Dokładnie tak :P :PCytat:
Zamieszczone przez AleXL
Wersja do druku
Dokładnie tak :P :PCytat:
Zamieszczone przez AleXL
No, ja na szczęście też nie muszę iść do szkoły -4 dni wolnego. To znaczy wolnego jak wolnego, bo teraz wystawianie ocen i cały czas nauka :?
Miłego dzionka życzę :)
a ja zazdroszcze przedluzonego weekendu... dzis praca jutro praca...ehhh piekna Polsko gdzie jestes :idea:
Cześ. Dzięki za odwiedziny na moim watku. Podziwiam te wykresy. Widzę, że jesteś konkretnie zorganizowany :)
jak Ci dziś idzie AleXL :) ?
pozdrawiam długoweekendowo :)
Ja w piątki pracuje do 14:30 więc szkoda mi dnia urlopu. Poza tym w pracy mniej myślę o jedzeniu :D
Ja się rozłożyłem - wczoraj prawie kompletny brak energii a wzrost wagi. I dzisiaj prawie to samo.Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
W końcu z pewną pomocą doszedłem to tego co się stało - to czego się obawiałem - przetrenowałem :(
We wtorek rozpierała mnie energi i miałem siłownie (30min), basen (45min) no i na nawet po basenie czułem się energiczny i nie głodny tak więc nie zjadłem dużo (pierwszy błąd), i poszedłem na super długi spacer 8+km, który z wolnego początkowego tempa podkręciłem do 70% HRM (fatalny błąd ...) Tak więc w sumie spaliłem tego dnia na ćwiczeniach z 1500 kcal (i to dolne oszacowani). Dopiero wieczorem się z tym zorientowałem i dojadłem deficyt (za późno).
W środę kompletna klapa, waga w góre (za późne dojadanie - organizm zmagazynował na "ciężkie czasy") i uczucie zmęczenia ale nic super wilkiego, ale żadnych zakwasów - i to ostatnie mnie zmyliło ...
Spanie też było tragiczne, ostatniej nocy z 6 godzin, przerywanego snu, przewracania się i niemożności zaśnięcia ...
Dzisiaj jestem po siłowni i basenie i będe się renerował - jeśli wysiłek to niedługi spacer z max 65% HRM i jutro masaż.
Nie cierpię przetrenowania - tak chciałem tego uniknąć a i tak mnie dopadło :(
Ale będzie lepiej ;)
Niestety nie wszystko da się przewidziec, zaplanować i dokładnie wyliczyć. :(
Mam nadzieje, że teraz będzie lepiej ;)
Zapracowanemu głód nie straszny :) Choć ja bym uważał by coś przekąsić by głód potem nie dopadł z nawiązką.Cytat:
Zamieszczone przez Marg75
AleXL zregenruj siły i wracaj ze zdwojoną energią jutro, po tym jak się ładnie wyśpisz :)
dobrej nocy!