Wątek: FammeFatale na diecie -> czyli jak zwyciezyc sama siebie

Hej FemmeFatale, nie denerwuj się małymi potyczkami, gdyż te każdemu się zdarzają, ale dietkuj dalej... Radziłabym ci jednak zjeść coś bardziej pożywnego na kolację, z białkiem, bo owoce zawierają w sobie dość dużo cukrów, a te mogą okazać się zgubne... i nagle po jakiejś godzince może napaść cię wilczy głód...
Pozdrawiam
Moni

tak kochana nie przejmuj sie malymi potknieciami...poprostu idz dalej orzeszki to jescze nie tak zle gorezj jakby cos bradziej tuczacego...ehhh tak pouczam a sama sie nie trzymam tych zasad ale bede sie strac az wkoncu mi sie uda i Tobie owniez tego zycze trzymaj sie cieplutko papa

Dziekuje wam bardzo
Poddac sie? Nigdy :P
A co do pozywniejszych kolacji to postaram sie zastosowac zobaczymy co z tego wyjdzie, bo jak narazie to mi jakos tak malo kalorii na te kolcaje zostaje (a nie chce przekroczyc 1200).

Dzisiaj bylam na zakupach i zaoptrzylam sie w pieczywo chrupkie wasa (takie fioletowe 7zboz chyba ), rame cream bonjurne (czy jak to sie tam pisze) na kanapki zamiast masla , makaron razowy "fit" i warzywka mrozone :P , mam tylko nadzieje ze nie zjem tego wszystkiego na raz .
Teraz troche zle sie czuje (brzuch mnie boli i nie wiem od czego)...
Na snaiadanie zjadlam kanapke z buleczka z pestkami z dyni, szynka babuni, maslem -ale od dzisiaj bedzie rama i ogoreczkiem. Na drugie mialam zjesc jablko ale z powodu brzucha wypilam 2 miety, jakies mamine krople zoladkowe i zjadlam 3 kromki wasy (po 20kcal jedna ).

Nie wiem tylko co z treningiem dzisiejszym o 15.30... ale mam nadzieje ze do tej pory bol mi minie i pojde

Mamine kropelki pomogly :P -brzuch juz nie boli .
Na obiad zjadlam pange (niestety smarzona na oleju, ps. ktos wie ile moze miec kalorii bo w zadnej tabeli nie ma tej rybki ), ryz dlugoziarnisty, wloszczyzne gotowana - mniam, a w dodatku zjadlam taki duzy talez a kalorii malo .
Teraz ide na trening (90 minut siatkowki -kocham to).

ja tez dzis na obiadzik wsunelam ryz i warzywka mam nadzieje ze bol minie...pozdrawiam buziaczki
tez lubie grac w siatke ale neistety nie mam z kim

Jak to nie masz z kim??? Ja gram w reprezentacji szkoly ale jesli juz skonczylas LO zawsze mozesz poszukac klubow na miescie :P bo ze znajomymi to wiem ze trudno tak regularnie sie umawiac i wogole 12 chetnych znalesc ... Moim zdaniem cwiczenia sa najbardziej efektowne kiedy je lubisz - inaczej szybko sie zniechecisz - tak wiec zycze powodzenia z szukaniem klubu siatkarskiego

Moni -> zastosowalam sie do Twojej rady i na kolacje nie zjadlam owocow tylko: kanapke z bulka z dynia, rama creme bonjur, chudym twarozkiem, 1 jajko na miekko, pol szklanki soku bananowego z katronu i tym sposobem uzyskalam dzienny winik: 1013kcal

Bylam dzisiaj na siatkowce (90min) wiec cwiczenia sobie odpuszczam -> i tak mnie juz nogi bola po wczorajszych "ja chce miec takie posladki"

Pozdrawiam wszystkie czytelniczki mojego pamietniczka

Witam wszystkich
Moj dzisiejszy jadlospis miewa sie nastepujaco:
1sniadanie: 2 kanapki z chelbem wasa 7zboz, rama creme bonjour, rzodkiewka
2sniadanie: jablko, sok grejfrutowy Tymbark, jogurt pitny milko 200ml
obiad: panga, mrozone warzywa z wody, ryz dlugoziarnisty
kolacja: kanapka z chelbkiem chrupkim wasa i almettem, jajko na miekko, sok wycisniety z 2 grejfrutow
RAZEM: 1058kcall
Jezeli chodzi o cwiczenia to bylam na spacerze z psem (pol godziny) i kolejne pol godziny cwiczylam flair w ogrodku (zonglowanie butelkami) a zaraz zabieram sie za "ja chce miec takie posladki" i moze jeszcze jak starczy mi sil to zrobie cwiczonka na miesnie rak
Trzymajcie sie cieplutko

Ps. kto moze wie skad sie biora te podpisy pod nickiem: "malutki grubasek", "sredni grubasek" itp

witaj FemmeFatale podpisy pod obrazkiem zaleza od tego ile postow napiszesz im wiecej tym wiecej serduszek
zonglujesz butelkami fajnie ja bym nie umiala...
a tym chlebkiem Wasa to sie mozna wogole najesc?? bo mi sie taki ciemiutki wydaje ze go w zoladku wogole nie czuc moze tez sobie kupie... buziaki i milego dnia ja spadam na spacerek z moim boy'em i pieskiem. papa

Dzieki za info Asiazre
Co do wasy to mi poprostu smakuje i jakos wystarcza (nie czuje glodu przez jakie 3 godziny) ale jem tez normalne pieczywo zeby sie nie znudzic
A butelkami to sie dopiero ucze <podoba mi sie to> ale moje paznokcie bardzo z tego powodu cierpia