Wątek: Pisces :-)

kluseczka
Bo dzisiaj mnie kryzys dopadł to wszystcy pomagali mi go zwalczyć i tyle się napisało tych stronek! Pewnie, że możesz z samą maślanką.. takie oczyszczanie dobre, bo poprawisz flore jelitową Mozesz częściej niż raz w tygodniu, tylko, zeby witaminek Ci nie zabrakło Sciskam Cię mocno!
Inezza
Wiesz, ze zawsze mas zu mnie wsparcie I ja wiem, że na Was mogę polegać
Zahukana
łojej.. wiesz ja akurat cwiczenia na nogi robię po to by podtrzymac efekty siłowni, a wydaje mi się, że jak tylko będe cwiczyc domowe to mi sie miesnie rozrosną a nie tłuszcz spali. Bo ja mam tendecje nie do spalania a do rozrastania miesni Istna paranoja!

Ja to nawet nie wiem do czego mam tendencje...jestem obrośnieta w tłuszcz i nigdy nie próbowałam ćwiczyć.

Ja Ci uparcie będę powtarzać, że jak na swój wiek i aktywnośc fizyczną jesz za mało kalorii i dlatego miałaś dzisiaj kryzys naprawdę przemyśl to bo takie dni moga się zdarzać jeszcze częściej a co będzie jesli trafi na taki dzień kiedy nie bedziesz miała tyle silnej woli co dzisiaj??

Dieta 1000 kcal jest dobra ale dla osób co się nie ruszają praktycznie, a nie dla osób ktore ćwicza, chodząna siłownię i są aktywne. Uwierz mi bo wiem to na własnym przykładzie. Kiedyś schudłam z 62 do 48 kg własnie taką metoda (dużo ruchu, mało kalorii i nie jedzenie po 17 ) gdybym teraz wiedziała to co wtedy może już długi czas byłabym szczupła Poza tym znam wiele dziewczyn, które skończyły podobnie jak ja (to moje drugie konto na dieta.pl)

Wiem, że to pewnie jest sprawa psychiki. Taka myśl że jak zjesz powyżej 1000 kcal to przytyjesz. Mam nadzieję ze jednak to przemyslisz, a szczególnie dzisiejszy dzień da Ci duzo do myslenia.

Pozdrawiam i sorry za takie wypociny

Mam jeszcze pytanie. Napisałaś że masz tendencje do rozbudowy mięśni a nie do spalania tluszczu. Napisz jak częśto cwiczysz aeroby a jak często robisz ćwiczenia siłowe. Najlepiej jakbys napisała w jakie dni itd. Bo przyczyna może w tym lezeć

Iskra14 .. wkrótce przejdę na bardziej kaloryczną diete.. wszytsko w swoim czasie Może od poniedziałku 1100 .. A robię przede wszytskim aeroby koło godziny a potem ok. 20 minut siłowe. I tak moj kazdy trening wyglada, ale tera zmi sie miesnie nie rozwijaja tylko smukleję cała.
A powiedz Ty coś o sobie: dieta, wzrost, waga, wiek

Napisalam Ci na innym wątku ale moge jeszcze raz waga 54 cel: 50, chociaż mało mnie interesuje ile będe wazyc zentymetry ważniejsze a i wzrostu 164 moja dieta to tak 1200-1400kcal :d ogólne zasady jak zawsze, chociaż uważam na to co jem mimo ze mam większy limit to nie jem na zasadzie wszystko byle by się zmieścic w limicie co do ćwiczeń to najlepiej by było (jesli ćwiczysz każdego dnia) np. tak:

pon aeroby (ok 45-60 min)
wt rozgrzewka ok 10 min + siłowe (ja ćwiczę albo na siłowni albo w domu z hantlami) + ewentualnie po nich aeroby ( ok.30 min)
śr aeroby
czw tak jak we wtorek
piątek aeroby
sob tak jak wtorek
nd wolne (obowiązkowo)

oj kurde dużo pisania o tym wszystkim jakmasz jakies pytania to pisz

rozumiem a w jakim wieku jestes?

Wiedziałam, że czegoś nie napisałam 19 lat mam a Ty??

Pieknie się spisujesz Pisces Z takim planem i Twoją determinacją po prostu musisz osoągnąć wiele Życzę spokojnego, zbilansowanego dnia

ja też jestem obrośnieta tłuszczem

ostatnio trochę poćwiczyłam na skakance i schodku i łydkę mam grubszą o 0,5cm czy to moze być wina tych ćwiczeń?

Pisces super jak zawsze