Sniadanie 250 kcal:
jogurt, ser biały 60 g, jabłko, płatki 100 g

lunch i przekąska : 250 g , 350 g , 300g -
kurczak pierś pieczona 373kcal, fasolka gotowana 126kcal, pomidorki 30kcal


800kcal

plus kolacja - jaka jeszcze nie wiem, mało kaloryczna mam nadzieję :P