Wątek: rozkwitam jak kwiat..do spalenia 6-10kg

dziewczynki dzieki wielkie

syciu na siłowni to lubie prawie wszystko
najpierw robie aeroby z 15 minutek bieżnia na prędkości 6,8 i wysokosci 6-8,
potem z 10 minutek na rowerku stacjonarnym obciążenie 70 a później ide na siłówkę:
najpierw chwilkę ręcę, potem (juz dłuzej) nóżki i brzuszek a na koniec wracam na bieżnie 15-20 minutek.

Meeegi bedzie tak dalej, dam z siebie wszystko

a piszę, ze was bardzo potrzebuje bo jak piszecie to naprawde pomaga
a przeciez musi sie udać i do wesela będę ważyć 70kg, prawda?!
Z optymistycznym podejsciem do dalszej walki koncze narazie isanie.
Odezwe sie później miłej niedzieli <papa>

jak będziesz dalej tak dzielnie ćwiczyć to napewno będzie te 70kg

ja mam wesele siostry w sierpniu, więc tez licze własnie ze cos tam schudne do tego czasu !

moze to nie na temat, ale klikajac 1 raz dziennie na te strone, dodajecie 5 groszy dla dzieci ktore sa dozywiane.wiec KLIKNIJ !! [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dziewczyny wracam do liczenia kalorii może bedzie mi lepiej szło
tak więc staram się 1200-1300kcal
i chciałam wam oznajmic, że wracam do codziennego ćwiczenia
do 29 czerwca (bo tego dnia wyjeżdżam do chłopaka a dnia następnego wesele)
będzie siłownia 1,5 h, godzinka cwiczenia w domku lub 45 minutek biegania
codziennie bede pisać co z tego zrealizowałam, żebyscie mogły mnie
przywołać do porządku jak trzeba bedzię, chociaż mam cicha nadzieję,
że nie będzie to potrzebne.
Ehh..jeszcze wam nie pisałam 5 lipca jadę do Anglii na około 6-8tygodni.
Jej przeraża mnie wizja jedzenia tam, wiem co było rok temu w 2 miesiące
przytyłam 3 kilo ale liczę, że w tym roku sie to nie powtórzy
Bylebym miała mniej pracy to poćwicze sobie lub pobiegam od czasu do czasu.

Kwiatku, ćwiczeniami da się wszystko załatwić, więc ruszaj się! Nie musisz się przemęczać, nie musisz chodzić na siłownię codziennie - ważne, żebyś zrobiła sobie choćby półgodzinny spacer, to już coś
A w Anglii po prostu kontroluj to, co jesz. Unikaj angielskich śniadań, kurczaka na hormonach i... kupuj w polskich sklepach Gdzie będziesz, tak na marginesie? Bo jeśli w stolicy, to może wyskoczymy gdzieś na kawę? :P

Wczoraj było półtorej godzinki na siłowni - zreszta się juz chwaliłam :P
a dziś 45 minutek ćwiczeń w domowym zaciszu i 40 minut spacerku
a kalorii dziś ok. 1280 a spalonych ok.300 ale jestem happy

maggieuk bedę w okolicach Nottingham
ale mam zamiar wyskoczyć do Londka więc jeśli tylko mi się uda
wybrać a ty bedziesz miała wolna chwilę i chęć sie spotkać ze mną
to czemu nie A Ty w Londynie cały czas? w Jakiej Dzielnicy?
Może masz mozliwość nakręceniania jakiejś pracy ?

Plan jest super będę sprawdzać, jak Ci idzie i będą baty, ojj, będą, jak będziesz niegrzeczna ale na pewno Ci sie uda

Ja kiedyś w Anglii przytyłam 6 kg w 6 TYGODNI, wyobrażasz sobie? Mimo, ze wszędzie chodziłam na nogach....i wtedy zupełnie zarzuciłams tarania o wagę, aż wzrosła do 86, o jaaa, ale to było dawno temu i nieprawda

Lece sie uczyć, zobaczę wieczorem, jak Ci poszło

ale Ty dużo ćwiczysz!!
Wpędzasz mnie w kompleksy ja ostatnie minimalne minimum wyrabiam ,ale jak skończę egzaminy to słowo,ze spróbuję Cię dogonić

Bardzo ładnie Ci idzie, super załozęnia, jeśli je wykonasz,na pewno bardzo ładnie schudniesz

No i nie mogę sprawdzić, co za wcześnie jestem

Mialo być tak pięknie a wczoraj zjadłam ok.1500 kcal to przez tego stresiora.
Dzis kolejny egzamin a poszłam spac nienaumiana naszczęście egzamin
dopiero o 15 to jeszcze zdąże poczytać - mam nadzieję, że przez te ostatnie
godzinki zostanie mi troche w główce
Co do mojego wczorajszego ruchu to zaliczone mam 1,5 h chodzenia dodam,
że nerwowego bo to przed egzaminem to zawsze tak mam, ze wszedzie
szybko i ćwiczenia w domku ale tylko 30 minutek. Miałam wieczorkiem iść
pobiegac zamiast tych ćwiczeń ale po 20 to mi sie najlepiej uczy
więc postanowiłam troszke pocwiczyc a wieczorem zostałam przy notatkach.
Dobra lecę jeszcze poczytac, życzcie mi szczęści i trzymajcie kciuki,
slę buziaki :*:*:*:*:*