A ja tam chwalić Cię nie będę, ani pisać, że uda się na pewno.
bo już z założenia widzę błędy.
dziewczyno, czy ty oszalałaś?? zupełnie bez pełnowartościowego białka?? chcesz stracić tłuszcz, czy mieśnie?? Przy ćwiczeniach, ma się spalać tkanka tłuszczowa, a mięśnie jak pracują, muszę mieć z czego przynajmniej się regenerować, jeśli już nie wybudować.jeść same warzywa i owoce, pić wodę
warzywa są na pewno ważne, dużo wody też... owoce już mniej, bo to cukru dużo.
dorzuć do tego jakieś chude serki, jogurt czy kefir 0%, jajko na twardo, chude białe mięso, rybę.... jedym białkiem roslinnym nablizszym pełnowartosciowemu jest soja, więc też można ją właczyć.
W ten sposób zniszczysz sobie miesnie (które odbują się potem błyskawicznie) i zafundujesz jojo jak się patrzy.
Same warzywa i owoce, mozesz jeść np 3 do 5 dni, dla oczyszczenia organizmu po świętach, a nie na stałe!!!!!
Raczej nie uda Ci się schudnąć 27kg do lipca (wakacje) 15 będzie wynikiem rewelacyjnym, około 1 kg na tydzień.
Wiem co mówię, mam za sobą sporo odchudzania (20kg) a teraz ... no poświątecznie mam 3
powodznia i nie gniewaj się na ochrzan, ale ... mam nadzieję, że przemyslisz
Zakładki