Wątek: Nigdy nie jesteś tym, kim chciałbyś być... fotki str1

czesc
widze ze masz problem podobny do mojego... chodzi mi to ten odstajacy brzuch.. szczegolnie dolna czesc.. no ale damy raaaade

3mam kciuki:*

Na dolną część brzucha polecam ABS II, robię go przynajmniej 4 x w tygodniu, działa

a moge jednoczesni robic a6w i Abs II ??

wydaje mi sie ze chyba mzoesz choc ekspertem nie jestem;p

Oczywiście, że można, tylko trzeba pamiętać o prawidłowej kolejności: najpierw ABS II potem A6W

Jednak jeśli Twoje mięśnie brzucha nie są jeszcze dość mocne, to odradzam: najpierw zrób całą A6W a potem ABS II, z tym, że ABS II wystarczy robić 4 x w tygodniu

Witam

zjadłam dzisiaj :
sn: kromka razowego chleba z szynka i ogórkiem , serek wiejski
obiad: omlet ( 2 jaja , 2 łyżki mąki ) i 135 g twarogu, kawałeczek rybki
podwieczorek: serek homo naturalny , ogórek
kolacja: jajko , 135 g twarogu , plasterek szynki

ćwiczenia:
30 min stepper
30 min hula hop
3 dzien a6w
11 min rozciagania
5 min motylek
spacer ze znajomymi
i dłuuugi bardzo długi spacer z rodzicami

Kasia hm.. no raczej silnych miesni brzucha to ja nie mam... no ale zobacze jak to mi pójdzie spróbuje jutro
grubasek hehe nie jestes a odp dobrze

Zjadłaś dzisiaj aż 3 jajka, pamiętaj, że 1 całe surowe średnie jajeczko ważące ok. 70 g ma aż prawie 7 g tłuszczu i ponad 90 kcal (97 dokładnie)....
W dietce redukcyjnej nie powinno się zjadać więcej niż 4 jajka tygodniowo

o kurde... to juz przez cąły tydzien nie bede jadła jajek nie wiedziałam... to były malutkie jajeczka...

Malutkie powiadasz, ale małe kurze jajeczka ważą średnio ok. 60 g, więc też mają dużo tłuszczu - generalnie jajka nie są produktem niskokalorycznym, nie powinno się ich jadać zbyt często zwłaszcza żółtek :P

hehe dzieki za uświadomienie naszczęscie ja raczej jajek nie jadam dzisiaj jakos mnie wzieło na jaja ja spadam spac dobranoc :*