymczasem ide lulać, bo ejstem WY-KOŃ=CZO-NA!
Z tymi lodami to tak jak bym słyszała swojego faceta:)
Chyba każdy typ tak ma:)
Trzymam kciuki za 4 kółka:)
dałam radę 4 kółka:)
Z chęcią zrobiłabym jeszcze jedno, ale biegam z koleżanką,a ona l,edwo robi 3 kółka i zawsze musi na mnie czekać, aż ja przebiegnę swoje . Dziś biegałam 21 minut, czyli poprawia mi się kondycja,bo biegam już szybciej. Jutro chyba zrobię sobie przerwę w biegach,a w poniedziałek zwerbuję siostrę,by pobiegła ze mną:) Przez następny tydzień chcę utrzymac conajmniej 25minutowy bieg.
Fajnie mi się dietkuje i cieszę sie, ze biegam, ale smutno mi,że waga nie spada :/
Wiem,ze w koncu ruszy,ale jestem niecierpilwa:(
Poczytałam i wydrukowałam rózne porady na temat tego,jak powinno się odchudzać w trakcie diety.Moze zmiana odżywiania sprawi,że moje kilosy spadną. Dziś wyciągam chłopaka na dłuuugi spacer,bo namówił mnie na hod dogi na obiad. Na szczęscie własnej roboty,więc mój bedzie taki oszukany:) Z dużą iloscią warzyw, bez majonezu .
Rano zjadłam 3kromki chleba z pastą rybną, na obiad będą te hot dogi, w międzyczasie jabłko, a na kolację lekki jogurt i pewnie wciągnę jeszcze pomarańcza, bo tak lezy i się do mnie uśmiecha ,a ze ja kocham cytrusy,to biedactwo na bank nie doczeka jutra.
Niedziela będzie kolejną próbą mojego charakteru, bo siostra wraca z domu i przywiezie jedzonko od Mamy. Dlatego postanowiłam,ze jednak jutro pobiegam.
Dziś po biegach wykąpałam sie,wyszorowałam szorstką gąbką, a potem zabalsamowałam ujędrniajacym balsamem i czuję się jakas taka wyjątkowo zadbana:D ;)
Nogi już mi sie trochę poprawiły,skóra jest bardziej napięta, niedługo chyba zmierzę sie centymetrem,by sprawdzić,czy mi cos ubyło.
A tymczasem zmykam czytać jak powinnam sie odżywiać:)
4okrążenia... ostatnio robię brzuszki. po 20 dziennie, bo wymiękam nawet po takiej ilości. gratuluję kondycji :)
wow!!
W centymetrach napewno Ci ubędzie:)
Waga to taki demon, że czasami stanie i nie chce się ruszyć
Ostatnio udało mi się obejrzeć kwadrand dla grubasów czy jakoś tak, i tam pani doktor się wypowiadała, że jeśli waga nie chce spadać, to na tydzień trzeba zmiejszyć dawke kalorii dostarczaną ciału o jakieś 200. I że niby później powinno się ruszyć:):)
Dorotko, to ja chyba spróbuję przez tydzień liczyc kalorie i ograniczyć je o te 200,to moze wtedy coś ruszy,
Tylko,że ja jestem niesamowicie oporna,żeby zaprać się za liczenie kalorii. Bardzo mnie to drażni,ogranicza i wkurza, ale wiem,że by się przydało, wtedy może miałabym większą kontrolę nad swoim jadłospisem.
No nic. Spróbuję spróbować;-)
Jak obiecałam, umówiłam sie i dziś by biegać z koleżanką. Siedziałyśmy wczoraj do 1 w nocy ,ja zasnęlam ok2 dopiero i wiedziałam już,ze rano ciężko będzie mi ryszuć tyłek. Nie było lekko,ale wstałam. Ona nie. No to pobiegłam sama. Biegałam całe 26:24 minuty :D bez przerwy.Wyszło mi ogólnie 5 kółek!!
Moja kondycja jest już coraz lepsza, jedno kółko zajmuje mi ok 5minut:-)
Wierzę,ze mi się uda. Że tym razem uda mi się schudnać. nawet jeśli chwilowo waga stoi w miejscu.
Super Syciu, biegi idą Ci świetnie :D ja biegam sama, własnym tempem, ale jak kolezanki dowiedzialy sie o tym, postanowily biegac ze mna (ale tylko raz w tyg, w piątki). Ciekawe, jak nam będzie szlo razem? Wymogly na mnie zmiane godziny biegu w piatki - na 8 rano :wink: w inne dni jestemniereformowalna i biegam o 7 :wink:
Daj znać, co tam ciekawego wyczytalaś :) na pewno jak się zmierzysz, to zobaczysz zmiany, w końcu biegi naprawdę duzo dają, ja juz sama widzę po moich nozkach, że :) jakieś takie ladniejsze się zrobiły :)
Poczytałam dzis różne artykuły z tego forum,różnych artykułów, ksiazek itp. na temat odżywiania. I co?
I jestem chyba jeszcze głupsza niż przed tą lekturą :shock:
Raz piszą tak,raz tak. Poza tym-moja siostra studiuje technologię żywności i żywienie człowieka i też sprzedaje mi co lepsze rewelacje o jedzonku. Z tego co mówi-wychodzi, że większość gazet ma wiadomosci zwyczajnie wyssane z palca.
No ale dobra. Wiem już mniej więcej jak chcę, aby wyglądało moje jedzenie.
1. Postaram się jeść 5 posiłków dziennie. [mało,a częściej] .I z nie większą przerwą niz 4 godziny między nimi.
2. Owoce na czczo, albo po posiłku [w miarę na pusty żołądek]
3. Pieczywo [nie białe] nie jeść z wędlinami.
4. Zrezygnować z kawy [często piję tzw" szatany" czyli kawa do połowy kubka :oops: ], słodkich soków owocowych, pełnotłustego mleka, na rzecz kawy zbożowej, chudego mleka i herbatek owocowych.
5. Wyeliminować cukier [ to nie problem, i tak prawie go nie używam]
6. Z tego co lubię wyrzucić lub ograniczyć do minimum -masło, katcheup,płatki kukurydziane ,wszelkiego rodzaju słodkości.
I taki "genialny plan" mam póki co.
Postanowiłam,że będę zwracać uwage na to co mówi siostra. W koncu uczą ją tam niby fachowcy,którzy znają sie na rzeczy, więc zastosuję się do tego,co mówi oraz - spróbuję wcielić w życie coś z diety Montignaca. Już kiedyś startowałam z montim, ale skończyło sie na obietnicach "ale od jutra to już na bank" i tak naprawdę za dużo nie zdziałałam.
Teraz spróbuję.
Muszę się jednak bardziej zagłębić w lekturę odżywiania ,bo ja trochę przecież ćwiczę i to z rana, na czczo, bo niby wtedy organizm od razu spala tłuszcz, a nie dopiero po 20 minutach, a gdzieniegdzie piszą, że trzeba jeść przed wysiłkiem fizycznym i już zgłupiałam.
Wiecie moze cos na ten temat???
Jutro biegam z koleżanką i siostrą:) Fajnie,że coraz osób będzie śmigać.
Mój Pawełek powoli chyba akceptuje to,że chcę schudnąć. Nadal mnie sprawdza proponując lody,desery itd, ale już nie nakłania,gdy mówię NIE. Przyglądajac sie mojemu dietowaniu, stwierdził,że mu się przytyło . Zaproponowałam więc,żeby odchudzał sie ze mną. Powiedział wtedy,że on przecież nie może biegać, że gdyby mógł,to biegałby ze mną, że mnie podziwia i żałuje,że nie możemy robić tego razem.
Troche smutno mi się wtedy zrobiło. Pewnie nie jest mu łatwo wiedząc, że ja lubię biegać, łazić po górach, a jemu jest to zabronione.
Żebyśmy chociaż rowery mieli. On to przynajmniej ma,ale w domu,ja nawet w domu nie mam ,bo mi bracia rozwalili. Czasami wyciągam chłopaka na spacer,ja bym chciała pochodzić z godzinę, ale jego potem boli noga,więc zazwyczaj siadamy na jakiejś ławeczce. Naturalnie nie mam do niego o to pretensji, tylko ... no wiecie... czasem chciałabym żebyśmy razem jakoś się poruszali,żebyśmy spędzali razem czas,a jednocześnie dbali o swoją kondycję i zdrowie ogółem. Zazwyczaj więc jest tak,że siedzimy na ławeczce,jest miło i przyjemnie,ale ja czuję lekki niedosyt, albo gdzieś już połazimy,ale ostatecznie wieczorem wychodzi,że spacerowaliśmy za długo i Pawła boli noga.
Ale mimo iż ma swoje ograniczenia i nie może robić wszystkiego, co ja to i tak jest najwspanialszym facetem na świecie i nie zamieniłabym go na żadnego innego:)
Ok. Dziś jeszcze poczytam o Montim i jedzeniu ogółem, spiszę to co mówi moja siostrzyczka i jutro znów "błysnę"jakąś mądrością na ten temat;)
Jeju, Syciu, widzę, że się przyłożyłaś porządnie do lektury ( ja też muszę, a le do lektur na uczelnie :roll: ). W sumie połowę z tego wiedziałam, połowę stosuję, ale z części rzeczy raczej nie zrezygnuje - typu kawa z połową łyżeczki cukry i płatki kukurydziane. Wolę chudnąć trochę wolniej, ale nie wyobrażam sobie rezygnować ze WSZYSTKIEGO co lubię! I tak największym wysiłkiem było dla mnie rzucić słodycze...
Z teo, co ja wiem o ćwiczeniu rano ( też biegam na czczo), to w programiwe większości ośrodków odchudzających (przejrzane w necie:wink: ) rano jest rozruch/marszobieg/bieg na czczo, dopiero potem śnaidanie. No i powinno się się zjeść to śniadanko w ciągu 2 godzin od obudzenia się, zeby organizm miał co spalać. Tyle mojej wiedzy, moze ktoś to zweryfikuje :)
Widzę, że z chłopakiem tak łatwo nie jest, ale na pewno jakoś dacie radę :wink: z może kup rower i trzymaj go u chłopaka? Wtedy moglibyście razem jeździć, a rowerek byłby bezpieczny :)
Błyskaj Syciu, błyskaj mądrościami :D Ja zawsze z chęcią przeczytam, tym bardziej, że z róznych źródeł płyną inne, zazwyczaj sprzeczne informacje :? Plan masz super, tylko dla mnie problemem było by jedzenie pięciu posiłków dziennie. Za mało czasu w domu jestem, a jak już jestem to mi go brakuje na przygotowanie posiłków na wynos :P
W najbliższym czasie musze dodac kolejne, 6 już kółko do mojego biegania, gdyż dzis zrobiłam 5 i zajęło mi to 22 minuty z hakiem. A chcę biegać conajmniej 25 minut.
Po biegach pod prysznicem zawsze szoruję się szorstką gąbką, a potem wklepuję w uda i pośladki wyszczuplające serum z eveline ,a w resztę ciała ujędrniajacy balsam z garniera. Mam nadzieję,że to przyspieszy proces upiększania mojego ciała:)
Co do jedzenia,to naprawdę -im wiecej czytam,tym mniej wiem;) Postanowiłam jednak,że spróbuję skleić wszystkie pożyteczne metody w mój własny plan odchudzania. Ten monti mi się podoba, ale wiem,że w 100% na tej diecie nie mogłabym być. Poza tym wykorzystam też tę wiedzę,którą moja siostra nabyła już na studiach.
Później napiszę jakieś konkrety,bo teraz w końcu jest wolny prysznic,więc śmigam się szorować:)
Aha-i bardzo byłabym wdzieczna za wszelkiego typu porady, bo z tego co już napisałam i co dopiero napisze- nie wiem,czy wszystko jest dobre i godne polecienia, dlatego bardzo prosze o Wasze zdanie na te tematy:) Jest tu wiele osób mądrzejszych i bardziej doświadczonych w tych sprawach niż ja, które mam nadzieję podziela sie swoimi spostrzeżeniami z takim żółtodziobem w odchudzaniu jak ja;)
Hej sycia,
super plan, na pewno Ci sie uda przesrzegac wszystkiego.
Pozdrawiam i trzymam kciuki :P :P
hej dziewuszki, spisałam mniej więcej porady od siostry, oto one:
-śniadanie powinno być białkowe [bez chleba]
-jeśli chcemy coś pić przed posiłkiem to tylko wodę, wszystko inne jest niewskazane, w trakcie posiłku nie powinno się pić,dopiero po nim -tu już dowolnie
-jemy 5 posiłków
-nie jemy po 18. Tu siostra powiedziała tak- załóżmy,że chodzimy spać ok północy. Wtedy jest 6 godzin po ostatnim posiłku i wówczas nasz organizm jest naprawdę "na czczo" i od tej godziny zaczynamy spalać tłuszczyk [tzn.siostra dokłądnie powiedziała,ze " wtedy właśnie spada nam du*a:] ponieważ : lipaza hormonozależna sie wtedy wytwarza/uaktywnia [nie pamiętam jak było dokładnie],która powoduje, że wolne kwasy tłuszczowe przechodzą do mięśnia i są spalane do wody i dwutlenku węgla ,dzięki czemu mamy energię ,czyli spala sie tłuszcz gdy śpimy i du*a nie rośnie" :]
-trzeba jeść błonnik
-nie wolno pić kawy z mlekiem
-nie wolno zbyt czesto jeść posiłków typu -białka w tłuszczach -czyli smażony posiłek białkowy
-po posiłku najlepiej jest się na chwilę położyć
Dużo rzeczy z tego co wyżej napisałam jest pewnie oczywiste, ale siostra podkreśla to szczególnie, bo wówczas lepiej pracują nam wątroba/żołądek itd. Jak coś jeszcze ciekawego mi sprzeda to napisze:)
Nie wiem,czy warto sobie to wszytsko brać do serca,czy też nie,ale postanowiłam się z Wami tym podzielić.
Ja osobiscie wciąż układam swój plan odżywiania, czytam ,analizuję aż wkońcu moze do czegoś konkretnego dojdę:)
http://images21.fotosik.pl/136/e716ed08cd1ecbcb.jpg
Miłego tygodnia! :D
Syciu, jak na żółtodzioba, to Ty już bardzo dużo wiesz i najważniejsze, że chcesz się do tego stosowac :) i podziwiam za ilość kółek, jak tak dalej pójdzie, to za parę miesięcy spotkamy się w połowie biegu, bo Ty dobiegniesz do Wrocka, a ja do Ciebie :D i powiem Ci, że biega mi się coraz lepiej, widze, że tobie też, więc niech żyja biegi :lol:
Witaj syciu,
wpadłam z rewizytą i podziękowaniami za rady :D Ja już trochę rzeczy na sobie wypróbowałam w ciągu tych 18kg więc jeśli cos będe mogła pomóc to super :D
Bardzo mi się podoba Twój optymizm i zapał. To że dużo biegasz. Na pewno osiągniesz cel :D
mam nadzieje że będziemy się wzajemnie wspierać :D
A co do chłopaka, to może pójdziecie razem na basen :D
Pozdrawiam i życzę miłego dnia :D
ps. jesli tak bardzo nie lubisz liczyc kalorii to moze chociaz spisuj co zjadłaś i to uświadmo Ci jak i co jadasz. Potem możesz to przeanalizować pod kontem zawartości poszczególnych składników odżywczych i jakieś wnioski na pewno wysuniesz :D
Ajjj dzieki za odpis na blogu.../ja tez postanowilam biegac :) od wczoraj...poszłam z kolezankami na spacer...one szły Ja? biegałam!!! po schodach i truchtem fajnie byloo...one jadły chipsy i lody ja? wooooda:) ale dobrze mi z tym :):) wpadaj do mnie :* :lol: