Wątek: Moj dzienniczek :)

Witam wszystkich odchudzajacych sie
Tak chyba jak kazdy tutejszy ma problemy z waga wiec i ja tez postanowilam sie odchudzac. Nieldugo wakacje a ja chce schudnac Bo wstydze sie zalozyc krotkie spodenki czy spodniczke bo mysle ze kazdy sie na mnie patrzy Tak bardzo chcialabym wyjsc sobie w bikini nad morze i nie wstydzic sie....
Ale wiem ze marzenia moga sie spelnic. Dzieki wzajemnemu sie wspieraniu Bo wiem ze ta stronka czyni cuda bo ja juz tu wczesniej bylam i schudlam pare kg i nie przytylam . ale postanowilam znow byc na diecie i wpisywac sobie moje rozpiski dnia co jadlam, bo mysle ze taki dzienniczek bardziej mi pomoze dojsc do mojej wymarzonej wagi

a wiec tak co dzis zjadlam
kanapke z indyka i jajkiem
banana

jak narazie tyle bojestem w szkole ale pozniej zajrze tu i dopisze sobie co zjadlam w ciagu calego dnia

Powodzenia

Strasznie MAŁO zjadłaś do 18 wieczorem !!!!!!

Nie za mało?? Lepiej jeść co 2-3 godziny wtedy przyzwyczajasz organizam i szybciej się chudnie (na stałe)...jeżeli będziesz jadła mało to po zakończeniu diety wrócisz do starej wagi z dodatkowymi kilogramami ekstra

Podaj wagę i wzrost będzie łatwiej

Witamy!
Pewnie, że takie zapisywanie pomaga i forum daje wsparcie, co widać po suwaczkach forumowiczek Ładnie zaczęłaś dzień, daj znać jak się skończył (bo to w sumie najważniejsze) i jakie masz plany dietowe, jak ile wcześniej schudłaś itp.
Pozdrawiam serdecznie!

witamy nowa forumowiczke i zyczymy sukcesow;*

Witam wszytskich
Przepraszam za wczoraj ale nie mialam chwili czasu aby tu zajrzec bo pozno przyszlam do domu i odrazu poszlam spac.
Wczoraj dzien zlecial mi nawet dietkowo, chyba zamalo zjadlam ale bylam prwie caly dzien w sklepach i nie mialam czau nawet cos zjesc.Ciocia czestowala mnie moimi najlepszymi slodkimi buleczkami z serem. Ojoj! Taka mialam ochote to zjesc ale powiedzialam NIE. Nie moge tego jesc i odmowilam . Nie chce tego porbowac bo jak sproboje to bede odrazu chciala zjesc chyba z 3 albo pozniej bede na bank zalowac ze zjadlam wiec po co mi to...


Tak jak mowilam bede sobie zapisywac codzinnie co zjadlam.
Wczorajszy dzien
tak jak pisalam wczesniej kanapke z indykiem i jajkiem
banan
jeden duzy kotlet schabowy
kawalek pasztetu z indyki
paluszki chyba z cala szklanke
kawa cappuccino
oraz troche winogronu

Wiem ze nie bylo to duzo ale nie czulam sie glodna... mysle od ciepla bo w lato sie mniej mi chce jesc

Tak wogole to dziekuje wam dziewczynki(chcebycchuda, antestor,Nicoleie45, grubasek1992) za to ze zajrzalyscie tu do mnie chociaz jest mi razniej

chcebycchuda Kochana zle mnie zrozumialas. Ta kanpke zjadlam na snaidanie a banana sobie w szkole zjadlam. I akurat pisalam w czasie lekcji tego temacika wiec dopiero bylo pol dnia za mna i pol dnia przedemna Faht ze i tak duzo nie zjadlam w ciagu calego dnia ale mysle ze dzis zjem sobie troszke wiecej. A co do mojego wzrostu to mam 174cm i waze jakies okolo 60kg. Dokladnie nie wiem bo moja waga niestety nie dziala bo sie zepsula ale dzis jade do mojej cioci po szkole i tam sie zwarze bo ona ma dobra wage A ty ile wazysz i ile masz wzorstu noi ile chcesz wazyc? Bo sadzac po twoim nicku to malusko

antestorWItaj kochana .Moj wczorajszy dzien minal mi nawet ok tak jak pisalam powyzej. Nie mam planow dietkowych tylko poprostu staram sie mniej jesc noi oczywiscie odrzucilam slodycze i jem tylko do 18 .Wczesniej schudlam duzo kg nawet bardzo duzo Ale naszcescie nie opadlo mnie obzarstwo i nie przytylam w ciagu 2 lat wiec wage narazie trzymam w formie i mam nadzieje ze wciaz bede miala taka silna wole. Ja jestem juz chyba uczulona na to jak np sie przejem, albo gdy przytyje np z 1 kg. To odrazu jestem taka ociazala i sie zle czuje i odrazu chce zejsc na ostra diete i zgubic to

Dzisiaj tez narazie mi sie utrzymuje dietka. Zapomnialam wziasc do skzoly sobie jakiegos owocka ale wytrzymam do 2.30. Jesli nawet ni eto osbie cos kupie w sklepie Popszkole jade znow do cioci, ona jak zwykle tam naustawia na stol same pysznosci, ale mam nadzieje ze sie nie skusze

POZDRAWIAM WSZYTSKICH I ZYCZE WSZYSTKIM MILEGO DNIA

Oj nikt tu u mnie nie zagladnal
Wczoraj moja dietka byla nawet ok. Tylko nie potrzebnie zjadlam banana i troche paluszkow o 7 godzinie a ja przeciez jem tylko do 18 Nio ale nic sie nie stalo... dzisiaj bede ostro przestrzegac. ale tak sie zastanawiam czy warto teraz sie odchudzac i meczyc sie i malo jesc... Tak sobie mysle, ze kiedy skoncze szkole to chcialabym sie zapisac na fitness i tam zrzucic te 5 kg. Bo przeciez tam latwiej mi bedzie tylko nie wiem czy sie jeszcze zapisze Bo samemu mi sie zabradzo nie chce a moja kuyznka bedzie cale wakacje chodzila do szkoly (chyba ze sama sie zapisze i sama bede chodzic tam codziennie a to kwalek jest z okolo1.5km) Ale jeszcze pomysle sobie nad tym. Chcialabym bardzo sie zapisac tylko jeszcze nie wiem czy chcialoby mi sie cwiczyc w te upaly tutaj, no ale i tak nie bede cwiczyc na dworzu tylko w srodku przy air condiotions,tylko tyle ze bede musiala chodzic w te upaly … Albo moze poczekac do wrzesnia I sie zapisac juz w tedy na rok  Bo ja juz szkole koncze w tym roku bede wolna nic nie robila. To akurat rano bym sobie stawala do szkoly i szla na cwiczonka. Jeszcze sobie pomysle co i jak ale tez nie wiadomo jak bede z kasa stac heh.
No coz ale narazie bede przestrzegac moja dietke abym nie przytyla tylko raczej schudla. Nie chce schudnac szybko tylko pomalu bo 5kg to nie jest duzo wiec mam nadzieje ze dam rade

A co do mojejego wczorajszego dnia to zjadlam :

kanapke z szynka i z jajkiem
2 banany
male jalbko
paluszki nawet sporo
3 duze szklanki cappucino ( nie moge tak duze musze tylko 1 dziennie )
1 szklanka soku brzoskwiniowego
oo i jeszcze kanapke z mielonka z indyki
oo i jescze winogrnoa troszke


Wczoraj wiecej zjadlam tak jak mowilam ale nie przejmuje sie tym wcale bo sie nie przejadlam chyba ze po wypiciu kaw bylam pelna Nio ale to tylko woda.

A co do dzisiejszego dnia to jak narazie leci mi ok Siedze sobie na 4 lekcji w bibliotece a powinnam miec w-f tylko nie poszlam bo poporsilam nauczycielke aby mi dala pass do library
Zajrze tu napewno jeszcze dzis chodz mam problemy z komputerem ale wejde na mojego brata
POzdrawiam wszytskim i zycze udanego dnia

Hej Paluszki sa bardzo kaloryczne, banany i winogrona tez... Jajko tez :P

Nio to pieknie
MMACdzieki za powiedzialas to mi. Ale ja nigdy nie slyszalam ze jajka sa kaloryczne wkoncu to naturalne jest. A banan ponoc dobry bo sie zapchasz i nie chce ci sie jesc a do paluszkow to wiem ze sa kaloryczne tylko ze ja nie jem z sola tylko z makiem nio ale osotnia paczke dojem i nie bede juz jesc tego

powodzenia ci zycze! widze ze jestesmy w podobnej sytuacji, podobnie wazymy i mierzymy i skoro chodzisz do szkoly to wiek tez pewnie podobny
bede tu zagladac a i ciebie zapraszam do siebie, moze razem pokonamy pokusy ?

a takimi rzeczami jak kalorycznosc owocow czy jajka nie ma co sie przejmowac. to znaczy nie mowie zeby sie nimi zapychac ale jak troche ich zjesz nic ci sie nie stanie. najwazniejsze to nie tracic glowy bo w innym wypadku kiedy wrocisz do normalnego jedzenia wszystko ci wroci razy 2. poprawcie mnie jesli sie myle!

a co z jakimis cwiczeniami fizycznymi u ciebie?