Wątek: to i ja sie przylacze....bo szukam motywacji

Kamuś - 1100 to bardzo dobry wynik - pal licho te 110 kalorii - przecież organizm normalnie potrzebuje 2 300 kcal!!

będzie dobrze !!


3maj sie!

SPRAWOZDANIE Z DRUGIEGO DNIA POWROTU

SNIADANIEl ROSÓL 250 ML - 150 KCAL

DRUGIE SNIADANIE: CZEKOLADA - 6 KOSTEK - OL 200 KCAL

OBIAD: ROSÓL 250 ML -150 KCAL

PODWIECZOREK: RYZ NA MLEKU 200 KCAL

KOLACJA: SEREK HOMO OK 200 KCAL

+ PRINCESSA ECTRA JA SIE CHYBA Z TYCH SLODYCZYNIE WYLECZE..ALE WALKA TRWA NADAL..SLODYCZE PRECZ -222 KCAL + CHIPSY EXTRA 250 KCAL

RAZEM: 1372 .....CZYLI 372 EXTRA............................



RUCH:

SPACEREK Z PIESKIEM 1,5 H - OK 160 KCAL
CWICZENIA 20 MIN - 100 KCAL

RAZEM: 260 KCAL

WSZYTSKO OK TYLKO TRZEBA WYELIMINOWAC SLODYCZE......


OD JUTRA TYDZIEN BEZ SLIDYCZY....MUSI SIE UDAC....POZDRAWIAM K.

3 DZIEN POWROTU CZY,I BIORE SIE OSTRO ZA SIEBIE....

DZSIAJ POSTANOWILAM ZROBIC SOBIE DZIEN Z OWOCAMI...CO BYTROSZKE ZOLADEK PRZECZYSCIC PO TEJ PRINCESSIE .........3-MAJCIE ZA MNIE KCIUKI


JESZCZE MUSZE WYMYSLIC COS NA JUTRO BO JESTEM CALY CZAS W ROZJAZDACH....CHYBA SOBIE ZROBIE JAKAS KANAPKE I WEZME JAKIS JOGURCIK..ALBO RYZ NA MLEKU NA UCZELNIE....TO CHYBA DOBRY POMYSL..MUSZ ENAD TYM SOLIDNIE POMYSLEC.................A TERAZ IDE POOGLADAC WASZE WATKI....BUZIAKI K.

KAMCIA PRZYŁĄCZ SIĘ DO NAS!!!
TERAZ WYTŁUMACZĘ CI JAK MASZ WEJŚĆ NA INNE STRONY WĄTKU .
NA GÓRZE MASZ STRONY SWOJEGO PAMIĘTNIKA ,MOŻESZ WEJŚĆ NA TĄ ,NA KTÓRĄ CHCESZ ,MUSISZ KLIKNĄĆ NA STRONĘ NP.11,ALBO NA WYRAZ" POPRZEDN"I ,LUB KLIKNĄĆ NA" NASTĘPNY",JEŻELI JEST WIĘCEJ STRON.
NA DOLE MASZ NAPISANE "ŚLEDZENIE..."NIE PAMIĘTAM DOKŁADNIE, KLIKNIJ NA TO WTEDY BĘDZIESZ ŚLEDZIĆ WĄTEK ,KTÓRY CHCESZ ,ALE JEST JESZCZE JEDNA MOŻLIWOŚĆ,MOŻESZ ZMIENIĆ PARAMETRY SWOJEGO KONTA,MUSISZ KLIKNĄĆ NA PROFIL I TAM ZAZNACZYĆ OPCJĘ ,DZIĘKI KTÓREJ BĘDĄ PRZYCHODZIĆ DO CIEBIE ZAWIADOMIENIA Z POSTÓW NA KTÓRYCH BYŁAŚ ,ŻE KTOŚ ODPOWIEDZIAŁ NA TWOJĄ WIADOMOŚĆ.
WIEM ,ŻE TROCHĘ ZAKALAPUĆKAŁAM,ALE MUSISZ PRÓBOWAĆ METODĄ "PRÓB I BŁĘDÓW" TAK JAK JA,BO TEŻ DOPIERO NIEDAWNO ODKRYŁAM TO WSZYSTKO O CZYM PISZĘ TERAZ TOBIE.

KaMusia moje słoneczko!
Czekoladka, princessa?!
Proszę zamiast słodyczy zjedz owoce np. winogrona. Są bardzo słodkie! Proszę spróbuj!
Jestem z Tobą i się cieszę że zaczęłaś się odchudzać ale odrzuć słodycze.
To jest diabeł który kusi!
Wiem,że Ci się uda!
Pozdrawiam

DZIEN 3 POWORTU...GODZINA 17.29

SNIADANIE: MALA GRUSZKA OK 60 KCAL

DRUGIE SNIADANIE : JABLKO OK 75 KG

OBIAD: 2 JABLKA +BANAN OK 250 KCAL

PODIWECZOREK: WINOGORNA 500 G OKB 390,00 KCAL

RAZEM: OK. 780 KCAL

OBY TAK DALEJ ..HESZCZE JAKIES OWOCKI NA KOLACJE I BEDZIE DOBRZE..........UDA SIE UDA SIE !!!!!MUSI SIE UDAC

OSKUBANA:WIDZISZ DZISIAJ M ICALKIEM DOBRZE IDZIE..KONIEC Z PRINCESSAMI..PRINCESSA TO WROG..3-MAJ ZA MNIE KCIUKI

KACZORYNKAZIEKI BEDE PROBOWAC!!!!!!!!!NAPEWNO NAUCZE SIE .....NIE JESTEM TAKA GLUPIA..POZDRAWIAM K.

KaMusia - super!
Tak trzymać!
Wierzę w Ciebie i wiem że dojdziesz do celu!
Byle tak dalej!
Pozdrawiam

JABLKO OK 75 KG - hiehie jakie cieżkie to jabłko !!

dałaś radę je wtrążolić

pięknie Ci idzie!! byle tak dalej , powodzonka!!

a u mnie klapa na całego!! :/

DZISIAJ MNIE NIE BEDZIE CALY DZIEN EDUKUJE SIE...........JUTRO DAM SPRAWOZDANIE Z DZISIAJ....Z WCZORAJ NIESTETY NIE EBDZIE..BO NIGDZIE NIE ZAPISYWALAM COZJADLAM..ALE NIE ZROBILAM ZANDEGO GRZESZKU WIEC MYSLE ZE BEDZIE Z 100 KCAL..TYLKO NA CWICZENIA NIE MAM CZASU...ALE MYSLE ZE YO LATANIE TAMI Z POWOROTEM NA UCZELNIE TEZ COS DAJE


AUTKOBU..WIEDZIALAM, ZE COS MI ZA CIEZKO W BRZUSZJU3-MAJ SIE CIEPLUTKO ...WIERZE W CIEBIE..DAMY RADE..RAZEM ZLOJALNYM SKLADEM..DAMY RADEWSZYSCY TU DAMY RADE

JUTRO TEZ WEJDE NA WASZE POSCIKI...BUZIAKI K.

KaMusia trzymaj się!
Czekam na Twoją relację!
Ja od dziś to na tip top dietka idzie ze mną!
Zero grzeszków. Problemy odstawiam na bok i zajmuję się sobą!
Pozdrawiam