oj nie mow ze ejstes gruba i bvzrydka....!! no bo tak nie jest...a co do ćwiczeń...to a6w podobno rrewelka na brzuch ale ciezkie sa te ćwiczenia...a ja robie pol brzuszki i sa rewelka tez;p a zreszta jak poszperasz w googlach po cwiczeniach to znajdziesz odpowiednie dla Siebie