Wątek: Topik skazany na sukces!

widze, ze idziesz jak burza!

a mnie by było wstyd pisać na forum wiedząc, że ktoś z bliskich to przeczyta..

A co do takiej farmy-to być tam to pewnie niezlka motywacja

Zamieszczone przez symploke

widze, ze idziesz jak burza!

muszę jak burza, bo chce dopiąć celu

a mnie by było wstyd pisać na forum wiedząc, że ktoś z bliskich to przeczyta..

no co Ty! ...wstd to kraść...
a w Rodzinie jest siła!!!

A co do takiej farmy-to być tam to pewnie niezlka motywacja

motwacją dla nich była:
1. kasa
2. chęć schudnięcia
3. zmiana swojego życia

tam były osoby ważące ponad 100 kilo, ponad 150 kg, nie było tam kogoś z wagą dwucyfrową, osoby z otyłością olbrzymią. Zrzucali najmniej og 20 kg do 74!!!!!
Wszscy co brali udział wygrali...
...nowe życie... tak mówili. Dla nich to był sukces życia

wróciłam z pracy, ryżowe pieczywko i idę spać

miłego dnia życzę

Grunt to dobra motywacja
Życze powodzenia i samych sukcesów... sądząc po tickerku jest nieźle

Zamieszczone przez Olcia76

padam ze zmeczenia.. nie wiem czy dam rade trenowac dzisiaj... chyba przespie caly dzien..

W treningach treba uwazac by sie nie przetrenowac. W takiej sytuacji jest zalecane odpoczac, spac (!), i jesli ruszac sie to cos innego niz typowe cwiczenia. W ten sposob nabierzesz energii do cwiczen a przeciez o oto chodzi a nie zeby to byla katorga

Wczoraj mialem tez taki odpoczynkowy, regeneracyjny dzien (choc poniedzialek ale w niedziele mnie nosilo) i ostaniej nocy pzespalem ponad 12 godzin ...

Zamieszczone przez AleXL

Zamieszczone przez Olcia76

padam ze zmeczenia.. nie wiem czy dam rade trenowac dzisiaj... chyba przespie caly dzien..

W treningach treba uwazac by sie nie przetrenowac. W takiej sytuacji jest zalecane odpoczac, spac (!), i jesli ruszac sie to cos innego niz typowe cwiczenia. W ten sposob nabierzesz energii do cwiczen a przeciez o oto chodzi a nie zeby to byla katorga

Wczoraj mialem tez taki odpoczynkowy, regeneracyjny dzien (choc poniedzialek ale w niedziele mnie nosilo) i ostaniej nocy pzespalem ponad 12 godzin ...

...sama nie wiem jak to jest... poniewaz wracajac do tej wojny odchudzania, to Ci uczestnicy nie mieli chwili wytrwania, terning ostry codzienie, caly dzien!

Zamieszczone przez Olcia76

Zamieszczone przez AleXL

Zamieszczone przez Olcia76

padam ze zmeczenia.. nie wiem czy dam rade trenowac dzisiaj... chyba przespie caly dzien..

W treningach treba uwazac by sie nie przetrenowac. W takiej sytuacji jest zalecane odpoczac, spac (!), i jesli ruszac sie to cos innego niz typowe cwiczenia. W ten sposob nabierzesz energii do cwiczen a przeciez o oto chodzi a nie zeby to byla katorga

Wczoraj mialem tez taki odpoczynkowy, regeneracyjny dzien (choc poniedzialek ale w niedziele mnie nosilo) i ostaniej nocy pzespalem ponad 12 godzin ...

...sama nie wiem jak to jest... poniewaz wracajac do tej wojny odchudzania, to Ci uczestnicy nie mieli chwili wytrwania, terning ostry codzienie, caly dzien!

Tak ale ilu z tych uzestników utryma tą wagę? Ciekawe byłoby sprawdzić jaka będzie ich waga po 3-5 lat później ... podejrzewam, że zgodnie ze średnią takich badń ok 50% odzyska początkową wagę jeśli nie więcej - i tylko nieliczni utrzymają wagę z końca tego programu (po takiej harówce kto nie bedzie chciałby się odjeść ...)

Z badań [1] wynika jasno wynika, że zmiana stylu życia - odżywianie i aktywność fizyczna - jest tak naprawdę jedyną długoterminową metodą ...

[1] Przykładowo:

Does Weight Loss Maintenance Become Easier Over Time?
Nutrition Research Newsletter
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(podsumowanie wynikow z National Weight Control Registry (NWCR) - rejestru prawie 1000 ludzi którzy nie tylko stracili ponad 15 kg wagi ale utrymują przez lata - dane są od 1 do 15 lat)

i ten artykuł w całości:
"Does Weight Loss Maintenance Become Easier Over Time?"
Mary L. Klem*, Rena R. Wing*, Wei Lang*, Maureen T. McGuire{dagger} and James O. Hill
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(wyniki: po kilku latach rośnie zadowolenie z utrymywania wagi rośnie i proces jest łatwiejszy jeśli dieta była udana i celem jest tylko utrzymanie wagi http://www.obesityresearch.org/cgi/c...ull/8/6/438/T4)

i inne (google ma dzisiątki)

"Long-term maintenance of weight loss: do people who lose weight through various weight loss methods use different behaviors to maintain their weight?"
M T McGuire1,a, R R Wing1, M L Klem1, H M Seagle2 and J O Hill2
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

"A descriptive study of individuals successful at long-term maintenance of substantial weight loss"
ML Klem, RR Wing, MT McGuire, HM Seagle and JO Hill
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

"Successful weight loss maintenance."
Wing RR, Hill JO.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zamieszczone przez AleXL

Zamieszczone przez Olcia76

Zamieszczone przez AleXL

Zamieszczone przez Olcia76

padam ze zmeczenia.. nie wiem czy dam rade trenowac dzisiaj... chyba przespie caly dzien..

W treningach treba uwazac by sie nie przetrenowac. W takiej sytuacji jest zalecane odpoczac, spac (!), i jesli ruszac sie to cos innego niz typowe cwiczenia. W ten sposob nabierzesz energii do cwiczen a przeciez o oto chodzi a nie zeby to byla katorga

Wczoraj mialem tez taki odpoczynkowy, regeneracyjny dzien (choc poniedzialek ale w niedziele mnie nosilo) i ostaniej nocy pzespalem ponad 12 godzin ...

...sama nie wiem jak to jest... poniewaz wracajac do tej wojny odchudzania, to Ci uczestnicy nie mieli chwili wytrwania, terning ostry codzienie, caly dzien!

Tak ale ilu z tych uzestników utryma tą wagę? Ciekawe byłoby sprawdzić jaka będzie ich waga po 3-5 lat później ... podejrzewam, że zgodnie ze średnią takich badń ok 50% odzyska początkową wagę jeśli nie więcej - i tylko nieliczni utrzymają wagę z końca tego programu (po takiej harówce kto nie bedzie chciałby się odjeść ...)

Z badań [1] wynika jasno wynika, że zmiana stylu życia - odżywianie i aktywność fizyczna - jest tak naprawdę jedyną długoterminową metodą ...

[1] Przykładowo:

Does Weight Loss Maintenance Become Easier Over Time?
Nutrition Research Newsletter
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(podsumowanie wynikow z National Weight Control Registry (NWCR) - rejestru prawie 1000 ludzi którzy nie tylko stracili ponad 15 kg wagi ale utrymują przez lata - dane są od 1 do 15 lat)

i ten artykuł w całości:
"Does Weight Loss Maintenance Become Easier Over Time?"
Mary L. Klem*, Rena R. Wing*, Wei Lang*, Maureen T. McGuire{dagger} and James O. Hill
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(wyniki: po kilku latach rośnie zadowolenie z utrymywania wagi rośnie i proces jest łatwiejszy jeśli dieta była udana i celem jest tylko utrzymanie wagi http://www.obesityresearch.org/cgi/c...ull/8/6/438/T4)

i inne (google ma dzisiątki)

"Long-term maintenance of weight loss: do people who lose weight through various weight loss methods use different behaviors to maintain their weight?"
M T McGuire1,a, R R Wing1, M L Klem1, H M Seagle2 and J O Hill2
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

"A descriptive study of individuals successful at long-term maintenance of substantial weight loss"
ML Klem, RR Wing, MT McGuire, HM Seagle and JO Hill
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

"Successful weight loss maintenance."
Wing RR, Hill JO.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

oni zmianili cale swoje zycie, caly tryb zycia na zdrowy styl zycia. BYly to osoby z calego USA osoby ''mocno umotywowane''. Na tej farmie nauczyli sie zyc na nowo, przeszli szkole. Mysle, ze wiele z nich utrzyma wage i bedzie prowadzilo zdrowy styl zycia. Nie bylo pokazanych wynikow po 5 latach, ale po paru miesiacach i w domu po prowocie chudli, trenowali dalej.

Przypominam o konkursie
Jaki owoc jest owocem nr 1 uznanym za odchudzający?
Zakończenie konkursu przewiduję na 10 czerwca..
''wygra'' owoc z największą liczbą punktów
mile widziane motywacja wyboru
...będązie nagroda!

K O N K U R S i typowanie:

ananas - 2 punkty (sycia, symploke )
grapefruit - 1 punkt (Olcia76)
pomidor (wyjątkowo uznany za owoc - 1 punkt (AleXL)
jabłko - 1 punkt (Kasia Cz.)
melon - 1 punkt (Kasia Cz.)

ja zostaję przy ananasie, a to dlatego,że ten owoc jest po prsotu jak Twój topik-skazany na sukces
Ja jestem uzależniona od tego owoca, już nawet mój chłopak mnie nim przekupuje,a jak jesteśmy w spożywczaku i on zauważy,że jestem jakaś smutna,mówi "chyba muszę ci kupić ananasa na poprawę nastroju";]

Nie przytulaniem,nie całowaniem,ale właśnie ananasem chce poprawiać mi humor


U mnie by się przydało popracować nad rodziną i znajomymi i choć nie maja większych problemów z wagą ,to nie rozumieją ,ze ja się odchudzam,ze mnie trzeba wspierać i motywować .... Dlatego wysłalabym ich z chęcią gdzieś,gdzie zobaczą,że otyłość to jest problem. Wiem,że ja nie mam dużo nadwagi, ale nadwaga to nadwaga.