Wątek: Aska sie odchudza- Byle do 73 kg!

ależ jesteś wysoka ja też jestem wysoka 180 cm waga 63 kg ciut mniej od Ciebie ...
zapewnie schudniesz do wagi jaką planujesz .... życze powodzenia

To czas na podsumowanie

Jedzonko

-sniadanie: kaszka manna na mleku
-2 sniadanie: 2 wafle ryzowe
-obiad: zupa z botwinki
-podwieczorek: 2 Chabry i jabłko
-kolacja: 3 wasy z serkiem+ szczypiorek +pomidor

Ruch
- dopiero w planach ale napewno rowereq 60 minut

Nie ma takiej opcji zeby upasc! Na dobre zaczełam

antestor- nie licze kalorii ale mam swiadomosc i patrze na kallorycznosc potraw ale nie tak obsesyjnie co do kilokaloriii hihi. Co do "typka", z pewnoscia jak schudne raczej bedzie juz za pozno na skruche. Jak juz teraz jest a jestem gruba haha
co do posilkow to tez jak najczesciej probuje jesc czyli 5 posiłkow dziennie

chcebycchuda- mi sie tez te bikini podoba, i nie mam innego wyboru jak schudnac i załozyc je Motywuje?? ono zobowiazuje!! hehe podobne mam na pulpicie twoja data jest bliska mojej bo moj urlop sie zaczyna 27 lipca

Dennica-no wzrost w tym momencie to moj atut , i wiecie co ciesze sie ze jestem taka duza hihi, juz nie tak ciezko dostac jest ciuch jakis, po za tym osttanio kupuje na allegro ale treaz musze oszczedzac na wakacje po za tym za m-c wypłata bedzie krucha:P
Hehe ten typek oj wiem ze zacznie załowac i to bardzo ale to on bedzie musial sie starac jak bedzie chcial haha

Dziarra-no dokłądnie ja za 3 miechy własnie jade nad morze i chce zaprezentowac sexy ciałko

sylwiaczek82-niooo wzrostu nam nie poskapiono ale to tak fajnie sie wyrózniac cio?

A dzis sobie uswiadomiłam ze za tydzien mam egzamin z psychologii i zaliczenie z informatyki ssss...i zaczełam cos w tym kierunku robic wiec mam lekture podczas jazdy na rowerku przyjemne z pozytecznym

Buziaki :*

oj twojego wzrostu ci zazdroszcze ja jestem kurdupel w poruwnianiu do ciebie bo tylko 167 buuu zawsze zalowalam ze tak malo a tobie ladnie dzisiaj poszlo i takie smakowite menu pozdrawiam

Dziękuję, że wpadłaś do mnie i pocieszyłaś

Już mi lepiej...wzięłam kąpiel, poszłam na spacer z psem i od razu lepiej

Opowiedz mi o tych Chabrach do jedzenia...bo nie słyszałam o nich

no i zaliczylam 60 minut rowerka

chcebycchuda- ten chaber to cos takiego jak wasa ale bardziej delikatniejsze i ma mniej kalorii jeden chaber ma 20 kalorii

i fajnie ze lepiej Ci o to tu chodzi by wyrzucac tu smutki i dolki

kasiorek1988- ahhh jak sie nie ma to sie powinno cieszyc z tego co jest jakos tak to brzmiało :P wiec ty sie ciesz ze masz 167 a ja raduje ze mam 185
smakowite menu to ja bede miala jutro na obiad ...bo niedziela zawsze ma to do siebie ze jest pyszny rosołek jakies pycha miesko i suroweczka

Pozdrowka i ide zakuwac dalej

Ojej, jaka Ty wysoka jestes!! Fajnie, ja zawsze chcialam byc wyzsza, chociaz do tego 170 cm równego dobic w dowodzie osobostym skłamałam, napisałam, ze mam 170

Jejku, powinnam tez sie zabrac za rowerek i za nauke ale to od poniedzialku a za Ciebie trzymam kciuki, zebys nadal parła do przodu z takim zapałem

Dzien dobry
Pogoda lipa ...mam nadzieje ze do jutra sie wypogodzi bo mam zamiar na rowerze jechac do pracy
aaaa i jadłam pierwsze truskawki nie te chemiczne tylko te prawdziwe z ogrodka pycha sniadanko mialam no i oczywiscie jeszcze moja kaszke znalazłam
I dziewczynki znacie dobra i rzetelna strone z kalorycznoscia produktów? bo na naszej stronce pozostawia wiele do zyczenia

Meeg- no ja zaczelam wczoraj sie brac za rowerek i no i zaczelam troche sie edukowac bo egzamin juz za tydzien:P Trza sie bedzie jakos zoorganizowac podczas tej sesji zeby nasza dietka nie legła

Ide do WAS:*

Brokuły zapiekane z serem
Składniki:
brokuły, ser żółty, łyżka masła, pieprz, sól
Jak przyrządzić?
Główki brokułów ugotować w osolonej wodzie (nie rozgotować). Odcedzić i przełożyć na naczynie żaroodporne i dodać łyżkę masła. Następnie posypać startym wcześniej serem żółtym na grubych oczkach i trochę popieprzyć. Wstawić do piekarnika 179 st.C na 15 - 20 min. aż ser się rozpuści. Podawać na gorąco, można polać keczupem.
PYSZNOŚCI
Składniki:
2 jajka,
50 ml mleka,
3 łyżki mąki,
olej do smażenia.
Sposób przyrządzenia:
Żółtka z jajek wymieszać z mąką i z odrobiną mleka i dokładnie wymieszać. Białka z jajek ubić na sztywną pianę i wlać do masy ( dodać szczyotę soli ). Do patelni wlać olej i rozgrzać. Omlet przelać do patelni. Podawać z dżemem lub z masłem orzechowym.
PYSZNOŚCI

Witaj Joasiu
Własnie rpzeczytaąłm Twój wątek i musze Ci powiedziec,że mamy podobne cele hehe, ja tez chce założyć bikini, pierwszy raz w życiu , dlatego myśle,ze mozemyw zajemnie sie wspierac hehe

Masz bardzo ładny plan, podoba mi sie bo jest przemyslany, ja generalnie słodyczy też nie jem, ale w tym tygodniu odkryłam,że Big Milk Algidy ma tylko 91kcal, wiec chyba raz na jakiś czas mozemy sobie pozwolic, jak myslisz?

co do pogody to fakt, jest tragiczna, ale trzeba być dobrej mysli, ja wierze,że jutro wiosna do nas wróci)

buziaki i miłej niedzieli

Truskawki miam ja uwielbiam kubek mrozonych.. mmm pycha, taki mus, kocham truskawki Nie znam specjalnej strony, jakos jade na wyczucie, biore średnią z tych wszytskich stron hehe. Pozdrawiam cieplutko Trzymaj się!