Wątek: Aby być sobą...do czerwca 59kg-help me!

hej ja niestety Ci nie pomogę, ale przyłączam sie do tego pytania czy takie mrożonki są zdrowe, i one mrożone maja 25 kcal na 100 g czy po usmażeniu ?? gdzie i za ile można je kupić ? ja szczerze mówiąc już sie dawno zastanawiałam nad mrożonkami....ale podobno one są niezdrowe -> na angielskim ostatnio miałam taki artykuł :P

co do ceny to zalezy gdzie i jakie-np w biedronce mieszanka chinska 750g ok.2.80zł-polecam bo dobra a tak to zalezy od firmy i sklepu w ktorym sie zaopatrzamy...czy niezdrowe...moim zdaniem lepsze mrozone ponoc niezdrowe warzywka niz kotlet schabowy a propos to mam dzisiaj dylemat co do obiadu- albo łazanki bo mama robi albo takie warzywka ale! ze smazonym sznyclem....i musze wybrac co lepsze? albo co mniej szkodliwe?
relacja z jedzonka bedzie potem

dzisiaj zjadlam:
miseczka platkow fitness z jogobella light
male jabluszko i 150g ciemnych wunogron (pycha )
w planie mam:
kotlet mielony drobiowy (nie mam wyjscia ) i warzywka z patelni a reszta to sie zobaczy jeszcze

obiad: talerz warzyw z patelni (ok 350g) noi ten nieszczesny kotlet mielony ale tylko 50g i talerz zupy pomidorowej z ryzem
tak wiem-wyzerka juz zaczynam tego zalowac bo limit na kolacje zostalo mi tylko 240 kcal- i gdzie ja tu zmieszcze podwieczorek? do tego nie cwicze bo jestem chora...mam tylko nadzieje ze nie utyje przez to?? co myslicie?

NO wiec kolejny dzien pol-diety bo czuje lekkie wyrzuty sumienia ze przez to chorobsko zaniedbalam cwicznia ale juz dzisiaj zmusilam sie do kilku sklonow i brzuszkow a wieczorem rowerek mam pytanko-czy ktos wie cos na temat diety jogurtowej? czy ona zdrowa i naprawde chudnie sie 4 kilo?ktos juz probowal?ja kocham jogurty i tak sobie mysle e moze po swietach sobie taka dietke zastosuje...rygor ale coz
a dzisiaj:
2 kanapki z 2kromek chleba pelnoziarnistego pol lyzeczki masla ogorka konserwowego i 2 plasterkow poledwicy drobiowej
jogurt probiotyczny mlekowita 250ml
obiad (bedzie)
gotowany kurczak i troche ziemniakow z salatka z kapusty burakow iczegos tam
podwieczorek:
hmmm...nie wiem jeszcze...
kolacja:
salatka owocowa z jablka pomaranczy mandarynki winogron i 3lyzek platkow fitness

Jak tak mozna?!W nic sie nie mieszcze ! We wszystkim wygladam jak bunia! A jutro impresa u kolezanki urodzinowa w dodatku... I bol przyznac ale od tortu sie nie wykrece nie ma jak nie wybaczylaby mi tego... co na to poradzic??
chyba przeniose sie na dietke jogurtowa...macie moze jakies doswiadczenia w tym wzgledzie?
pomocy! juz nie daje rady sama z soba

Wiatm Ciebie Tak sobie przeczytałam ten wątek od początku i postanowiłam że Ci pomogę Znam odpowiedzi na kilka twoich pytań więc chętnie odpowiem
Też chodzę do 2 gimnazjum i postanowiłam się odchudzić, jestem na diecie już od września. Na pocztaku 1000kcal, potem1200kcal i teraz od dw/óch miesięcy 1000kcal. Jeżeli chodzi o efekty to muszę przyznać , że pojawiły sie pozno bo dopiero po 3 tygodniach, wiec sie nie zalamuj ze na razie nic nie widac Nie chce za du/żo o sobie gadać, ale jak chcesz to pytaj. W sumie to muszę prznać ze sie troche na tym znam wiec odpowiem na pytania na ktore znam odp:
- Jezeli chodzi o mrozone warzywa to one nie sa niezdrowe. To po prostu warzywa ktore sa zamrozone. Jezeli chodzi o kalorycznosc to zalezy jaka mrozonka. ?Ja polecam mrożonki firmy Hortex Ortika. Mieszanka jarzynowa (kukurydza, groszek, marchewka,seler) ma 56kcal, bukiet warzyw (kalafior, brokuly, marchewka) ma 23kcal, brokuły tylko 24kcal, a kalafior 20kcal!! Zwykle jedno opakowanie warzy450g zamrozone jak ugotujesz warzywa i odparujesz licz ze maja 400g. Kalorycznosc tych warzyw ktora jest na opakowaniu to ilosc kalorii na 100g po odmrozeniu. Z tylu pisze ze warzywa mozesz samzyc na 3 lyzeczkach oleju to jest 15g czyli 133kcal!! Ja zamiast tego smaze je na okolo 5 g masla (mala lyzeczka) ja stosuje DELME do kanapek czyli tylko 9 kcal, ale zwykla margaryna 5g to gdzies 30kcal.
- Jezeli chodzi o przykladowy obiad czyli cala mrozonka warzyw 400g np. brokułó to jest 96kcal + 5 g margaryny by usmazyc - 30kcal, do tego kawalek ryby liczmy 100g (ryba sola - 59kcal, dorsz - 73kcal, pstrąg - 57kcal ) no wiec to bedzie zaluzmy 60kcal, nom i twoj obiadek wynosi w sumie na oko 190kcal Wiec jest dobrze
- Z tymi jogurtami to ie wiem wprawdzie ale ja i tak jem, za to polecam serki, twarozki i kefiry z piatnicy i TSM!
- Radzilabym Ci jesc na kolzae jakis owoc zamiast kanapki bo pieczywo to glwonie weglowodany ktore ja polecam jesc glownie na odiad i sniadanie
- Jak musisz jesc kotleta to zjesz ale np. zdejmij panierke, a ziemniaki popros nop ze szczypiorkiem czy z inna zielenina bez tluszczu czy masla .
No to sie rozpisalam Mam nadzieje ze pomoglam troche jak cos sluze pomoca i rada Bede do ciebiewpadac Trzymaj sie i napisz wieczorkiem

Dziekuje za odwiedziny dietetyczka123 i porady na pewno sie przydadza Mało kto odpisuje na moje pozal sie boze posty wiec ciesze sie ze choc Ty znalazlas chwilke dla mnie Jesli moge spytac to ile wazylas gdy zaczelas sie odchudzac a ile teraz ? Dzisiaj przede mna wielka proba bo rodzice nakupili ciast z cukierni ptysiow i roznych takich pyszniutkich rzeczy a do tego ide na urodziny do przyjaciolki Ale postanowilam ze tych domowych slodkosci nie tkne chocby nie wiem co!
postanowilam wyprobowac ta diete jogurtowa bo nie brzmi strasznie a ja lubie jogurty... tylko wlasnie mam problem co moge wziasc do szkoly do jedzenia... masz Dietetyczko jakis pomysl?

Hmmm w sumie nigdy nie stosowałam żadnej diety jogurtowej, ale do szkoły zawsze możesz zabrać serek wiejski, albo jogurt właśnie, może jabłko tez?
Żyze wytwalosci w diecie podczas kuszenia smakolykami Ja mam dzisiaj dzien slodkosci to zxnaczy mam w kazdym miesiacu taki jeden dzien to zawsze jest sobota kiedy do okolo 16 jestem na 300kcal a potem ide do kawiarni i jem wszystko co chce i nastepnego dnia w niedzieli znowu okolo 300kcal a potem juz normalnie
Przed dieta wazylam 46kg, a teraz waze 39kg. Tylko sie nie przeraz!!! Ja po prostu jestem bardzo niska i uwierz nie jestem jakas anorektyczka czy bulimiczka bo osobiscie kocham jesc! Pozdrawiam

Naprawde znasz sie na tym dziekuje Tak sobie pomyslalam zeby polaczyc te dwie diety w jedna z twojadieta.pl podwieczorki i 2sniadania a z dieta.pl dania glowne tylko nie wiem czy to bedzie mialo sens no tez tak mysle skoro dieta jogurtowa to jogurt mi nie zaszkodzi tym bardziej jesli jest z tymi jakimis tam kulturami bakteri
Hmmm....39kilo no jak dla mnie brzmi strasznie probuje sobie wyobrazic ale jakos nie potrafie grubej osoby z waga 46kilo ale wierze ci na slowo ze nie jestes anorektyczka dzieki za wsparcie