Wątek: Powolutku to skutku :) Jeszcze 9 kilo :):)

Dziewczynki!!

Dzień zakończony...z pomocą stronki diety.pl obliczyłam, że:

Zjadłam dzisiaj 1300 kcal
Spaliłam 500 kcal - wydaje mi sie, że trochę za dużo wyszło niż w rzeczywistości ale tak mi policzył ten kalkulatorek...

Nie mam pojęcia jak to liczyć...że w rzeczywistości zjadłam 800??? Przedziwne nie?

Poczytam sobie

Jutro rano na siłownię, potem na pocztę a potem siadam do książek bo w poniedziałek mam ten egzamin!!!

Buźka

O kurcze to sporo tego było i spaliłas na bank więcej niż 500kcal cośCci źle policzyło Kochana,

a jak tylko czytam o Twojej wczorajszej siłowni to automatycznie czuje się zmęczona
Nieźle jak na pierwszy raz Kasiu, brawo))

Oby tak dalej to nim się obejrzysz w lecie będziesz podbijala wszystkie polskie plażeDD



buziaczki czwartkowe zostawiam

Witajcie

Wpadłam tylko na chwilkę bo dzisiaj jadę do mojej mamy i raczej nie będę siedzieć na kompie bo muszę się pouczyć ...ehh.

Dzisiaj jakoś po wczorajszym dniu spałam jak zabita i jak się obudziłam to była już 10 Nie dam rady dzisiaj pójść na siłownię ale zapakowałam sobie torbę i pojadę tam jutro prosto od mamy.

Dzwoniła do mnie koleżanka i spytała się czy nie chcę być na okładce krzyżówek panoramicznych hahahaha ...po egzaminie najprawdopodobniej pojadę żeby zrobili mi zdjęcie...tylko, że oni mnie jeszcze nie widzieli To będzie dla nich traumatyczne przeżycie

Na śniadanko zjadłam bułeczkę pełnoziarnistą podzieloną na trzy kanapeczki - jedną z serkiem light a dwie z polędwiczką sopocką bardzo cienko pokrojoną...wszystkie z pomidorkiem i herbatka ziołowa bez cukru.

Dzisiaj mam zamiar kupić herbatki zielone bo tak mi doradziłyście

Linuniu - naprawdę spaliłam więcej niż 500 kalorii ??? To chyba nieźle wyszło z tymi 1300 kaloriami które zjadłam

Buziaczki dziwczynki!!!

Witajcie wieczorkiem

Oto mój raporcik (obliczyłam, że zmieściłam się w 1200) ale dzisiaj zero ruchu...jedynie umysłowy

Śniadanko - ciemna kajzerka, dwa palsterki sopockiej, serek light, pomidor
II Śniadanko - dwie kromki pieczywka pełnoziarnistego z bieluchem i pomidorkiem
Obiadek - Zupka (kubek)
Kolacja - byłeczka z jajkiem i łyżką keczupu

Przekąski - kawka z mlekiem, jabłko, grejpfrut

Wiem, wiem wyszło sporo pieczywka ale chociaż dobrze, że nie białe

Buźka!!!

Witaj Pani Krzyżówkowa)))


Raporciki ok, a pieczywo faktycznie dobrze,że nie białe. Czasami są takie dni, że więcej jemu pieczywa niż planujemy, ale raz na jakiś czas to sie przecież nic nie stanie))

Dzisiaj idziesz an siłownie tak? To udanego wypadu, nałąduj pozytywnie baterie Kochana


Miłego wesołego piąteczku

Kasiu,ja polecam liściastą herbatę zieloną z maliną-jest przepyszna!!!!

ale fajnie,jak będziesz na okładce krzyżówek
Ja też chce:P

ładnie Ci idzie, widać,że masz zapał, oby jak najdłużej taki stan trwał u Ciebie
Pieczywo nie-białe, zostaje wybaczone.

Witajcie

Wpadam złożyć raoprcik z siłowni i jak narazie dwóch przekąsek

i będę też miała do Was jedną prośbę!!! Bardzo ważną

Raporcik ruchowy:
Bierznia
- pierwsze 20 minut szybki marsz (bardzo szybki)
- następne 15 minut bieg (jeeezuuu )
- kolejne 10 muntek to coraz wolniejszy marsz aż do stopu
Rowerek
- 15 minut szybko
I takie coś co nie wiem jak się nazywa ale staje się na kółeczku, trzyma rączki i kręci się bioderkami (to chyba działa na talię)
Basen
- 30 minut szybkiego pływania, na zmianę żabką, craulem, grzbietem i samymi nóżkami na pleckach i brzuszku. Potem masaż na pośladki, który był tak mocny, że wywalał mnie na środek basenu
- sauna 10 minutek

Raporcik jedzeniowy:
- dwie kromki pełnoziarnistego chlebka, bieluch, pomidor, herbatka
- kawka z mlekiem i słodzikiem
- po siłowni batonik crunch
- planuję na obiadek kurczaczka, sałatkę, potem jakiegoś owocka i coś jeszcze ale nie wiem co

Teraz prośba!!!!!!
Proszę Was żebyście do niedzieli do południa napisały mi zdanko lub dwa na temat:
"Co to znaczy kochać??? "
W poniedziałek robię prezentację na uczelni a mam ten egzamin i nie dam rady biegać i zadwać ludziom pytania po ulicy Będę bardzo wdzięczna. No i ankietka anonimowa...nie będę mówić kto dokładnie dał taką a taką odpowiedź
Będę Wam bardzo wdzięczna!!! Jeżeli wolicie to możecie pisać na priva

Linuńku - ja to zawsze mogę liczyć na Twoje odwiedzinki
Syciu - kurczę gdybyś była z wawy to bym Cię zabrała ze sobą bo tamszukają dzieczyn I dziękuję za herbatkę...bo ja kupiłam taką zwykła zieloną i jest paskudna!!!

Odpisałem Ci na Twoje pytania i podałem optymalny trening na Twoim wątku w Kultura Fizyczna "Pomożecie w doborze ćwiczeń??" Miłego czytania i zadawaj pytania

Jezu, ale Tobie pięknie idzie!!!!!
Pięknie, po prostu pięknie!!!!!

Oby tak dalej

A co do herbatki,to ja mam z firmy bastek [albo bastel,nie pamietam] A co do samej herbatki,to m,yślę że będzie lepsza jak dobrze ją zaparzysz
Liście absolutnie nie mogą być w kubku,bo wtedy jest herbatka cierpka i ogólnie BLE Ja mam taki specjalny kubeczek-zaparzacz, ale można zwyczajnie,zaparzyć przez kilka minut a potem-przelać samą herbatę do innego kubeczka.
I ze smakiem wypić.
Ja uwielbiam zieloną,więc wierz mi,że można zakochać się w tym smaku

Witaj Kasiu!

Raporcik piękny, zwłaszcza ruchowy, wprawiasz sie Kochana wprawiasz

co do herbaty zielonej to absolutnie nie kupuj bezsmakowej, najlepiej wybrac się do herbaciarni i kupic jakaś fajną smakową sypana np truskawkową troszke więcej zapłacisz,ale warto bo te hrbatki sa pyszne!! Pamietaj też, zeby takiej herbaty nie zalewać wrzątkiem, bo będzie gorzka, najlepiej zalewac ją woda o temp. ok 80 stopni C.

A co do tematu kochania, pomyśle i napisze prv.


Udanego dietkowego dnia Kasiu,

buziaki!!!