Wątek: czas schudnąć....55kg czeka! nowy pamętniczek łasucha....

Zamieszczone przez jola27

dziś nie pływałam, ................wpadlam w stresa w pracy i zamiast na basen, to poszłam do domu się najadłam
.................,bo na cwiczenia w tym tygodniu nie ma czasu ................waga przed okresem i po weekendzie - nie pytajcie

JOLA ŻADNYCH WYMÓWEK ....LATO IDZIE

DO BOJU I BEZ GADANIA

CZEść JOLUś

dziś zaczęłam małym śniadaniem - jogurt 90 kcal jabłko 40 kcal
130kcal

KOCHANIE JAK NA POCZąTEK DNIA TO STANOWCZO ZA MAłO !! Z CZEGO MASZ BRAć ENERGIE DO PRACY !! PRZECIEż śNIADANIE TO JAWAżNIEJSZY POSIłEK !!

TRZYMAJ SIE SKARBECZKU !! I JAZDA DO ROBOTY BO BEDZIESZ TAKA

POPIERAM KOLEZANKE KASIE
DO ROBOTY

WIEM, ZE DASZ RADĘ

Jolu wiesz jak u nas bywa !!! nie załamuj sie i idz dalej!!!

wczoraj był lepszy dzień dietowo, bo 1600 kcal utrzymałam
na razie tylke gdzieś chce trzymać, potem mam nadzieję się rozkręcę na mniej
mam zaplanowane jedzonko na dziś , ale naprawdę nie mam terazkiedy ćwiczyc jak siedzę w pracy do godziny 8 , 9 wieczorem , toż bym rano się nie podniosł jakbym jeszcze sobie siłownie zafundowala, ale proszę zauważyć że chodzę na pieszo do pracy codziennie
do wieczora trzymam kciuki za nas wszystkie

BUZIAKI SRODOWE PRZESYłAM CMOK CMOK CMOK

NIO 1600 NIE JEST TAK ŻLE
BARDZO PROSĘ O WIECEJ TAKICH DNI
TRZYMAM KCIUKI ZA CIEBIE

[b]plus za spacerek do pracy , no ja dalej samochodzikiem bo na piechotke to bym szla i szla w koncu to km ale niech sie juz ociepli wroce to jezdzenia do pracy rowerki[/b]rm

sniadanko
buła z mozzarelą 120 + 90

drugie sniadanko bula z sałatą i szynką 240

lunch salatka z kukurydzą i czarnymi oliwkami z bułą 90 + 120

przekasaka daktyle 70g 200 kcal

obiad pieczarki, pomidorek, rybka 410 kcal

1270
kalorii


lalalalalallallalalala
:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
jedyna wada że w pracy byłam do 8 takze obiad przed 9 dopiero zjedzony
a ta buła to tak na sto procent nie wiem czy tyle ma kalorii
niby tyle winternecie znalazłam, ale moze miec wiecej jak znam życie...

JOLA
IDZIESZ JAK BURZA




p.s. musze to jeszcze u ciebie naklikac
za te słowa u mnie to .........

UWIELBIAM CIĘ