Chce stosować dietę niskokaloryczną. Wiem, że aby chudnąć 0,7 kg tygodniowo potrzebuję 1435 kcal, a ja chcę spożywać około 1200 kcal. Co do cwiczeń... trudno jest mi się sprecyzować... Cwicze w domu to co lubie i to na co mam ochotę. Pozdrawiam.