Wątek: NIE WIERZ W CUDA RAZEM NAM SIę UDA

Dziś też będzie super (ale wagę schowałam do poniedziału,żeby się nie stresować)
na śniadanko był jogurt naturalny 250g--150kcal+musli 150kcal=300kcal.
obiadek fit mix marchewkowy z pangą ok200g gotowane na parze z odrobiną masła i przyprawami pychota jeszcze nie policzyłam ile to jest i ile mi jeszcze zostało .

KASIU kotek exstra moja córka,aż pisneła z zachwytu (to jest istna kociara ).My kotka nie mamy,bo chłopcy maja alergię na futerko .za to mamy żółwia TUPTUSIA

BEATKO jak szukałaś w necie to przypadkiem nie pisali gdzie taki hydrospinning jest w polsce.

CATHARINA dzięki za żwczenia Tobie też życzę miłego dnia
.
POZDRAWIAM SERDECZNIE Z POCHMURNEGO DZIś GDAńSKA DO WIECZORKA BOGDA.

Bogdziu, z tego co wiem podobno jest coś takiego w Poznaniu
a czy gdzieś jeszcze to nie wiem

Szkoda,że tak daleko.Narazie odkurzyłam steprer i zaliczyłam pierwsze 15 minut.
obiadek podsumowałam na ok 350kcal, bo nie wiem ile ma panga.na kolację planuję 4 kromki pieczywka chrupkiego z pomidorkiem,sałatą i szczypiorkiem.
Do jutra ,bo już mnie dzieci gonią od kompa.
MIłEJ NOCKI BOGDA

Ćwiczenia bardzo dobra rzecz.. ja je niestety zaniedbuję. Pędząc w natłoku szkół i zajęć wszelakiego rodzaju po prostu nie myślę, że ruch jest ważny.. Poza tym baardzo fajna kolacja)) Mniam)) 22.50, cholera, jakby bylo wcześniej to pewnie bym sobie coś zrobiła. 3maj się:*

Bogdo kochana gratuluje tych pierwszych 15 minut najważniejsze to zacząć, a później będzie już z górki

Ja mam stepper ,ale nie lubie na nim ćwiczyć, więc duży respect dla Ciebie,że się za stepperkowanie wziełaś

Życze Ci pieknej soboty kochana

Miłej, udanej, wspaniałej soboty życzę

WITAJCIE KOCHANI

Najpierw krótki raporcik:
śniadankoieczywko chrupkie z dżemem 180kcal
II śniadanko:jogurt naturalny z odrobiną musli 200kcal
no i gapa ze mnie zjadłam już podwiecczorek
banan 120kcal
rano stepperek 15min+gimnastyka rozciągająca też 15min.

KASIU - jak czytałam TWOJEGO posta to moja córcia jeżdziła na rolkach (więc zdjęcie bardzo aktualne) :P :P :P Jest nawet trochę podobna tylko kitki ma czarne.

LINUNIA -ciężko się ćwiczy po tak długiej przewie ,więc rono wytrzymałam tylko 15 minut ,drugą połowę mam zamiar zrobić wiczorkiem

OKRZEMKA-ty też się trzymaj ,dziś chyba masz wolne więc może się przyłączysz do ćwiczeń /czemu tylko mnie mają męczyć zakwasy

POZDRAWIAM I żYCZę MIłEJ SOBOTY BOGDA

No proszę, jak się 'wstrzeliłam' z tym rysuneczkiem

Wkońcu udało mi się wklejć obrazek .STOKROTNE DZIęKI BEATKO