Wątek: Będę piękna! mln powodów, dla których warto być fit-str 5

Hej! Przeczytałam, ze odchudzasz sie na Sb i to po raz kolejny. Ja tez od dzis jestem na tej diecie (Boże, jak ja tęsknie za czekoladą ). chciałam zapytać o efekty - jak dużo udało Ci sie zrzucac podczas I fazy? I czy wytrzmywałaś tylko te dwa tygodnie czy dłużej? Bez wpadek czy z wpadkami? no i ogólnie jakie wrażenia będę bardzo wdzięczna za jakieś info i rady

Hmmm... miałam wzloty i upadki. Dziś ważę 10 kg mniej niż w momencie, w którym postanowiłam wziąć się za siebie. Bywało różnie, kg czasami przybywało... Ale to tylko przez własną głupotę i absolutne porzucenie zasad SB.
Generalnie dietę gorąco polecam... no i od jutra ją sama zaczynam. Muszę przyznać, że nie zawsze trzymałam się ściśle jej zaleceń (dodawałam majonez do sałatek w 1 etapie itd), a mimo to przez pierwsze 2 tygodnie traciłam 4-5 kg. Stosowanie tej diety nie jest trudne, przynajmniej nie chodzisz głodna.
Jedna rada: uważaj przy przechodzeniu do 2 fazy. Można jeść w niej bardziej różnorodnie i to mnie właśnie za każdym razem gubiło. Rzucałam się na wszystko, co jest dozwolone w 2 etapie. Tymczasem przejście do kolejnej fazy musi być płynne i nowe produkty trzeba dodawać stopniowo, a nie wszystkie na raz :/ To takie moje wnioski. Od jutra zaczynam od 0.
Powodzenia.

Dzieki bardzo a jeszcze jendo mi sie przypomniało - można jeśc do woli? Znaczy nie mówię o objadaniu się, ale tak, zeby zaspokoić głód? Bo po przejściu z tysiaka na SB mam wrażenie, ze za dużo jem

Co prawda ekspertem nie jestem, ale mogę śmiało napisać, że można jeść tyle żeby zaspokoić głód. Najlepiej ok 5 małych posiłków (ale tak jest chyba w każdej diecie). Trzeba tylko wybierać produkty o niskim indeksie gliemicznym. Nie muszę liczyć kalorii i to mi się chyba najbardziej podoba w tej diecie

Witam, jak Wam idzie ? mimo tego , ze dzis taki upał zaliczyłam juz spacer z psem
najgorzej bedzie wieczorem....pracuje do 23.00, w domu jestem koło północy...i mam pytanko czy ostatni posiłek lepiej by było zebym jadła o 18.00

Ostatni posiłek jedz najpóźniej 3 godziny przed pójściem spać inaczej padniesz albo rzcusiz sie na coś niedozwolonego

Ja już po ABS-ie, Weiderku, śniadanu, ide sie uczyc

Dzieki za rady Etnomianiak, będę pamietac i życze miłego dnia

ufffffffff, to spoko jesli trzy godziny ...to dam rade
Rowniez zycze miłego dnia.Buziaki

Witam. Bardzo mi miło, że tu zaglądacie. :***
Mój pierwszy dzień poszedł nieźle, ale nie do końca przestarzegałam zasad sb. Babcia mi zerwała i przyniosła truskawki - jak miałam odmówić?? (truskawki są niedozwolone w 1 faze diety)
Poza tym to opalałam się trochę. Uwielbiam to. Niby niezdrowo, ale balsamuję się solidnie

Jedzonko:
6 kotlecików z mięsa i kapusty pekińskiej (oczywiście 6 w ciągu całego dnia)
garść truskawek
kilka plastrów pomidora i wędliny

Ruch:
dłuuuugi spacer (marsz właśćiwie)
kilka ćwiczeń na pośladki
Jestem troszkę dumna z siebie, bo nienawidzę ćwiczeń.

Plan na jutro:
przestrzegać rzetelnie zasad diety (żadnych truskawek tym razem)
poświęcić 10 minut więcej dla mojego ciałka (ciałka buzzz...)
więcej się ruszać w ciągu dnia, w pracy też

Usłyszałam kiedyś, że jak się coś zrobi 7 razy z rzędu, to staje się to nawykiem. Chcę, żeby moim nawykiem były regularne posiłki o stałych porach oraz ćwiczenia (albo jakakolwiek forma aktywności fizycznej).

już zauważam, jak bardzo pomaga mi ten portal i to forum. Dawno nie miałam takiej motywacji

Prawie zapomniałam a mam przecież pytanie. Problem właściwie. Chodzi o ćwiczenia... Jakie ćwiczenia wykonujecie? Jak często? Czy to tradycyjne brzuszki (tak strasznie mnie nudzą...)? Po jakim czasie widać efekty? Jak się zmobilizować? Oj nazbierało się trochę... Jest to jednak dla mnie bardzo ważne. Nie zależy mi jedynie na zgubieniu kg, ale też na zgrabnej sylwetce...

Etnomaniak, pzrecież Ty za mało zjadlaś!! J też jestem na SB i wiem, ze nie ma sensu jeść za mało!

Co do ćwiczeń, jeśli jakieś cię nudze, to na pewno nie zaczynaj 6 Weidera, bo to monotonne i nie dla Ciebie w takim razie. Napisz jeszcze, z czym masz najwieksze problemy - brzuch, uda, pośladki? Od tego sa uzależnione ćw. JA chodziłam na fitness, uwielbiałam to -choć wcześniej nie lubiłam sportu , teraz trochę brak mi czasu, biegałam też - dobre na nózki, teraz tylko weider i abs = brzuszki. Jesli cwiczyłabyś codziennie, to po tygodniu naprawdę juz widac rezultaty