Wątek: czas zrealizować marzenia - zaczynam od wagi :)

PODSUMOWANKO DZIONKA 02.05.2007r.

zjedzono - 1025.65 kcal
ruch :
a6w
ćwiczonka na uda
200 kcal spalonych na stacjonarnym

dzień dobry

dzisiejszy dzonek zapowiada się naukowo-rekreacyjnie
właśnie pieke ciasto drożdżowe tak urosło że z blachy wypłyneło mniam
oczywiście w limicie

wpadlam zyczyc milego czwartku:*)

Drożdżowe...jeszcze chwilę a ześlinię całą klawiaturę na wydziale , głód i posty o jedzeniu nie wpływają na mnie najlepiej . Udanego dzionka pracuś

już mi się wszytsko pieprzuy w tej głowie wiem że nic nie wiem
ciasta zjadłam narazie 100g i pękne zaraz potem zjem jeszcze 100g wg planu ale to w ramach późnego obiadku

właśnie podliczyłam kcal dzisiaj 100 ponad limit
ale za to spaliłam na stacjonarnym wiecej o 300 kcal niż normalnie to ide zjeść kawałek ciasta drożdżowego mniam

więc zjedzono 1100 kcal
ruch
500 kcal spalonych na stacjonarnym
a6w
ćwiczenia na uda

Hej Suny mam 2 pytanka do Ciebie ile jechałaś na rowerku stacjonarnym zeby spalić 500 kcal aa i jakie te ćwiczonka na uda wykonujesz jak możesz to napisz buska pozdrawiam powodzenia w dietkowaniu

vikulka ojj nie spojrzałam bo muzyki słuchałam :0 ja mam opcje na stacjonarnym zeby ustawić wzrost, wage i spalam kcal
na uda to znalazłam takie w gazecie kiedyś siedzisz na podłodze ręka łapiesz się lewą pod prawe kolano od spodu i prostujesz nogę i potem drugą odwrotnie a drugą ręką podpierasz sie nie wiem czy zrozumiesz powtarzam to tyle razy ile a6w robie aktualnie czyli 3 serie na każdą noge x 20 :0 a drugie cw wykonuje gumą gimnastyczną

Hejka sunny ! Jak dzionek mija?

kinius33 ok wyżej napisałam