Hej, hej

Ja tamsię na dietowaniu tak bardzo nie znam, ale tez uważam że ponad 20 kilodo lata to naprawdę nierealne,a przynajmniej nie uda się tak schudnąć żeby obejść się bez jojo. Tez gdieś czytałam że 1 kg na tydzień tojest optymalne tempo chudnięcia.

Radzę wyznaczyć sobie mniejszy cel, łatwiejszy do osiągnięcia, n. podzielić na etapy,a wtedy na pewno będize łątwiej, i gdy zakończysz pierwszy,a potemkolejny mały etap to na pewno cię to bardzo zmotywuje.

Pozdrawiam i życze dużo sukcesó.