Wątek: to i ja sie przylacze....bo szukam motywacji

KaMa wracaj do dietki!
I to już!
MałąŻabkę zmotywowałam!
Może teraz uda mi się Ciebie!
Żabko, pochwal się jak u Ciebie z dietką?!
Pozdrawiam

hej dziewczyny

Dzisiaj jest dobry dzien bo piatek w jak wiadomo piatek popoludniu oznacza weekend..dobry dzien ......wiec zaczynam znowu dietkowac..oczywiscie od jutra..ale dzisiaj postanawiam ..mam andzieje ze sie wreszcie zmobilizuje 3-majcie kciuki

Dzisiaj bylam po raz pierwszy na lekcji francuskiego i sie zalamalam....parszywie trudny jezyk...ale mam nadzieje ze dalej pojdzie juz lepiej

Oskubana: zmowytuj mnie bardzo Cie prosze..bo wlasnie motywacji mi trzeba

Zabciu,Kacozrynko:wracam wracam ito z mocny mpostanowienie poprawy

Jestem z Wami dziewczyny Buziaki K.

Kamusia - cieszę się, że wracasz do dietkowania !!!! yupi !!!!!!
Mi też jest trudno, ale wkurzam się jak patrzę w lustro a tam widzę taką pyzowatą buźkę, nie chcę mieć już takiej I nie chcę słyszeć - ale dobrze wyglądasz, masz taką okrąglutką buziulkę...a fu fu fu.....tak nie będzie !!!!!! Już ja to wszystkim pokażę !!!

A HA NIE CHCE MIEC TEGO BRZUCHA.....KTORY JEST MOIM GLOWNYM KOMPLEKSEM......MUSZE SOBIE ZNOWU JASNOE POSTAWIC CEL...UWAGA STAWIAM

CEL KROTKOTERMINOWY:69 KG
CEL DLUGOTERMINOWY: 60 KG

SRODKI WIODACE DO CELU:
CWICZENIA CODZIENNIE RANO OK 20 MINUT
W PIATEK INTENSYWNY BASEN..JAK MI JUZ UCZELNIA ZAPLACILA...ZADNEGO STANIA I PODPIERANIA SCIAN
POWROT DO 1000 KCAL
NO MORE SLODYCZE
DUIZO WODY MINERALNEJ
PIECZYWO WYPADA Z JADLOSPISU
ROBI9E SOBIE JEDZONKO NA UCZELNIE.CO BY NIE KUSILY MNIE Z GLODU NIEZDROWE RZECZY
CODZIENNE WIZYTY NA NASZYM FORUM
I JAK TO MOWIMY Z PRZYJACIOLKA ZWATPIEWNIS PRECZ
JA NIZEJ PODPISANA KAMA ZOBOWIAZUJE SIE DO WYPELNIENIA WYZEJ WYMIENIONYCH POSTULATOW..W PRZYPADKU NIE SPELNIENIA WARUNKU ZGADZAM SIE NA WIELKIEGO KOPA W PUPCIE OD FORUMOWICZO WW. FORUM

KaMusiu masz świetny plan działania!!!!
Trzymam kciuki za Ciebie1 Wiem,że teraz to napewno musi Ci się udać! Najważniejsze jest to że się nie poddałaś i chcesz dalej walczyć! Jestem z Tobą!
Pamiętaj niedługo zjazd grubasów w Gdańsku!!!Jak ja się dowiem ,że zawaliłaś dietkę to kopa dostaniesz ode mnie w pupę przy wszystkich! Ja nie obiecuję ja taka jestem!
Pozdrawiam i juz mi tu pisać co diś robiłaś!
Buziaczki

Oskubana napisze napisze..ale moze wieczorkiem albo jutro rano co by miec caly przeglad sytuacji Alenapisze plan na dzisiaj:

Sniadanie:tost z serkiem light
drugie sniadanie:jogurt
Obiad:gołabki
Kolacja:jogurt +owoce/musze jakies kupic/

Mam nadzieje ze uda mi sie trzymac planu.....jeszcze musz sie zwazyc i zmierzyc co by wiedziec jakie mam parametry wyjsciowe

Narazie zaliczylam juz sniadanko cwiczonka i 30 minutowy spacerej z psiakiem..zaraz ide na nastepny..wieczorem to wszytsko podlicze i zobacze ile kcal spalilam i ile zjadlam.....nie wie, czy to co zaplanowalam to nie za malo wiec jak cos to teraz to poobliczam i jak cos to cos dodam jeszcze.Narazie Pozdrawiam K.

Dobrze Kamusiu!
Trzymaj się planu a będzie OK!
Ja dopiero w poniedziałek zobaczę jak Ci poszło ale obiecuję że tu wpdnę.
Nie poddawaj się!
Trzymam kciuki!

WIELKI POWRÓT -DZIEŃ 1
Waga: 72,5
Pas:83 cm
Biodra:99 cm

Kamusiu nie płacz tak przy swojej wadze Jak moze Cię to pocieszyć to pomyśl sobie czasami, że jest na przykład taka Mała.Żabka, która ma 20 kg więcej od Ciebie do zrzucenia

SPRAWOZDANIE Z PIERWSZEGO DNIA POWORTU:

SNIADANIE: TOST Z SERKIEM LIGHT OK 200 KCAL
DRUGIE SNIADANIE: JOGURT 150 KCAL
OBIAD: JEDEN GOLABEK + 5 KOSTEK CZEKOLADY /MIALY BYC DWA GP;ABKI ALE ZA TA CZEKOLADE ZHADLAM JEDEN/ 200 KCAL + OK 200 KCAL
PODWIECZOREK: PUDDING BAKOMA WANILOWY 200 KCAL
KOLACJA :2 JAJKA NA TWARDO 160 KCAL

RAZEM : 1110 ............110 NA PLUSIE..SZLAG BY TO TRAFIL..ALE JUTRO MUSI BYC LEPIEJ

AKTYWNOSC FIZYCZNA:

CWICZENIA 20 MINUT 100 KCAL
SPACER Z PEISKIEM 1 H 120 KCAL

RAZEM:220 KCAL NADPROGRAMOWO SPALONE

DZISIAJ BEDZIE NAPEWNO LEPIEJ!!!!


OSKUBANA: CZEKAM NA WIRTUALNEGO KOPA ZA TA CZEKOLADE RAZY DWA BO DZISIAJ TEZ ZJADLAM....


MALA ZABCIA: WIEM, ZE NIEKTORZY WAZA WIECEJ ALE JA JUZ DOBRNELAM DO 70 KG CZYLI NADROBILAM W CIAGU TYCH DWOCH TYGODNI 2,5 I DLETEGO PLAKUSIALAM