Very nice. A mięśnie buduj buduj. Ja też wyciskam troszkę ostatnio :) A zauważają zmiany inni?? Przyjaciele, znajomi? (Czytaj: kobitki? :twisted: )
Wersja do druku
Very nice. A mięśnie buduj buduj. Ja też wyciskam troszkę ostatnio :) A zauważają zmiany inni?? Przyjaciele, znajomi? (Czytaj: kobitki? :twisted: )
Pozdrawiam i miłego weekendu życzę :P :P :P :P
Baaa, na pewno wszyscy widzą, ze Alek coraz przystojniejszy :wink:
Pozdrawiam, miłego weekendu! :lol:
Dokładnie ;) Gram do gram i dekagram się uzbiera :evil:Cytat:
Zamieszczone przez verseau
Z dnia na dzień to różnic dużych nie widać - ostatnie takie zauweżenie miałem kilka miesięcy temu ...Cytat:
Zamieszczone przez puellcia
Chciałbym :evil:Cytat:
Zamieszczone przez Meeeg85
Też pozdrawiam i dietkowego weekendu życzę ;)Cytat:
Zamieszczone przez magda3107
ale na pewno jak spotkasz kogos dawno niewidzianego to zobaczy roznice, nie ma bata:)
Ha, no powinni zauważać :)
Szczerze mówiąc to jedna z lepszych i przyjemniejszych motywacji :)
Pozdrawiam, miłego dnia!
Jak ktoś nie zauważa taaakiej zmiany na wadze, to znaczy, że baaardzo nie chce zauważyć.
Jak tam końcówka weekendu?
Owocnie, najdłuższy dystans przebiegnięty od dawna: 6 km w 40 minut :!: Starałem się zwiększać wytrzymałość, i używałem pulsometru do trenowania "ogólnej wytrzymałości biegowej" (OBW1) - chciałem trzymać się 75% HRMax ale z czasem tętno przewędrowało pomimo zwalniania i pod koniec nie spadało poniżej 80% HRMax :(Cytat:
Zamieszczone przez selva19
Ale z b. pozytywnej strony: jeśli bym nie zaczął odczuwać lekkiego bólu w łydce to byłoby i dalej - choć nie za daleko bo nie zwiększam dystansu o więcej niż 1.5 km na tydzień :) I co najważniejsze, ból rozszedł się po "kościach" po gorącej kąpieli masażu i to dobrze rokuje na przyszłość ;)
Cytat:
Zamieszczone przez selva19
Cytat:
Zamieszczone przez verseau
Zobaczymy, pożyjemy, szczególnie jak święta nadejdą ;) A ubywanie w pasie i borowanie dziurek w pasku motywuje samo w sobie :evil:Cytat:
Zamieszczone przez 123mr
Pozdrwaiam i życzę nowego, udanego, tygodnia!Cytat:
Zamieszczone przez lili213